Papryki faszerowane tuńczykiem i serem

Name: Papryki faszerowane tuńczykiem i serem
Total time: 25 min
Yield: 1 people
Ingredients: 1 large Papryka; 5 oz Tuńczyk w puszce; 2 tbsp Jogurt naturalny; 0.5 cup Ser mozzarella; 1 tbsp Marynowane jalapeno; 0.5 tsp Czosnek granulowany; 0.5 tsp Czarny pieprz

Niskowęglowodanowe • Keto • Bezglutenowe • PeskatariańskieDo 30 minutWysokobiałkoweObiad • Kolacja

Łatwe

25minut

350kcal

1osoba

MAKROSKŁADNIKI

na porcję

※gBiałko

◆gTłuszcz

▣gWęglowodany

◎gCukier

◇gBłonnik

Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa bomba! Chrupiąca papryka nadziewana kremową, doprawioną sałatką z tuńczyka, zapieczona z ciągnącym się serem – satysfakcjonujący posiłek bez wyrzutów sumienia.

Jeśli szukasz przepisu na pyszne Papryki faszerowane tuńczykiem i serem, które idealnie zbilansują Twoje makroskładniki, to trafiłeś we właściwe miejsce! To zdrowe, niskowęglowodanowe i wysokobiałkowe danie to prawdziwy przełom w kuchni. Zamieniając tradycyjne pieczywo na świeżą, chrupiącą paprykę, otrzymujesz wszystkie pocieszające smaki klasycznego tuna melt bez zbędnych węglowodanów. Papryki faszerowane tuńczykiem i serem wykorzystują kremową bazę z jogurtu naturalnego wymieszanego z tuńczykiem, aby utrzymać wysoki poziom białka i niską kaloryczność. Dodatek czosnku granulowanego i czarnego pieprzu podkreśla wytrawne nuty, a obfita warstwa roztopionej mozzarelli zapewnia to ciągnące, satysfakcjonujące wykończenie, którego wszyscy pragniemy. Pieczenie papryki sprawia, że staje się ona odpowiednio miękka, zachowując jednocześnie przyjemną chrupkość, tworząc idealne naczynie dla aromatycznego nadzienia. Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie keto, starasz się dobić białko, czy po prostu potrzebujesz szybkiego obiadu, te Papryki faszerowane tuńczykiem i serem na pewno Ci posmakują. Są niesamowicie sycące, pełne składników odżywczych i gotowe w mniej niż 25 minut.

Składniki

1 duża Papryka
150 g Tuńczyk w puszce (1 standardowa puszka)
2 łyżka Jogurt naturalny
50 g Ser mozzarella (około 1/2 szklanki startej)
1 łyżka Marynowane jalapeno
0.5 łyżeczka Czosnek granulowany
0.5 łyżeczka Czarny pieprz

Sposób przygotowania

1
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Przekrój paprykę wzdłuż na pół i usuń gniazda nasienne oraz białe błonki.
2
Dobrze odcedź tuńczyka. W małej misce wymieszaj tuńczyka, jogurt naturalny, czosnek granulowany, czarny pieprz oraz drobno posiekane marynowane jalapeno. Mieszaj dokładnie, aż powstanie kremowa masa.
3
Nałóż masę z tuńczyka równomiernie do obu połówek papryki, lekko dociskając.
4
Posyp każdą faszerowaną paprykę startym serem mozzarella.
5
Ułóż faszerowane papryki na blasze do pieczenia i piecz przez 15 do 18 minut, aż papryka będzie miękka, a ser ładnie się rozpuści i zrumieni. Podawaj na ciepło!

Porady Szefa Kuchni

•Jeśli chcesz uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę serową, włącz funkcję grillowania na ostatnie 2 minuty pieczenia.
•Dla dodatkowej ostrości, posyp ser płatkami chilli przed pieczeniem.

Więcej przepisów dla Ciebie

Przepis od

Szef Kuchni Kitchen Buddy