พาสต้ามันฝรั่งกรอบในซอสมัสตาร์ดมะเขือเทศ
มังสวิรัติต่ำกว่า 30 นาทีทำบนเตาอาหารเย็น • อาหารกลางวันอาหารฮีลใจยุโรปตะวันออก
ง่าย
25นาที
520กิโลแคลอรี่
2คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
อาหารจานหลักที่ทำให้อิ่มท้อง ผสมผสานพาสต้าและมันฝรั่งทอดคลุกแป้งเซโมลินาจนกรอบ ราดด้วยซอสรสจัดจ้าน
หากคุณกำลังมองหาวิธีเปลี่ยนเมนูเครื่องเคียงที่คุ้นเคย พาสต้ามันฝรั่งกรอบในซอสมัสตาร์ดมะเขือเทศ จะกลายเป็นเมนูโปรดใหม่ของคุณ จานนี้รวมสองสัมผัสเข้าด้วยกัน: พาสต้าที่ต้มสุกกำลังดี และมันฝรั่งทรงลูกเต๋าที่กรอบจนเหลือเชื่อ เคล็ดลับของความกรอบที่สมบูรณ์แบบอยู่ที่การใช้ แป้งเซโมลินา ซึ่งช่วยสร้างชั้นเปลือกบางๆ สีทองที่ทนทานและไม่นิ่มทันทีหลังจากใส่ซอส พาสต้ามันฝรั่งกรอบ ปรุงรสด้วยส่วนผสมของ ซอสมะเขือเทศ และ มัสตาร์ด ที่ให้รสชาติเข้มข้น เผ็ดเล็กน้อย และมีรสเปรี้ยวที่น่ารื่นรมย์ ในสูตรนี้เรายังใช้ แป้งสาลี เล็กน้อยเพื่อให้ซอสมีความเนียนนุ่มและเคลือบเส้นได้อย่างทั่วถึง เมนูนี้เป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมของวิธีการที่วัตถุดิบพื้นฐานในครัวอย่าง น้ำมันทานตะวัน, เกลือ และ พริกไทย สามารถเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อเที่ยงที่แสนอร่อยสไตล์ Comfort Food อย่าลืมลองใช้วิธีคลุกมันฝรั่งใน แป้งเซโมลินา นี้ดู และที่สำคัญต้องรอให้ น้ำมัน ร้อนจัดก่อนลงทอดเพื่อให้ความกรอบคงอยู่ยาวนาน
วัตถุดิบ
- 200 g มักกะโรนี / พาสต้า (ประมาณ 2.5 ถ้วย)
- 350 g มันฝรั่ง (2-3 หัวขนาดกลาง)
- 2 ช้อนโต๊ะ แป้งเซโมลินา
- 3 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
- 1 ช้อนชา มัสตาร์ด
- 1 ช้อนชา แป้งสาลี
- 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันทานตะวัน
- 0.5 ช้อนชา เกลือ
- 0.25 ช้อนชา พริกไทย
วิธีทำ
- 1ต้ม พาสต้า ในน้ำเกลือจนสุกระดับ al dente ก่อนกรองน้ำทิ้ง ให้เก็บน้ำต้มพาสต้าไว้ประมาณครึ่งถ้วยสำหรับทำซอส
- 2ปอกเปลือก มันฝรั่ง และหั่นเป็นลูกเต๋าขนาดเล็ก (ประมาณ 1.5 ซม.)
- 3ในชาม ผสม มันฝรั่ง ที่หั่นแล้ว, แป้งเซโมลินา, เกลือ และ พริกไทย คลุกเคล้าให้ทั่วเพื่อให้ทุกชิ้นเคลือบด้วยแป้ง
- 4ตั้ง น้ำมันทานตะวัน ในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟกลาง วาง มันฝรั่ง ลงไปเป็นชั้นเดียวและทอด หมั่นคนเป็นระยะจนเปลือกนอกเป็นสีทองกรอบและเนื้อในนุ่ม (ประมาณ 10–12 นาที)
- 5ในภาชนะขนาดเล็ก ผสม ซอสมะเขือเทศ, มัสตาร์ด, แป้งสาลี และน้ำต้ม พาสต้า ที่เก็บไว้ให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว
- 6เมื่อ มันฝรั่ง กรอบแล้ว ให้ใส่ พาสต้า ที่ต้มสุกแล้วลงในกระทะและเทซอสที่เตรียมไว้ลงไป
- 7คลุกเคล้าทุกอย่างบนเตาให้เข้ากันประมาณ 1–2 นาที จนซอสข้นขึ้นและเคลือบ พาสต้า และ มันฝรั่ง จนทั่ว
- 8เสิร์ฟขณะร้อน สามารถโรย พริกไทย ป่นสดเพิ่มได้ตามชอบ
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เพื่อให้มันฝรั่งกรอบที่สุด ควรซับมันฝรั่งให้แห้งด้วยทิชชู่ซับน้ำมันหลังจากหั่นและก่อนนำไปคลุกแป้งเซโมลินา
- •หากคุณชอบรสเผ็ดกว่านี้ ให้เพิ่มปริมาณมัสตาร์ดหรือเติมพริกป่นลงไปเล็กน้อย
- •สามารถใช้แป้งสาลีแทนแป้งเซโมลินาได้ แต่แป้งเซโมลินาจะให้สัมผัสที่กรอบเป็นเม็ดทรายที่เป็นเอกลักษณ์กว่า
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








