Plněné papriky s tuňákem a sýrem

Name: Plněné papriky s tuňákem a sýrem
Total time: 25 min
Yield: 1 people
Ingredients: 1 large Paprika; 5 oz Tuňák v konzervě; 2 tbsp Bílý jogurt; 0.5 cup Sýr Mozzarella; 1 tbsp Nakládané jalapeños; 0.5 tsp Sušený česnek; 0.5 tsp Černý pepř

Nízkosacharidové • Keto • Bez lepku • PescatariánskéDo 30 minutVysoký obsah bílkovinOběd • Večeře

Snadné

25minut

350kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Nízkosacharidová bomba plná bílkovin! Křupavé papriky jsou plněné krémovým, ochuceným tuňákovým salátem a posypané rozpuštěným sýrem pro syté a zdravé jídlo.

Pokud hledáte lahodný recept na Plněné papriky s tuňákem a sýrem, který dokonale vyváží vaše makroživiny, jste na správném místě! Tento zdravý, nízkosacharidový pokrm s vysokým obsahem bílkovin zcela změní váš jídelníček. Výměnou tradičního pečiva za čerstvé, křupavé papriky získáte všechny uklidňující chutě klasického tuňákového sendviče bez těžkých sacharidů. Plněné papriky s tuňákem a sýrem využívají krémový základ z bílého jogurtu smíchaného s tuňákem z konzervy, aby udržely vysoký obsah bílkovin a nízký počet kalorií. Špetka sušeného česneku a černého pepře pozvedne slané tóny, zatímco štědrá vrstva rozpuštěné mozzarelly zajistí ten krémový závěr, po kterém všichni toužíme. Pečení papriky akorát změkčí, zatímco si zachovají příjemnou křupavost, čímž vznikne dokonalý základ pro tuňákovou náplň. Ať už držíte keto dietu, snažíte se splnit své denní cíle v příjmu bílkovin, nebo prostě potřebujete rychlou a snadnou večeři, tyto Plněné papriky s tuňákem a sýrem vás zaručeně nezklamou. Jsou neuvěřitelně syté, plné živin a jejich příprava zabere méně než 25 minut. Rozlučte se s nudným dietním jídlem!

Ingredience

1 velká Paprika
150 g Tuňák v konzervě (1 standardní konzerva)
2 lžíce Bílý jogurt
50 g Sýr Mozzarella (asi 1/2 hrnku strouhaného)
1 lžíce Nakládané jalapeños
0.5 lžička Sušený česnek
0.5 lžička Černý pepř

Postup

1
Předehřejte troubu na 200 °C (400 °F). Papriku rozkrojte podélně na polovinu a vydlabte semínka a bílé blány.
2
Tuňáka dobře slijte. V malé misce smíchejte tuňáka, bílý jogurt, sušený česnek, černý pepř a nadrobno nasekané nakládané jalapeños. Důkladně promíchejte, dokud směs nebude krémová.
3
Směs tuňáka rovnoměrně lžící vložte do obou polovin paprik a mírně ji přitlačte.
4
Každou plněnou papriku rovnoměrně posypte strouhanou mozzarellou.
5
Plněné papriky položte na plech a pečte 15 až 18 minut, nebo dokud papriky nezměknou a sýr se krásně nerozpustí a nezezlátne. Podávejte teplé!

Tipy šéfkuchaře

•Pokud chcete ještě křupavější sýrovou kůrku, zapněte na poslední 2 minuty pečení funkci grilu.
•Pro extra pálivost posypte sýr před pečením vločkami chilli.

Další recepty, které by se vám mohly líbit

Recept od

Kitchen Buddy Kuchař