Ensalada picante de camarones a la parrilla e hinojo

Pescetariano • Bajo en carbohidratos • Sin glutenMenos de 30 minAlta en proteínasAlmuerzo • CenaCena románticaMediterránea
Fácil 20 min 380 kcal 2 raciones

MACROS

por ración
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Azúcar
Fibra
Consigue Kitchen Buddy Gratis

¿Quieres ver los Macros exactos de este plato? ¡Descarga Kitchen Buddy y desbloquea toda la información nutricional!

Una ensalada ligera pero saciante con camarones a la parrilla maridados, hinojo crujiente y rúcula, aderezada con una vinagreta de limón vibrante.

Esta ensalada picante de camarones a la parrilla e hinojo es la definición de una comida vibrante y saludable que no compromete el sabor. Si buscas un almuerzo bajo en carbohidratos o una cena mediterránea ligera, esta receta cumple con todos los requisitos. La estrella del plato son los camarones dulces y tiernos, que se marinan rápidamente en ajo y limón antes de sellarlos a la perfección. Al combinarlos con el crujido distintivo similar al anís del hinojo crudo y el toque picante de la rúcula fresca, la combinación crea un perfil de sabor sofisticado que parece de restaurante pero es increíblemente fácil de hacer en casa. Las ensaladas suelen tener mala fama de ser aburridas, pero esta ensalada de camarones cambia el juego al centrarse en la textura. Lo crujiente del hinojo laminado y la cebolla roja contrasta maravillosamente con los mariscos calientes y jugosos. Lo unimos todo con una vinagreta de limón casera y láminas saladas de queso parmesano. Este plato no solo está lleno de proteínas magras y fibra, sino que también es naturalmente libre de gluten y apto para pescatarianos. Es perfecto para preparar con antelación o para una cena rápida entre semana cuando deseas algo fresco, nutritivo y listo en menos de 20 minutos.

Ingredientes

  • 450 g Camarones
  • 150 g Rúcula
  • 1 bulbo Hinojo
  • 0.5 mediana Cebolla roja
  • 1 unidad Limones
  • 60 ml Aceite de oliva
  • 2 dientes Ajo
  • 30 g Parmesano
  • 0.5 cdta Pimienta negra
  • 1 cdta Sal marina

Instrucciones

  1. 1
    Seca los camarones con toallas de papel. En un bol, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el ajo picado, la mitad de la sal y la pimienta negra.
  2. 2
    Prepara el hinojo cortando los tallos y laminando el bulbo lo más fino posible (usa un cuchillo o una mandolina). Corta la cebolla roja en rodajas finas.
  3. 3
    Exprime el limón en un bol pequeño o frasco. Bate con el resto del aceite de oliva y la sal para crear el aderezo.
  4. 4
    Calienta una sartén grill a fuego medio-alto. Añade los camarones y cocina durante 2-3 minutos por lado hasta que estén rosados y opacos. Retira del fuego.
  5. 5
    En un bol grande para servir, combina la rúcula, el hinojo laminado y la cebolla roja.
  6. 6
    Rocía el aderezo sobre los vegetales y mezcla para cubrir.
  7. 7
    Corona la ensalada con los camarones calientes a la parrilla y termina con láminas de Parmesano.

Consejos del Chef

  • Si tienes hojas de hinojo (las puntas verdes), pícalas y úsalas como guarnición para un sabor extra a anís.
  • No cocines demasiado los camarones; se vuelven gomosos rápidamente. Retíralos del fuego en cuanto se curven en forma de 'C'.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

¿Tienes todo para cocinar esto?

No adivines. Kitchen Buddy rastrea tu despensa para ver si estás "Listo para Cocinar". ¿Falta algo? Añádelo a tu lista de compras inteligente con un toque.

Consigue Kitchen Buddy Gratis