15-minutters grillet halloumi- og oliventoast

15-minutters grillet halloumi- og oliventoast

VegetariskUnder 15 minHøyproteinLunsjMiddelhavs
Lett
15minutter
480kcal
1person

MAKROER

per porsjon
gProtein
gFett
gKarbohydrater
gSukker
gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

Et lynraskt, middelhavsinspirert smørbrød med pannestekt halloumi, smaksrik olivenpasta og sprø friske grønnsaker.

Når sulten melder seg midt på dagen, er denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoasten den helt perfekte løsningen. Å finne en rask lunsj som både er mettende og fullpakket med friske ingredienser kan være en utfordring, men dette middelhavsinspirerte smørbrødet leverer på alle fronter. Stjernen i showet er halloumi – en fast, salt ost som blir nydelig sprø i en varm panne uten å smelte bort, noe som gir en gyllen skorpe med en myk kjerne. Kombinert med et generøst lag rik, smakfull olivenpasta, løftes smaken umiddelbart til noe du ville forvente på en kafé ved Middelhavet. Siden vi legger denne varme, salte osten på sprøtt, ristet fullkornsbrød, trenger vi friske grønnsaker for å balansere rikdommen. Det er her ferske tomater, kjølig agurk og frisk vårløk kommer inn. De gir en nødvendig tyggemotstand og en friskhet som gjør hver eneste matbit av denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoasten perfekt balansert. Enten du jobber hjemmefra, tar en rask helgepause eller bare har lyst på et fantastisk vegetarisk smørbrød, beviser denne oppskriften at hurtigmat kan være utrolig sunt og fullt av gourmetsmak. Ikke dropp vårløken på toppen – den gir det siste lille piffet av friskhet som binder hele retten sammen!

Ingredienser

  • 2 skiver Fullkornsbrød
  • 80 g Halloumi-ost (ca. 4 tykke skiver)
  • 1 ss Olivenpasta
  • 0.5 middels Tomater (ca. 2-3 tykke skiver)
  • 0.25 middels Agurker (ca. 4-5 skiver)
  • 1 stilk Vårløk
  • 1 ts Olivenolje

Fremgangsmåte

  1. 1
    Skjær halloumi-osten i tykke, jevne stykker.
  2. 2
    Varm en panne med olivenolje over middels høy varme. Stek halloumi-osten i ca. 2 til 3 minutter på hver side til den får en dyp gyllen og sprø skorpe.
  3. 3
    Mens osten steker, rister du skivene med fullkornsbrød til de er så sprø som du ønsker.
  4. 4
    Skjær tomater og agurker i skiver, og finhakk vårløken.
  5. 5
    Smør olivenpastaen jevnt over den ene siden av hver ristede brødskive.
  6. 6
    Legg den varme, sprø osten direkte på den nederste brødskiven, etterfulgt av friske tomater og agurker.
  7. 7
    Dryss rikelig med hakket vårløk over grønnsakene, lukk smørbrødet med den øverste brødskiven, og server umiddelbart.

Kokkens tips

  • Halloumi-ost har en tendens til å bli seig når den kjølner, så nyt dette smørbrødet med en gang mens osten fortsatt er varm og myk inni.
  • Hvis olivenpastaen din er veldig salt, trenger du ikke tilsette ekstra salt på tomatene. Litt nykvernet sort pepper er derimot et kjempefint tillegg!

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis