อูฮาปลาปิเก้ (ซุปปลาแบบดั้งเดิม)
มังสวิรัติปลา • ปลอดกลูเตนต่ำกว่า 60 นาทีแคลอรี่ต่ำ • สมดุลอาหารกลางวัน • อาหารเย็นยุโรปตะวันออก
ง่าย
45นาที
224กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
ซุปปลาแบบดั้งเดิมที่มีน้ำซุปใสเข้มข้น พร้อมผัก ผักชีลาวสด และเลมอน
หากคุณกำลังมองหาซุปที่ให้ความอบอุ่นและหอมกรุ่นอย่างแท้จริง อูฮาปลาปิเก้ ของเราคือสิ่งที่คุณต้องการ สูตรคลาสสิกนี้ถ่ายทอดจิตวิญญาณของครัวชาวประมงแบบดั้งเดิมมาไว้บนเตาที่บ้านของคุณ อูฮาปลาปิเก้ ของจริงโดดเด่นด้วยน้ำซุปที่เบาแต่เข้มข้นและใสอย่างเหลือเชื่อ ซึ่งได้จากการเคี่ยวปลาอย่างใจเย็นและช้าๆ พร้อมเครื่องเทศ ปลาปิเก้เป็นปลาพอน้ำจืดที่มีเอกลักษณ์ มีเนื้อแน่น ไขมันต่ำ และละเอียดอ่อน ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำซุปที่เข้มข้น การเพิ่มพริกไทยดำเม็ดช่วยให้น้ำซุปมีมิติที่เผ็ดร้อนเล็กน้อย ในขณะที่ผักชีลาวสดจะเติมเต็มด้วยกลิ่นหอมของฤดูร้อนที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ทันที ผักในเมนูนี้ ได้แก่ มันฝรั่ง แครอท และหอมหัวใหญ่ จะไม่ถูกนำไปผัดในน้ำมัน แต่จะต้มในน้ำซุปปลาโดยตรงเพื่อดูดซับรสชาติทั้งหมด ทำให้เมนูนี้ไม่เพียงแต่รสชาติอร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอย่างมาก ความลับเล็กๆ ของซุปที่สมบูรณ์แบบอยู่ที่เนยชิ้นเล็กๆ: ใส่ลงไปในช่วงท้ายของการปรุงเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล และแน่นอนว่า อย่าลืมใส่เลมอนฝานลงในชามด้วย ความเปรี้ยวอ่อนๆ จากเลมอนจะช่วยปรับสมดุลรสชาติและขับเน้นความหรูหราของเมนูปลานี้ได้อย่างดีเยี่ยม
วัตถุดิบ
- 500 กรัม ปลาปิเก้ (ปลาปิเก้ขนาดเล็ก 1 ตัวหรือเนื้อปลาแล่)
- 300 กรัม มันฝรั่ง (3-4 หัวขนาดกลาง)
- 100 กรัม แครอท (แครอทขนาดกลาง 1 หัว)
- 100 กรัม หอมหัวใหญ่ (หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว)
- 1 ช้อนชา พริกไทยดำเม็ด
- 20 กรัม เนย (ประมาณ 1.5 ช้อนโต๊ะ)
- 15 กรัม ผักชีลาว (1 กำเล็ก)
- 0.5 ลูก เลมอน
- 1 ช้อนชา เกลือ (ตามชอบ)
วิธีทำ
- 1ทำความสะอาด ปลาปิเก้ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ลงในหม้อแล้วเติมน้ำเย็น 1.5 ลิตร
- 2ต้มจนเดือด ช้อนฟองออกให้สะอาด ใส่ พริกไทยดำเม็ด และเคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 20 นาที
- 3หั่น มันฝรั่ง เป็นลูกเต๋า ส่วน แครอท และ หอมหัวใหญ่ หั่นเป็นเส้นบางๆ หรือครึ่งวงกลม
- 4ตัก ปลาปิเก้ ออกจากน้ำซุปอย่างระมัดระวัง แกะเนื้อออกจากก้างหากต้องการ ใส่ มันฝรั่ง, แครอท และ หอมหัวใหญ่ ลงในน้ำซุปที่กำลังเดือด
- 5ต้มผักจนนิ่มประมาณ 15 นาที จากนั้นใส่ชิ้น ปลาปิเก้ กลับลงในซุปและปรุงรสด้วย เกลือ ตามชอบ
- 6ใส่ เนย และ ผักชีลาว สับลงไปในช่วงท้ายของการปรุง ปิดไฟและปิดฝาพักทิ้งไว้ 10 นาที
- 7เสิร์ฟซุปร้อนๆ โดยใส่ เลมอน ฝานสดลงในแต่ละชาม
เคล็ดลับจากเชฟ
- •เพื่อให้ได้น้ำซุปที่ใสสะอาด ควรต้มปลาด้วยไฟที่อ่อนที่สุดและหลีกเลี่ยงการปล่อยให้เดือดพล่าน
- •อย่าคนซุปแรงเกินไปหลังจากใส่ผักและปลา เพื่อให้ชิ้นปลาปิเก้ยังคงเป็นชิ้นที่สวยงาม
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy








