Frisk middelhavssalat med steak og spinat
Mellem
25 min
520 kcal
2 portioner
MAKROER
pr. portionVil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En proteinrig salat med pandestegt striploin steak på en bund af friske grøntsager, toppet med en syrlig granatæblemelasse-vinaigrette.
Hvis du leder efter et måltid, der føles som en gourmetrestaurantoplevelse, men bruger ingredienser, du allerede har i køleskabet, er denne friske middelhavssalat med steak og spinat det perfekte valg. Denne salat forener en smuk balance mellem teksturer og smage, hvilket gør den til en ideel nem aftensmad i hverdagen eller en sofistikeret frokost. Ved at bruge din friske spinat, agurk og cherrytomater skaber du en næringsrig base, der giver et tilfredsstillende knas og et boost af vitaminer. Stjernen i showet er den møre, pandestegte striploin steak, der giver proteiner af høj kvalitet. Det, der gør denne ret helt speciel, er dressingen – en syrlig blanding af olivenolie, citron og granatæblemelasse, der binder den cremede gedeost og de skarpe radiser sammen. Denne hjemmelavede dressing er langt overlegen i forhold til købte muligheder og løfter virkelig det sunde måltid til noget ekstraordinært. Uanset om du følger en low-carb livsstil eller bare vil have en frisk måde at bruge dine råvarer på, er denne salat en vinder.
Ingredienser
- 300 g Striploin Steak
- 150 g Frisk spinat
- 100 g Cherrytomater
- 100 g Agurk
- 40 g Radiser
- 30 g Rødløg
- 50 g Gedeost
- 1 spsk Granatæblemelasse
- 2 spsk Citronsaft
- 2 spsk Olivenolie
- 1 tsk Salt
- 0.5 tsk Sort peber
- 10.5 oz Striploin Steak
- 5 oz Frisk spinat
- 0.5 kop Cherrytomater
- 1 lille Agurk
- 3 hele Radiser
- 2 spsk Rødløg
- 2 oz Gedeost
- 1 spsk Granatæblemelasse
- 2 spsk Citronsaft
- 2 spsk Olivenolie
- 1 tsk Salt
- 0.5 tsk Sort peber
Fremgangsmåde
- 1Dup striploin steaken helt tør med køkkenrulle og krydr begge sider generøst med salt og sort peber.
- 2Varm 1 spsk olivenolie op på en pande over medium-høj varme. Når den er rygende varm, tilsættes steaken, som brunes i 3-4 minutter på hver side for medium-rare, eller til den er gennemstegt efter din præference.
- 3Tag steaken af panden og lad den hvile på en tallerken i mindst 5-8 minutter, før den skæres i skiver mod fibrene.
- 4Mens kødet hviler, forberedes dressingen ved at piske den resterende olivenolie, citronsaft og granatæblemelasse sammen i et lille glas eller en skål.
- 5Bland spinat, halverede cherrytomater, skiveskåret agurk, tyndt skåret rødløg og skiveskårne radiser i en stor salatskål.
- 6Hæld dressingen over grøntsagerne og vend det forsigtigt.
- 7Fordel salaten på to tallerkener. Top med den skiveskårne steak og smuldr gedeosten over inden servering.
Kokkens tips
- •Lad altid din steak hvile; det sikrer, at saften fordeler sig, så kødet forbliver mørt i salaten.
- •Hvis granatæblemelassen er for tyk, kan du piske den sammen med citronsaften først for at løsne den op, før olien tilsættes.
- •For ekstra sprødhed kan du tilsætte en håndfuld ristede valnødder eller solsikkekerner.
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok