Sopa de lucio (Ukha)

Sopa de lucio (Ukha)

Pescetariano • Sin glutenMenos de 60 minBaja en calorías • EquilibradaAlmuerzo • CenaEuropa del Este
Fácil
45minutos
224kcal
4personas

MACROS

por ración
※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Sopa de pescado tradicional con un caldo claro y sustancioso, verduras, eneldo fresco y limón.

Si buscas una sopa verdaderamente reconfortante y aromática, nuestra sopa de lucio (ukha) es exactamente lo que necesitas. Esta receta clásica transmite el espíritu de la cocina tradicional de pescadores directamente en los fogones de tu casa. La auténtica sopa de lucio se distingue por su caldo ligero pero increíblemente intenso y transparente, que se consigue gracias a una cocción lenta y cuidadosa del pescado con especias. El lucio es un pescado de agua dulce único, con una carne firme, dietética y tierna, ideal para sopas nutritivas. La adición de pimienta negra en grano aporta al caldo una sutil profundidad picante, mientras que el eneldo fresco lo llena de un aroma vibrante y veraniego que despierta el apetito al instante. Las verduras de este plato —patatas, zanahorias dulces y cebolla— no se sofríen en aceite, sino que se cuecen directamente en el caldo de pescado, absorbiendo todos sus jugos y sabores. Esto hace que el plato no solo sea deliciosamente sabroso, sino también lo más saludable posible. El pequeño secreto de una ukha perfecta reside en un trocito de mantequilla: añádela al final de la cocción para que la textura del caldo sea más aterciopelada y delicada. Y, por supuesto, no olvides poner una rodaja de limón fresco en tu plato. Su ligera acidez cítrica equilibrará de maravilla el sabor y resaltará la nobleza del plato de pescado. Cocina con placer, ya que una sopa de lucio casera calentará a toda la familia en un día fresco y se convertirá en la pieza central de tu mesa. Esta receta demuestra que los ingredientes naturales más sencillos pueden crear auténticas obras maestras culinarias.

Ingredientes

  • 500 g Lucio (1 lucio pequeño o filetes)
  • 300 g Patatas (3-4 unidades medianas)
  • 100 g Zanahoria (1 zanahoria mediana)
  • 100 g Cebolla (1 cebolla mediana)
  • 1 cdta Pimienta Negra en Grano
  • 20 g Mantequilla (aprox. 1.5 cda)
  • 15 g Eneldo (1 manojo pequeño)
  • 0.5 ud Limón
  • 1 cdta Sal (al gusto)

Instrucciones

  1. 1
    Limpiar el lucio, cortarlo en trozos, ponerlo en una olla y cubrir con 1,5 litros de agua fría.
  2. 2
    Llevar a ebullición, retirar con cuidado la espuma, añadir la pimienta negra en grano y cocer a fuego lento durante unos 20 minutos.
  3. 3
    Cortar las patatas en dados, y la zanahoria y la cebolla en tiras finas o medias lunas.
  4. 4
    Retirar con cuidado el lucio del caldo; si se desea, separar la carne de las espinas. Añadir las patatas, la zanahoria y la cebolla al caldo hirviendo.
  5. 5
    Cocer las verduras hasta que estén tiernas, unos 15 minutos, luego volver a poner los trozos de lucio en la sopa y añadir sal al gusto.
  6. 6
    Al final de la cocción, añadir la mantequilla y el eneldo picado. Retirar del fuego y dejar reposar la sopa 10 minutos con la tapa puesta.
  7. 7
    Servir la ukha caliente, añadiendo una rodaja de limón fresco a cada plato.

Consejos del Chef

  • •Para una transparencia perfecta del caldo, cocina el pescado al fuego más bajo posible, evitando que hierva con fuerza.
  • •No remuevas la sopa con demasiada energía después de añadir las verduras y el pescado para que los trozos de lucio se mantengan enteros.

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