15-minuters grillad halloumi- & olivtoast
VegetarisktUnder 15 minHögproteinLunchMedelhavs
Enkelt
15minuter
480kcal
1person
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En blixtsnabb, Medelhavsinspirerad macka med stekt halloumi, smakrik olivtapenad och krispiga färska grönsaker.
När hungern slår till mitt på dagen är denna 15-minuters grillad halloumi- & olivtoast den absolut perfekta lösningen. Att hitta en snabb lunch som både är mättande och packad med färska ingredienser kan vara en utmaning, men denna Medelhavsinspirerade macka levererar på alla fronter. Stjärnan i showen är halloumi – en robust, salthaltig ost som får en vacker yta i en het panna utan att smälta bort, vilket skapar en ljuvlig gyllene skorpa med ett mjukt, tuggvänligt inre. Tillsammans med ett generöst lager av fyllig, smakrik olivpasta höjs smakprofilen omedelbart till något man förväntar sig på ett café vid kusten.
Eftersom vi varvar denna varma, salta ost över krispigt, rostat fullkornsbröd behöver vi livliga, färska grönsaker för att bryta av mot rikedomen. Det är där dina färska tomater, svala gurkor och pigga salladslökar kommer in. De ger ett viktigt krisp och en friskhet som gör varje tugga av denna 15-minuters grillad halloumi- & olivtoast perfekt balanserad. Oavsett om du jobbar hemifrån, tar en snabb paus på helgen eller bara är sugen på en fantastisk vegetarisk macka, bevisar denna 15-minuters grillad halloumi- & olivtoast att snabbmat kan vara otroligt hälsosam och fylld med gourmetmaker. Hoppa inte över salladslöken på toppen – den ger en sista kick av skarp, pepprig fräschör som binder ihop hela rätten!
Ingredienser
- 2 skivor Fullkornsbröd
- 80 g Halloumi (ca 4 tjocka skivor)
- 1 msk Olivpasta
- 0.5 medelstor Tomater (ca 2-3 tjocka skivor)
- 0.25 medelstor Gurka (ca 4-5 skivor)
- 1 stjälk Salladslök
- 1 tsk Olivolja
Instruktioner
- 1Skär halloumiosten i tjocka, jämna skivor.
- 2Hetta upp en panna med olivolja på medelhög värme. Stek halloumiosten i ca 2 till 3 minuter per sida tills en djupt gyllene, krispig yta bildas.
- 3Medan osten steks, rosta fullkornsbrödet tills det når önskad krispighet.
- 4Skiva tomater och gurka, och finhacka salladslöken.
- 5Bred på olivpastan jämnt på ena sidan av varje rostad brödskiva.
- 6Lägg den varma, krispiga osten direkt på den understa brödskivan, följt av de färska tomaterna och gurkan.
- 7Strö den hackade salladslöken generöst över grönsakerna, lägg på den övre brödskivan och servera omedelbart.
Kockens tips
- •Halloumi har en tendens att bli seg när den svalnar, så njut av denna macka omedelbart medan osten fortfarande är varm och mjuk inuti.
- •Om din olivpasta är väldigt salt behöver du inte tillsätta extra salt på tomaterna. Lite nymalen svartpeppar är däremot ett utmärkt komplement!
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken







