15-minutters grillet halloumi- og oliventoast
VegetariskUnder 15 minHøjproteinFrokostMiddelhavsmad
Nem
15minutter
480kcal
1person
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En lynhurtig, middelhavsinspireret sandwich med pandestegt halloumi, smagfuld oliventapenade og sprøde friske grøntsager.
Når sulten melder sig midt på dagen, er denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoast den absolutte løsning. Det kan være en udfordring at finde en hurtig frokost, der både er mættende og fyldt med friske ingredienser, men denne middelhavsinspirerede sandwich leverer på alle fronter. Stjernen i showet er halloumi – en fast, salt ost, der bliver smukt sprød på en varm pande uden at smelte væk, hvilket skaber en flot gylden skorpe med et blødt indre. Parret med et generøst lag rig, velsmagende olivenpasta, bliver smagsprofilen øjeblikkeligt løftet til noget, man ville forvente fra en café ved kysten.
Da vi lægger denne varme, salte ost på sprødt, ristet fuldkornsbrød, har vi brug for levende, friske grøntsager til at skære igennem fedmen. Det er her dine friske tomater, kølige agurker og friske forårsløg kommer ind i billedet. De giver et vigtigt knas og et boost af friskhed, der gør hver eneste bid af denne 15-minutters grillede halloumi- og oliventoast perfekt afbalanceret. Uanset om du arbejder hjemmefra, tager en hurtig weekendpause eller bare har lyst til en fantastisk vegetarisk sandwich, beviser denne opskrift, at hurtig mad kan være utrolig sund og fyldt med gourmet-smag. Glem ikke forårsløgene på toppen – de tilføjer et sidste pift af skarp friskhed, der binder hele retten sammen!
Ingredienser
- 2 skiver Fuldkornsbrød
- 80 g Halloumi-ost (ca. 4 tykke skiver)
- 1 spsk Olivenpasta
- 0.5 mellemstore Tomater (ca. 2-3 tykke skiver)
- 0.25 mellemstore Agurker (ca. 4-5 skiver)
- 1 stilk Forårsløg
- 1 tsk Olivenolie
Fremgangsmåde
- 1Skær halloumi-osten i tykke, jævne stykker.
- 2Varm en pande op med olivenolie over middel-høj varme. Steg halloumi-osten i ca. 2 til 3 minutter på hver side, indtil der dannes en dyb gylden, sprød skorpe.
- 3Mens osten steger, ristes fuldkornsbrødet, indtil det når din ønskede sprødhed.
- 4Skær tomater og agurker i skiver, og hak forårsløget fint.
- 5Smør olivenpastaen jævnt over den ene side af hver skive ristet brød.
- 6Læg den varme, sprøde ost direkte på den nederste skive brød, efterfulgt af de friske tomater og agurker.
- 7Drys det hakkede forårsløg generøst over grøntsagerne, luk sandwichen med det øverste stykke brød, og server med det samme.
Kokkens tips
- •Halloumi-ost har en tendens til at blive gummiagtig, når den køler af, så nyd denne sandwich med det samme, mens osten stadig er varm og blød indeni.
- •Hvis din olivenpasta er meget salt, behøver du ikke tilsætte ekstra salt til tomaterne. En lille smule friskkværnet sort peber er dog en god tilføjelse!
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








