Kremet kyllingcurry med ris
Under 30 minHøyproteinPå komfyrenMiddagKosematIndisk
Middels
30minutter
520kcal
2personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
Møre terninger av kyllingbryst tilberedt i en fyldig og kremet currysaus, serveres med luftig basmatiris.
Oppskriften på kremet kyllingcurry er en av de deiligste rettene som kombinerer enkel tilberedning med rike smaker. Det er det perfekte valget for de som ønsker en kyllingcurry med en tykk og glatt saus. I denne oppskriften bruker vi kyllingbryst skåret i små terninger, noe som sikrer rask tilberedning og utmerket smaksopptak. Hemmeligheten bak en vellykket kyllingcurry ligger i å frese krydderne sammen med løk og hvitløk i starten, noe som frigjør de eteriske oljene og gir sausen en uimotståelig dybde. Tilsetning av matfløte eller kokosmelk til slutt balanserer varmen fra krydderne og gir en fløyelsmyk tekstur som passer perfekt til den hvite basmatirisen. Hvis du leter etter et luksuriøst måltid på under 30 minutter, er denne retten ditt førstevalg. Mitt råd er å ikke oversteke kyllingbrystet så det blir tørt; så snart det blir gyllent og småkoker litt med sausen, er det klart til servering. Prøv å pynte med litt frisk koriander til slutt for å fremheve den friske smaken og den flotte fargen.
Ingredienser
- 500 g Kyllingbryst (ca. 2 store bryster)
- 200 g Basmatiris (ca. 1 kopp)
- 150 g Løk (1 middels løk, hakket)
- 2 ts Hakket hvitløk
- 1 ss Karrigpulver
- 250 ml Matfløte (ca. 1 kopp)
- 2 ss Vegetabilsk olje
- 1 ss Tomatpuré
Fremgangsmåte
- 1Vask basmatirisen godt og la den ligge i bløt i 15 minutter, kok den deretter i lettsaltet vann til den er mør, og sett til side.
- 2Varm vegetabilsk olje i en dyp stekepanne over middels varme, tilsett hakket løk og stek til den er myk og gyllen.
- 3Tilsett hakket hvitløk og karrigpulver, og rør i ett minutt til aromaen sprer seg.
- 4Legg terningene av kyllingbryst i pannen og stek dem sammen med løk og krydder til de skifter farge og er gjennomstekt på utsiden.
- 5Tilsett tomatpuré og rør det sammen med kyllingen i to minutter.
- 6Hell matfløte over kyllingen og la blandingen småkoke forsiktig i 5-8 minutter til sausen tykner og kyllingbrystet er ferdig kokt.
- 7Server kyllingen med den varme sausen over basmatirisen.
Kokkens tips
- •Du kan erstatte matfløte med kokosmelk for en mer eksotisk smak.
- •Hvis sausen er for tykk, tilsett litt vann eller kyllingkraft for å tynne den ut.
- •Pynt retten med frisk, hakket koriander for et flott utseende.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








