15-minutters grillet halloumi- og oliventoast
VegetariskUnder 15 minHøyproteinLunsjMiddelhavs
Lett
15minutter
480kcal
1person
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Et lynraskt, middelhavsinspirert smørbrød med pannestekt halloumi, smaksrik olivenpasta og sprø friske grønnsaker.
Når sulten melder seg midt på dagen, er denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoasten den helt perfekte løsningen. Å finne en rask lunsj som både er mettende og fullpakket med friske ingredienser kan være en utfordring, men dette middelhavsinspirerte smørbrødet leverer på alle fronter. Stjernen i showet er halloumi – en fast, salt ost som blir nydelig sprø i en varm panne uten å smelte bort, noe som gir en gyllen skorpe med en myk kjerne. Kombinert med et generøst lag rik, smakfull olivenpasta, løftes smaken umiddelbart til noe du ville forvente på en kafé ved Middelhavet.
Siden vi legger denne varme, salte osten på sprøtt, ristet fullkornsbrød, trenger vi friske grønnsaker for å balansere rikdommen. Det er her ferske tomater, kjølig agurk og frisk vårløk kommer inn. De gir en nødvendig tyggemotstand og en friskhet som gjør hver eneste matbit av denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoasten perfekt balansert. Enten du jobber hjemmefra, tar en rask helgepause eller bare har lyst på et fantastisk vegetarisk smørbrød, beviser denne oppskriften at hurtigmat kan være utrolig sunt og fullt av gourmetsmak. Ikke dropp vårløken på toppen – den gir det siste lille piffet av friskhet som binder hele retten sammen!
Ingredienser
- 2 skiver Fullkornsbrød
- 80 g Halloumi-ost (ca. 4 tykke skiver)
- 1 ss Olivenpasta
- 0.5 middels Tomater (ca. 2-3 tykke skiver)
- 0.25 middels Agurker (ca. 4-5 skiver)
- 1 stilk Vårløk
- 1 ts Olivenolje
Fremgangsmåte
- 1Skjær halloumi-osten i tykke, jevne stykker.
- 2Varm en panne med olivenolje over middels høy varme. Stek halloumi-osten i ca. 2 til 3 minutter på hver side til den får en dyp gyllen og sprø skorpe.
- 3Mens osten steker, rister du skivene med fullkornsbrød til de er så sprø som du ønsker.
- 4Skjær tomater og agurker i skiver, og finhakk vårløken.
- 5Smør olivenpastaen jevnt over den ene siden av hver ristede brødskive.
- 6Legg den varme, sprø osten direkte på den nederste brødskiven, etterfulgt av friske tomater og agurker.
- 7Dryss rikelig med hakket vårløk over grønnsakene, lukk smørbrødet med den øverste brødskiven, og server umiddelbart.
Kokkens tips
- •Halloumi-ost har en tendens til å bli seig når den kjølner, så nyt dette smørbrødet med en gang mens osten fortsatt er varm og myk inni.
- •Hvis olivenpastaen din er veldig salt, trenger du ikke tilsette ekstra salt på tomatene. Litt nykvernet sort pepper er derimot et kjempefint tillegg!
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk







