Шоколадно-банановый десерт из греческого йогурта
Вегетарианская • Без глютенаДо 60 минутМало калорий • Много белкаВ духовкеДесерт • Перекус
Легко
30минут
190ккал
2человека
БЖУ
на порцию※гБелки
◆гЖиры
▣гУглеводы
◎гСахар
◇гКлетчатка
Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!
Быстрый, влажный и полезный шоколадный десерт на основе греческого йогурта без добавления муки и сахара. Все смешивается в блендере за пару минут!
Этот потрясающий шоколадно-банановый десерт — идеальное решение для тех моментов, когда нестерпимо хочется чего-то сладкого, но при этом важно сохранить баланс и не сорваться на покупные кондитерские изделия. Главный секрет кроется в гармоничном сочетании спелого банана и насыщенного какао, которые вместе создают глубокий шоколадный профиль с деликатной фруктовой ноткой. Использование густого греческого йогурта вместо классического сливочного или растительного масла делает этот шоколадный десерт невероятно влажным, мягким и нежным, заметно снижая общую калорийность порции и добавляя ценный качественный белок в ваш повседневный рацион.
Приготовление не потребует кулинарных навыков и занимает буквально считанные минуты: вам не придется долго взбивать массу миксером или пачкать гору посуды, ведь все компоненты просто объединяются в блендере до состояния идеальной гладкости. Выпечка без сахара сейчас находится на пике популярности, и использование современных натуральных подсластителей, таких как трегалоза или эритрит, позволяет добиться идеального уровня сладости без лишних пустых углеводов.
Этот низкокалорийный кекс получается немного влажноватым по своей внутренней текстуре, что во многом напоминает модные брауни или шоколадный фондан. Если же вы предпочитаете более упругую и стабильную структуру, небольшое добавление тапиоки или кукурузного крахмала легко решит эту задачу. Подавать такой шоколадно-банановый десерт лучше всего в полностью остывшем виде, дополнив его контрастной шапочкой из прохладного йогурта или маскарпоне и аппетитной россыпью рубленого горького шоколада. Это настоящий спаситель от тяги к сладкому!
Ингредиенты
- 140 g Греческий йогурт
- 100 g Банан (1 средний)
- 2 шт Куриные яйца
- 13 g Какао-порошок (около 2 ст. л.)
- 2 tbsp Подсластитель (трегалоза или другой)
- 0.5 tsp Разрыхлитель
- 20 g Темный шоколад (по желанию для начинки и подачи)
- 1 tsp Крахмал или тапиока (по желанию)
Инструкции
- 1Разогрейте духовку до 170°С.
- 2В чашу блендера отправьте греческий йогурт, очищенный банан, куриные яйца, какао-порошок, подсластитель и разрыхлитель. По желанию, для чуть более плотной текстуры, добавьте немного крахмала.
- 3Хорошенько пробейте все ингредиенты в блендере до получения абсолютно однородной, гладкой массы.
- 4Перелейте получившееся тесто в небольшую мисочку или форму для запекания. Если хотите, чтобы внутри попадались расплавленные кусочки, добавьте в тесто рубленый темный шоколад и слегка перемешайте.
- 5Отправьте форму в разогретую духовку и запекайте 20-25 минут. Десерт получится слегка влажноватым — это нормально.
- 6Дайте десерту остыть, чтобы текстура стабилизировалась. Подавайте, украсив ложечкой дополнительного греческого йогурта и посыпав рубленым темным шоколадом.
Советы шефа
- •Для идеальной подачи используйте небольшую порционную формочку, так десерт будет смотреться как аккуратный мини-тортик.
- •Охлаждение десерта обязательно: именно в остывшем виде он приобретает нужную плотность и лучше всего раскрывает вкус какао.
Другие рецепты, которые могут вам понравиться
K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy








