Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing
Vegan • Vegetarisch • Laktosefrei • GlutenfreiUnter 15 Min.AusgewogenAus der PfanneMittagessen • AbendessenMediterran
Einfach
10Minuten
355kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein lebendiger, veganer, mediterran inspirierter Salat mit knackigem Spinat, gerösteten Walnüssen und einem süß-sauren Granatapfelsirup-Dressing.
Dieser helle und erfrischende Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing ist das perfekte leichte Mittagessen oder eine lebendige Beilage für jedes mediterran inspirierte Abendessen. Die Kombination aus erdigem, knackigem Spinat, süßen Kirschtomaten und gerösteten Walnüssen wird durch das süß-saure Profil des Granatapfel-Dressings perfekt abgerundet. Granatapfelmelasse (oder Granatapfelsirup) ist eine Grundzutat in der nahöstlichen und mediterranen Küche und verleiht eine unglaubliche Geschmackstiefe und ein schönes glänzendes Finish. Durch das leichte Rösten der Walnüsse in einer Pfanne werden ihre natürlichen ätherischen Öle freigesetzt, was jedem Bissen eine fantastische Wärme verleiht. Dieser Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing ist komplett vegan, glutenfrei und milchfrei, bietet aber so viel Geschmack und Textur, dass Sie weder Käse noch schwere Zutaten vermissen werden. Die herzgesunden Fette aus dem Olivenöl extra vergine und den Walnüssen machen ihn überraschend sättigend. Servieren Sie diesen wunderschönen Spinat-Walnuss-Salat mit Granatapfel-Dressing sofort nach dem Anmachen, damit die zarten Spinatblätter knackig und perfekt mit dem unwiderstehlichen Dressing überzogen bleiben!
Zutaten
- 100 g Spinat (etwa 4 lose gefüllte Tassen)
- 150 g Kirschtomaten (etwa 1 Tasse)
- 0.5 mittelgroße Rote Zwiebel (in feine Scheiben geschnitten)
- 30 g Walnüsse (etwa ¼ Tasse gehackt)
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Granatapfelmelasse
- 0.25 TL Salz
- 0.25 TL Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, die Granatapfelmelasse, das Salz und den schwarzen Pfeffer gut verrühren.
- 2Den Spinat waschen und trocknen, die Kirschtomaten halbieren und die rote Zwiebel in feine Scheiben schneiden. Alles in eine große Servierschüssel geben.
- 3Eine trockene Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Walnüsse hinzufügen und 2-3 Minuten unter häufigem Rühren rösten, bis sie duften, dann herausnehmen und kurz abkühlen lassen.
- 4Das vorbereitete Dressing über den Spinat, die Kirschtomaten und die rote Zwiebel träufeln und vorsichtig unterheben, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
- 5Den Salat mit den warmen, gerösteten Walnüssen bestreuen und sofort servieren.
Chef-Tipps
- •Behalten Sie die Walnüsse beim Rösten genau im Auge; sie können sehr schnell von perfekt goldbraun zu verbrannt wechseln.
- •Falls das Granatapfel-Dressing zu dickflüssig zum Träufeln ist, können Sie einen kleinen Schluck Wasser unterrühren, um es zu verdünnen.
- •Mischen Sie den Salat erst kurz vor dem Servieren mit dem Dressing, damit die Spinatblätter perfekt knackig bleiben.
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Kitchen Buddy Koch







