Salteado de Pollo en Hojas de Lechuga

Low Carb • Keto • Dairy-FreeUnder 15 MinsHigh ProteinMeal Prep FriendlyDinner
Medium 15mins 320 kcal 1 servings

MACROS

per serving
Protein
Fat
Carbs
Sugar
Fiber
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Un salteado asiático ligero, rápido y lleno de sabor, servido sobre hojas de lechuga frescas a modo de tacos. Ideal para una cena rápida y baja en carbohidratos.

Si buscas una cena ligera que se prepare en un abrir y cerrar de ojos, este Salteado de Pollo en Hojas de Lechuga es la respuesta perfecta. Sabemos lo importante que es tener opciones saludables y sin complicaciones para terminar el día de forma nutritiva sin sentirse pesado antes de dormir. Este increíble Salteado de Pollo en Hojas de Lechuga combina la frescura crujiente de las hojas de lechuga verde con el sabor profundo y reconfortante del jengibre, el ajo y la salsa de soja. Aunque esta receta está ajustada para una sola persona, es una de las mejores opciones que existen si eres fanático del batch cooking. Puedes preparar fácilmente tres o cuatro porciones del relleno de pollo y pimientos en una sartén grande el domingo por la tarde, guardarlo en un recipiente hermético en el refrigerador y simplemente calentar la mezcla para servirla sobre hojas de lechuga frescas a lo largo de la semana. La lechuga no solo actúa como un 'taco' natural y bajo en carbohidratos, sino que también aporta una textura maravillosamente hidratante y fresca que contrasta con el calor del salteado asiático. Preparar este Salteado de Pollo en Hojas de Lechuga te tomará menos de quince minutos, dejándote tiempo de sobra para relajarte y disfrutar de tu noche sabiendo que estás consumiendo ingredientes de calidad, altos en proteínas y libres de productos del mar.

Ingredients

  • 150 g Pechuga de Pollo (picada en cubos muy pequeños)
  • 4 hojas Hojas de Lechuga (grandes y enteras)
  • 50 g Pimiento Rojo (1/2 taza picada)
  • 40 g Cebolla (1/4 cebolla pequeña picada)
  • 1 diente Ajo (picado finamente)
  • 1 tbsp Jengibre Fresco (rallado o picado fino)
  • 1 tbsp Salsa de Soja
  • 1 tsp Aceite de Sésamo
  • 1 tsp Aceite de Maní
  • 15 g Maní Picado (1 cucharada colmada)

Instructions

  1. 1
    Pica finamente la pechuga de pollo, el pimiento rojo y la cebolla en cubos muy pequeños para que se cocinen rápidamente.
  2. 2
    Calienta el aceite de maní en una sartén a fuego medio-alto. Añade la cebolla, el ajo y el jengibre fresco, salteando sin dejar de remover por aproximadamente 1 minuto.
  3. 3
    Agrega los dados de pechuga de pollo y el pimiento rojo. Cocina durante 5 a 7 minutos hasta que el pollo esté dorado por fuera y bien cocido por dentro.
  4. 4
    Vierte la salsa de soja y el aceite de sésamo sobre la mezcla. Revuelve bien durante unos 30 segundos para que todo el pollo absorba los sabores y retira la sartén del fuego.
  5. 5
    Sirve el salteado caliente directamente sobre las hojas de lechuga limpias a modo de tacos o barquitos. Espolvorea el maní picado por encima para aportar un toque crujiente.

Chef's Tips

  • Puedes preparar el triple o cuádruple de los ingredientes para el pollo y guardarlo en un recipiente de vidrio. Así tendrás tu proteína lista para armar cenas rápidas en minutos durante toda la semana.
  • Corta el pollo en trozos muy pequeños, tipo carne molida, para que absorba mejor el sabor de la soja y el jengibre y se cocine mucho más rápido.
Recipe By
Kitchen Buddy Chef

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