حساء "أوخا" بظهر سمك الكراكي
نباتي أسماك • بدون غلوتينأقل من 60 دقيقةسعرات قليلة • متوازنغداء • عشاءأوروبي شرقي
سهل
45دقيقة
224سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
حساء سمك تقليدي بمرق شفاف وغني، مع خضروات وشبت طازج وليمون.
إذا كنت تبحث عن حساء دافئ وعطري حقًا، فإن حساء أوخا الكراكي هو بالضبط ما تحتاجه. تنقل هذه الوصفة الكلاسيكية روح مطبخ الصيادين التقليدي مباشرة إلى موقدك المنزلي. يتميز حساء أوخا الكراكي الحقيقي بمرقه الخفيف ولكن الغني والشفاف بشكل لا يصدق، والذي يتم الحصول عليه بفضل طهي السمك ببطء وعناية مع التوابل. سمك الكراكي هو سمك مياه عذبة فريد من نوعه بلمسة لحم متماسكة وقليلة الدسم، مما يجعله مثاليًا للحساء الغني. يمنح الفلفل الأسود الحب المرق عمقًا لاذعًا خفيًا، بينما يملؤه الشبت الطازج برائحة صيفية مشرقة توقظ الشهية على الفور. الخضروات في هذا الطبق - البطاطس والجزر الحلو والبصل - لا تُقلى بالزيت، بل تُسلق مباشرة في مرق السمك، لتمتص كل عصارته ونكهاته. وهذا يجعل الطبق ليس فقط لذيذًا بشكل رائع، بل ومفيدًا جدًا للصحة أيضًا. يكمن السر الصغير للأوخا المثالية في قطعة صغيرة من الزبدة: أضفها في نهاية الطهي لجعل قوام المرق أكثر مخملية ونعومة. وبالطبع، لا تنسَ وضع شريحة من الليمون الطازج في طبقك، فحلاوتها الحمضية الخفيفة توازن الطعم بشكل رائع وتبرز فخامة طبق السمك. استمتع بالطهي، فـ حساء أوخا الكراكي المنزلي سيدفئ جميع أفراد الأسرة في الأيام الباردة وسيكون الزينة الرئيسية لمائدتكم.
المكونات
- 500 غرام سمك الكراكي (1 سمكة كراكي صغيرة أو فيليه)
- 300 غرام بطاطس (3-4 حبات متوسطة)
- 100 غرام جزر (1 جزرة متوسطة)
- 100 غرام بصل (1 بصلة متوسطة)
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود حب
- 20 غرام زبدة (حوالي 1.5 ملعقة كبيرة)
- 15 غرام شبت (1 حزمة صغيرة)
- 0.5 قطعة ليمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
- 1نظف سمك الكراكي، وقطعه إلى حصص متساوية، ثم ضعه في قدر واسكب عليه 1.5 لتر من الماء البارد.
- 2اتركه حتى يغلي، ثم أزل الرغوة بعناية، وأضف الفلفل الأسود الحب واتركه يطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- 3قطع البطاطس إلى مكعبات، وقطع الجزر والبصل إلى شرائح رقيقة أو أنصاف دوائر.
- 4أخرج سمك الكراكي بعناية من المرق، وافصل اللحم عن العظم إذا رغبت في ذلك. أضف البطاطس والجزر والبصل إلى المرق المغلي.
- 5اطهِ الخضروات حتى تصبح طرية لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم أعد قطع سمك الكراكي إلى الحساء وأضف الملح حسب الرغبة.
- 6في نهاية الطهي، أضف الزبدة والشبت المفروم. ارفع القدر عن النار واترك الحساء ليرتاح لمدة 10 دقائق وهو مغطى.
- 7قدم حساء الأوخا ساخنًا مع إضافة شريحة طازجة من الليمون في كل طبق.
نصائح الشيف
- •للحصول على مرق شفاف تمامًا، اطهِ السمك على نار هادئة جدًا وتجنب الغليان الشديد.
- •لا تقلب الحساء بنشاط كبير بعد إضافة الخضروات والسمك، وذلك للحفاظ على قطع الكراكي كاملة.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








