Limonlu Izgara Karides ve Rezene Salatası

Pesketaryen • Düşük Karbonhidratlı • Glütensiz30 Dakikanın AltındaYüksek ProteinÖğle Yemeği • Akşam YemeğiRomantik Akşam YemeğiAkdeniz
Kolay 20 dk 380 kcal 2 porsiyon

MAKROLAR

porsiyon başına
Protein
Yağ
Karbonhidrat
Şeker
Lif
Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Marine edilmiş ızgara karides, çıtır dilimlenmiş rezene ve biberli roka içeren, parlak bir limonlu sosla harmanlanmış hafif ama doyurucu bir salata.

Bu Limonlu Izgara Karides ve Rezene Salatası, lezzetten ödün vermeyen canlı ve sağlıklı bir yemeğin tanımıdır. Eğer düşük karbonhidratlı bir öğle yemeği veya hafif bir Akdeniz akşam yemeği arıyorsanız, bu tarif her beklentiyi karşılıyor. Yemeğin yıldızı, mükemmel bir şekilde mühürlenmeden önce sarımsak ve limonla hızlıca marine edilen tatlı ve taze karideslerdir. Çiğ rezenenin kendine has anason benzeri çıtırlığı ve taze rokanın biberli tadıyla birleştiğinde, restoran kalitesinde hissettiren ancak evde yapımı inanılmaz derecede kolay olan sofistike bir lezzet profili oluşur. Salatalar genellikle sıkıcı olmalarıyla bilinirler ancak bu karides salatası, dokuya odaklanarak bu algıyı değiştiriyor. Dilimlenmiş rezene ve kırmızı soğanın gevrekliği, sıcak ve sulu deniz ürünleriyle harika bir kontrast oluşturur. Her şeyi parlak, ev yapımı bir limonlu sos ve tuzlu Parmesan peyniri dilimleriyle birbirine bağlıyoruz. Bu yemek sadece yağsız protein ve lifle dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda doğal olarak glutensiz ve pesketaryen dostudur. Öğün hazırlığı (meal prep) veya taze, besleyici ve 20 dakikadan kısa sürede hazır bir akşam yemeği istediğinizde mükemmeldir. Sizi enerjik ve tatmin olmuş hissettirecek taze ürünlerin ve deniz ürünlerinin bir kutlamasıdır.

Malzemeler

  • 450 g Karides
  • 150 g Roka
  • 1 baş Rezene
  • 0.5 orta boy Kırmızı Soğan
  • 1 adet Limon
  • 60 ml Zeytinyağı
  • 2 diş Sarımsak
  • 30 g Parmesan
  • 0.5 tatlı kş. Karabiber
  • 1 tatlı kş. Deniz Tuzu

Yapılışı

  1. 1
    Karidesleri kağıt havluyla kurulayın. Bir kasede 1 yemek kaşığı zeytinyağı, doğranmış sarımsak, tuzun yarısı ve karabiber ile karıştırın.
  2. 2
    Rezeneyi saplarını keserek hazırlayın ve soğanı mümkün olduğunca ince dilimleyin (bıçak veya mandolin kullanın). Kırmızı soğanı da ince ince dilimleyin.
  3. 3
    Limonun suyunu küçük bir kaseye veya kavanoza sıkın. Sosu oluşturmak için kalan zeytinyağı ve tuzu çırparak ekleyin.
  4. 4
    Izgara tavasını orta-yüksek ateşte ısıtın. Karidesleri ekleyin ve pembeleşip opaklaşana kadar her bir yüzünü 2-3 dakika pişirin. Ateşten alın.
  5. 5
    Geniş bir servis kasesinde roka, dilimlenmiş rezene ve kırmızı soğanı birleştirin.
  6. 6
    Sosu yeşilliklerin üzerine gezdirin ve harmanlayın.
  7. 7
    Salatanın üzerine sıcak ızgara karidesleri ekleyin ve rendelenmiş Parmesan ile tamamlayın.

Şef Tüyoları

  • Eğer rezene yapraklarınız (yeşil tüylü kısımlar) varsa, ekstra anason aroması için onları doğrayıp süs olarak kullanın.
  • Karidesleri fazla pişirmeyin; hızla lastik gibi olurlar. 'C' şeklini aldıkları anda ateşten çekin.
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef

Bunu pişirmek için her şeyin var mı?

Tahmin etme. Kitchen Buddy, kilerini takip ederek "Pişirmeye Hazır" olup olmadığını görür. Bir şey mi eksik? Tek dokunuşla akıllı alışveriş listene ekle.

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin