Salada Picante de Camarão Grelhado e Funcho

Pescetariano • Baixo Carboidrato • Sem GlútenMenos de 30 MinRico em ProteínasAlmoço • JantarJantar RomânticoMediterrânea
Fácil 20 minutos 380 kcal 2 porções

MACROS

por porção
Proteína
Gordura
Carboidratos
Açúcar
Fibra
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Uma salada leve, mas saciante, com camarão grelhado marinado, funcho laminado crocante e rúcula picante, envolvida num vinagrete de limão vibrante.

Esta Salada Picante de Camarão Grelhado e Funcho é a definição de uma refeição vibrante e saudável que não compromete o sabor. Se procura um almoço com poucos hidratos de carbono ou um jantar mediterrânico leve, esta receita preenche todos os requisitos. A estrela do prato é o camarão doce e tenro, que é rapidamente marinado em alho e limão antes de ser grelhado na perfeição. Quando combinado com o crocante distinto do funcho cru, com o seu toque de anis, e o sabor picante da rúcula fresca, a combinação cria um perfil de sabor sofisticado que parece digno de um restaurante, mas é incrivelmente fácil de fazer em casa. As saladas têm muitas vezes a má reputação de serem aborrecidas, mas esta salada de camarão muda o jogo ao focar-se na textura. A crocância do funcho laminado e da cebola roxa contrasta lindamente com o marisco quente e suculento. Unimos tudo com um vinagrete de limão caseiro vibrante e lascas salgadas de queijo parmesão. Este prato não é apenas rico em proteínas magras e fibras, mas também é naturalmente isento de glúten e adequado para pescetarianos. É perfeito para preparar refeições com antecedência ou para um jantar rápido durante a semana quando quer algo fresco, nutritivo e pronto em menos de 20 minutos. É uma celebração de produtos frescos e marisco que o deixará com energia e satisfeito.

Ingredientes

  • 450 g Camarão
  • 150 g Rúcula
  • 1 bolbo Funcho
  • 0.5 média Cebola Roxa
  • 1 unid. Limões
  • 60 ml Azeite
  • 2 dentes Alho
  • 30 g Parmesão
  • 0.5 colher de chá Pimenta Preta
  • 1 colher de chá Sal Marinho

Instruções

  1. 1
    Seque o camarão com papel absorvente. Numa tigela, misture-os com 1 colher de sopa de azeite, o alho picado, metade do sal e a pimenta preta.
  2. 2
    Prepare o funcho cortando os talos e fatiando o bolbo o mais finamente possível (use uma faca ou mandolina). Corte a cebola roxa em fatias finas.
  3. 3
    Esprema o limão para uma pequena tigela ou frasco. Adicione o restante azeite e o sal e misture bem para criar o molho.
  4. 4
    Aqueça uma grelha ou frigideira em lume médio-alto. Adicione o camarão e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado até ficar rosado e opaco. Retire do lume.
  5. 5
    Numa saladeira grande, misture a rúcula, o funcho laminado e a cebola roxa.
  6. 6
    Regue as folhas com o molho e envolva bem.
  7. 7
    Cubra a salada com o camarão grelhado quente e finalize com lascas de parmesão.

Dicas do Chef

  • Se tiver as ramas do funcho (as pontas verdes), pique-as e use-as como guarnição para um sabor extra a anis.
  • Não cozinhe o camarão em demasia; tornam-se elásticos rapidamente. Retire-os do lume assim que se enrolarem em forma de 'C'.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy

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