Würziger mediterraner Rindfleisch-Spinat-Salat
Mittel
25 Min.
520 kcal
2 Portionen
MAKROS
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Ein proteinreicher Salat mit scharf angebratenem Rumpsteak auf einem Bett aus frischem Blattgemüse und knackigem Gemüse, verfeinert mit einer spritzigen Granatapfel-Vinaigrette.
Wenn Sie nach einer Mahlzeit suchen, die sich wie ein Gourmet-Restaurant-Erlebnis anfühlt, aber Zutaten verwendet, die Sie bereits im Kühlschrank haben, ist dieser würzige mediterrane Rindfleisch-Spinat-Salat die perfekte Wahl. Dieser Salat bringt eine wunderbare Balance aus Texturen und Aromen zusammen und ist somit ein ideales einfaches Abendessen für geschäftige Wochentage oder ein anspruchsvolles Mittagessen. Durch die Verwendung von frischem Spinat, Gurke und Kirschtomaten schaffen Sie eine nährstoffreiche Basis, die für einen angenehmen Crunch und einen Vitaminschub sorgt. Der Star der Show ist das zarte, scharf angebratene Rumpsteak, das hochwertiges Protein liefert, um Sie satt und energiegeladen zu halten. Was dieses Gericht wirklich besonders macht, ist das Dressing – eine spritzige Mischung aus Olivenöl, Zitrone und Granatapfelsirup, die den erdigen Ziegenkäse und die scharfen Radieschen perfekt miteinander verbindet. Dieses hausgemachte Dressing ist weitaus besser als gekaufte Varianten und hebt die gesunde Mahlzeit auf ein außergewöhnliches Niveau. Egal, ob Sie einen Low-Carb-Lebensstil pflegen oder einfach nur Ihre Einkäufe frisch verwerten möchten, dieser mediterrane Rindfleisch-Spinat-Salat ist ein Volltreffer. Die Zugabe von roten Zwiebeln sorgt für eine Komplexität, die die Reichhaltigkeit des Rindfleischs ergänzt. Es ist ein lebendiger, farbenfroher Teller, der beweist, dass Salate sowohl sättigend als auch unglaublich lecker sein können.
Zutaten
- 300 g Rumpsteak
- 150 g Frischer Spinat
- 100 g Kirschtomaten
- 100 g Gurke
- 40 g Radieschen
- 30 g Rote Zwiebel
- 50 g Ziegenkäse
- 1 EL Granatapfelsirup
- 2 EL Zitronensaft
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
- 10.5 oz Rumpsteak
- 5 oz Frischer Spinat
- 0.5 Tasse Kirschtomaten
- 1 klein Gurke
- 3 ganze Radieschen
- 2 EL Rote Zwiebel
- 2 oz Ziegenkäse
- 1 EL Granatapfelsirup
- 2 EL Zitronensaft
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 0.5 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1Tupfen Sie das Rumpsteak mit Papiertüchern komplett trocken und würzen Sie beide Seiten großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer.
- 2Erhitzen Sie 1 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Sobald das Öl schimmert, geben Sie das Rumpsteak hinein und braten es 3-4 Minuten pro Seite für Medium-Rare an, oder bis der gewünschte Gargrad erreicht ist.
- 3Nehmen Sie das Rumpsteak aus der Pfanne und lassen Sie es mindestens 5-8 Minuten auf einem Teller ruhen, bevor Sie es gegen die Faser aufschneiden.
- 4Während das Fleisch ruht, bereiten Sie das Dressing zu, indem Sie das restliche Olivenöl, den Zitronensaft und den Granatapfelsirup in einem kleinen Glas oder einer Schüssel verquirlen.
- 5In einer großen Salatschüssel mischen Sie den Spinat, die halbierten Kirschtomaten, die in Scheiben geschnittene Gurke, die fein geschnittene rote Zwiebel und die geschnittenen Radieschen.
- 6Träufeln Sie das Dressing über das Gemüse und heben Sie es vorsichtig unter.
- 7Verteilen Sie den Salat auf zwei Teller. Garnieren Sie ihn mit dem aufgeschnittenen Rumpsteak und bröseln Sie den Ziegenkäse vor dem Servieren darüber.
Chef-Tipps
- •Lassen Sie Ihr Steak immer ruhen; dies stellt sicher, dass sich die Säfte neu verteilen und das Fleisch für den Salat zart bleibt.
- •Falls der Granatapfelsirup zu dickflüssig ist, verrühren Sie ihn zuerst mit dem Zitronensaft, um ihn zu lockern, bevor Sie das Öl hinzufügen.
- •Für extra Crunch können Sie eine Handvoll geröstete Walnüsse oder Sonnenblumenkerne aus Ihrem Vorrat hinzufügen.
Rezept von
Kitchen Buddy Koch