Sartén de Halloumi con Hierbas, Limón y Garbanzos con Espinacas Marchitas
Fácil
20 min
420 kcal
2 raciones
MACROS
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Una comida mediterránea saludable en una sola sartén, rica en proteínas, legumbres ricas en fibra y hierbas frescas.
Bienvenido a tu nueva cena favorita de la semana: esta Sartén de Halloumi con Hierbas, Limón y Garbanzos con Espinacas Marchitas. Cuando buscas ideas saludables que no sacrifiquen el sabor, las comidas de inspiración mediterránea son la solución absoluta. Esta Sartén de Halloumi con Hierbas, Limón y Garbanzos con Espinacas Marchitas es una maravilla nutritiva de una sola sartén que aprovecha al máximo tus productos frescos antes de que se echen a perder en la nevera.
Comenzamos salteando cubos dorados de halloumi, un queso mediterráneo excepcionalmente firme que presume de un perfil deliciosamente salado y una textura saciante y robusta sin derretirse en la sartén. Una vez que el queso esté bien crujiente, la sartén recoge todos esos trocitos dorados y sabrosos, creando una base profundamente aromática para tus tomates cherry frescos y garbanzos altos en fibra. Estas legumbres son un básico de despensa fantástico para la cocina dietética, manteniéndote lleno y con energía mientras mantienes el impacto de los carbohidratos bellamente equilibrado.
La verdadera magia de esta Sartén de Halloumi con Hierbas, Limón y Garbanzos con Espinacas Marchitas reside en su acabado vibrante y fresco. Al incorporar una gran cantidad de espinacas altamente perecederas, eneldo fresco aromático y tomillo fresco terroso, elevas instantáneamente el plato a una obra maestra de jardín. Las hojas se marchitan en segundos, absorbiendo los jugos naturales de los tomates que estallan. Un último y generoso chorrito de jugo de limón brillante une todo, cortando la riqueza del queso y los jugos de la sartén. ¡Esta es una receta maravillosamente equilibrada, vegetariana y sin gluten que toma menos de veinte minutos de la sartén al plato!
Ingredientes
- 150 g Queso Halloumi (aprox. 1 taza en cubos)
- 200 g Garbanzos en conserva (aprox. 1 taza enjuagados)
- 150 g Tomates cherry (aprox. 1 taza)
- 100 g Espinacas (aprox. 4 tazas sin compactar)
- 2 ud Cebolleta
- 2 ud Ajo (dientes)
- 1 cda Aceite de oliva
- 0.5 ud Limón (medio limón, exprimido)
- 1 cda Eneldo fresco
- 1 cda Tomillo fresco
- 0.5 cdta Pimienta negra
- 5 oz Queso Halloumi (aprox. 1 taza en cubos)
- 7 oz Garbanzos en conserva (aprox. 1 taza enjuagados)
- 5 oz Tomates cherry (aprox. 1 taza)
- 3.5 oz Espinacas (aprox. 4 tazas sin compactar)
- 2 ud Cebolleta
- 2 ud Ajo (dientes)
- 1 cda Aceite de oliva
- 0.5 ud Limón (medio limón, exprimido)
- 1 cda Eneldo fresco
- 1 cda Tomillo fresco
- 0.5 cdta Pimienta negra
Instrucciones
- 1Corta el queso halloumi en cubos del tamaño de un bocado. Corta finamente la cebolleta y pica el ajo.
- 2Calienta una sartén a fuego medio y añade la mitad del aceite de oliva. Añade los cubos de queso halloumi y fríelos hasta que estén dorados por todos lados, luego retíralos de la sartén y resérvalos.
- 3en la misma sartén, añade el aceite de oliva restante, la cebolleta y el ajo. Saltea durante 1-2 minutos hasta que esté bien fragante.
- 4Incorpora los tomates cherry y los garbanzos en conserva, dejando que se ampolle la piel de los tomates y se calienten durante unos 5 minutos.
- 5Añade las espinacas, el eneldo fresco y el tomillo fresco a la sartén, removiendo suavemente hasta que las espinacas se hayan marchitado por completo.
- 6Regresa el queso halloumi dorado a la sartén. Exprime el jugo del limón por encima y sazona con pimienta negra. ¡Sirve inmediatamente mientras esté caliente!
Consejos del Chef
- •Para conseguir la mejor costra en el halloumi, asegúrate de que la sartén esté bien caliente antes de añadir el queso, y no muevas demasiado los cubos hasta que se despeguen naturalmente de la sartén.
- •Si quieres un toque de picante, puedes añadir una pizca de copos de chile junto con el ajo.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy