Grøntsagsfrikadeller med kål og kartofler

Grøntsagsfrikadeller med kål og kartofler

VegetariskUnder 30 minPå komfuretSnackHygge-madIndisk
Nem
20minutter
280kcal
2personer

MAKROER

pr. portion
gProtein
gFedt
gKulhydrater
gSukker
gFibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En smart og lækker måde at genbruge overskydende kålsubji og kogte kartofler til sprøde, gyldenbrune pandestegte frikadeller.

Leder du efter en kreativ måde at bruge rester på? Disse grøntsagsfrikadeller med kål og kartofler er den ultimative løsning til at forvandle dit køleskabsindhold til en lækker snack. Denne opskrift på grøntsagsfrikadeller med kål og kartofler udnytter specifikt færdigtilberedt kålsubji og kogte kartofler, som er almindelige basiselementer i mange hjem. Ved at kombinere den krydrede, møre kål med den stivelsesholdige godhed fra mosede kartofler, skaber du en frikadelle, der sprudler af komplekse indiske smage uden behov for omfattende forberedelse. Nøglen til de perfekte grøntsagsfrikadeller med kål og kartofler ligger i teksturen; ydersiden skal være sprød og gyldenbrun, mens indersiden forbliver blød og velsmagende. Denne ret er ikke kun en god måde at reducere madspild på, men fungerer også som en fremragende appetitvækker til gæster eller en hurtig frokost til familien. Tilsætning af rasp eller majsstivelse giver den nødvendige binding og sprødhed, der gør disse frikadeller så vanedannende. Server dem med en stærk mynte-chutney eller en sød tamarindsauce for at løfte smagsprofilen. Uanset om du er en erfaren kok eller en hjemmekok, der leder efter en hurtig løsning, vil disse frikadeller helt sikkert imponere. Husk at mose kartoflerne, mens de stadig er lidt lune, for at få den bedste konsistens, og sørg for, at din pande er varm nok til at opnå den karakteristiske skorpe. Nyd den bæredygtige og lækre magi ved genbrugsmad!

Ingredienser

  • 250 g Kogte kartofler (2 mellemstore kartofler)
  • 1 kop Kålsubji
  • 0.5 kop Rasp
  • 2 spsk Majsstivelse
  • 3 spsk Vegetabilsk olie
  • 0.25 tsk Salt

Fremgangsmåde

  1. 1
    Skræl og mos de kogte kartofler grundigt i en stor skål, indtil der ikke er nogen store klumper tilbage.
  2. 2
    Tilsæt den overskydende kålsubji til de mosede kartofler. Hvis der er store stykker kål i din subji, så giv den et hurtigt hak, før den tilsættes.
  3. 3
    Tilsæt majsstivelse, halvdelen af raspen og en knivspids salt. Bland godt, indtil massen holder formen, når den trykkes sammen.
  4. 4
    Del massen i 6-8 lige store portioner og form dem til runde eller ovale frikadeller (cutlets).
  5. 5
    Vend hver frikadelle let i den resterende rasp for ekstra sprødhed.
  6. 6
    Varm den vegetabilske olie på en pande over middel varme.
  7. 7
    Læg frikadellerne på panden og steg dem i 3-4 minutter på hver side, til de er gyldenbrune og sprøde.
  8. 8
    Tag dem af og lad dem dryppe af på køkkenrulle, før de serveres varme.

Kokkens tips

  • Hvis massen føles for våd til at forme, kan du tilsætte en ekstra spiseskefuld rasp.
  • Da kålsubji allerede er krydret, bør du smage på massen, før du tilsætter ekstra salt.
  • Du kan tilsætte finthakket grøn chili eller frisk koriander, hvis du ønsker ekstra styrke og friskhed.

Flere opskrifter du måske vil synes om

K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis