पाइक की उखा
पेस्केटेरियन • ग्लूटेन-फ्री60 मिनट के अंदरलो कैलोरी • बैलेंस्डलंच • डिनरईस्टर्न यूरोपियन
आसान
45मिनट
224kcal
4लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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पारदर्शी शोरबा, सब्जियों, ताजी सोआ और नींबू के साथ एक पारंपरिक मछली का सूप।
यदि आप वास्तव में गर्माहट देने वाले और सुगंधित सूप की तलाश में हैं, तो हमारी पाइक की उखा वही है जिसकी आपको आवश्यकता है। यह क्लासिक रेसिपी पारंपरिक मछुआरों के व्यंजनों की भावना को सीधे आपके घर के चूल्हे तक लाती है। असली पाइक की उखा अपने हल्के लेकिन अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और पारदर्शी शोरबा के लिए जानी जाती है, जो मसालों के साथ मछली को धीरे-धीरे उबालने से प्राप्त होती है। पाइक एक अनोखी ताजे पानी की मछली है जिसमें ठोस, कम कैलोरी वाला और कोमल मांस होता है, जो सूप के लिए एकदम सही है। काली मिर्च के दाने शोरबा को एक सूक्ष्म तीखापन देते हैं, जबकि ताजा सोआ इसे एक उज्ज्वल, गर्मियों जैसी सुगंध से भर देता है जो तुरंत भूख जगाता है। इस व्यंजन में सब्जियां — आलू, गाजर और प्याज — तेल में तली नहीं जाती हैं, बल्कि सीधे मछली के शोरबा में पकाई जाती हैं, जिससे वे इसका सारा स्वाद सोख लेती हैं। यह न केवल स्वादिष्ट बनाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आदर्श उखा का रहस्य अंत में थोड़ा मक्खन डालने में है: इसे शोरबा की बनावट को मखमली और कोमल बनाने के लिए अंत में डालें। और निश्चित रूप से, अपनी थाली में ताज़ा नींबू का टुकड़ा डालना न भूलें। इसकी हल्की खटास मछली के स्वाद को संतुलित करती है। घर की बनी पाइक की उखा ठंडे दिन में पूरे परिवार को गर्माहट देगी।
सामग्री
- 500 g पाइक मछली (1 छोटी पाइक या फिलेट)
- 300 g आलू (3-4 मध्यम आकार के)
- 100 g गाजर (1 मध्यम गाजर)
- 100 g प्याज (1 मध्यम प्याज)
- 1 tsp साबुत काली मिर्च
- 20 g मक्खन (लगभग 1.5 बड़े चम्मच)
- 15 g सोआ (Dill) (1 छोटी गड्डी)
- 0.5 पीस नींबू
- 1 tsp नमक (स्वादानुसार)
निर्देश
- 1पाइक को साफ करें, टुकड़ों में काटें, एक बर्तन में रखें और 1.5 लीटर ठंडा पानी डालें।
- 2उबाल आने दें, झाग को सावधानी से हटा दें, साबुत काली मिर्च डालें और धीमी आंच पर लगभग 20 मिनट तक पकाएं।
- 3आलू को क्यूब्स में काटें, और गाजर और प्याज को पतले लंबे टुकड़ों या आधे छल्लों में काटें।
- 4शोरबा से पाइक को सावधानी से निकालें, यदि चाहें तो मांस को हड्डियों से अलग करें। उबलते शोरबा में आलू, गाजर और प्याज डालें।
- 5सब्जियों के नरम होने तक लगभग 15 मिनट पकाएं, फिर पाइक के टुकड़ों को वापस सूप में डालें और स्वादानुसार नमक डालें।
- 6पकाने के अंत में मक्खन और कटा हुआ सोआ डालें। आंच से हटा दें और सूप को ढककर 10 मिनट तक रहने दें।
- 7हर थाली में नींबू का एक ताजा टुकड़ा डालकर उखा को गरमागरम परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •शोरबा की आदर्श पारदर्शिता के लिए, मछली को बहुत धीमी आंच पर पकाएं, इसे तेजी से उबलने न दें।
- •सब्जियां और मछली डालने के बाद सूप को बहुत जोर से न चलाएं, ताकि पाइक के टुकड़े साबुत रहें।
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