10minutová rýžová miska s pikantním tuňákem a majonézou

Name: 10minutová rýžová miska s pikantním tuňákem a majonézou
Total time: 15 min
Yield: 1 people
Ingredients: 0.5 cup Jasmínová rýže; 5 oz Tuňák v konzervě; 2 tbsp Majonéza; 1 tbsp Pálivá omáčka; 1 tsp Sójová omáčka; 0.5 cup Okurka; 1 cup Salát; 0.5 count Červená chilli paprička; 1 tsp Sezamová semínka

Pescatariánské • Bez laktózyDo 15 minut • Bez vařeníVysoký obsah bílkovinOběd • Večeře

Snadné

15minut

480kcal

1osoba

MAKRA

na porci

※gBílkoviny

◆gTuky

▣gSacharidy

◎gCukry

◇gVláknina

Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Neuvěřitelně snadná miska pro jednoho, obsahující krémového, pikantního tuňáka podávaného s teplou rýží a křupavou čerstvou zeleninou.

Když vaříte jen pro sebe a potřebujete něco neuvěřitelně uspokojivého, ale naprosto nenáročného, je tato 10minutová rýžová miska s pikantním tuňákem a majonézou ideálním řešením. Tato rychlá dekonstruovaná miska, inspirovaná chutěmi klasické pikantní tuňákové sushi rolky, spojuje krémovou, pálivou a křupavou texturu v jednom soustu. Kouzlo této 10minutové rýžové misky s pikantním tuňákem a majonézou spočívá v tom, jak dokonale bohatá, krémová majonéza vyrovnává pálivost omáčky a vytváří jemný obal pro kousky ryby. Kombinace s teplou, voňavou jasmínovou rýží vytváří krásný teplotní kontrast, zatímco čerstvá okurka a salát z lednice dodávají nezbytné osvěžující křupnutí. Ať už pracujete z domova a potřebujete rychlý oběd, nebo jen chcete útulnou večeři bez stresu, tato 10minutová rýžová miska s pikantním tuňákem a majonézou přináší skvělou chuť, aniž by po vás zanechala hromadu nádobí k mytí.

Ingredience

90 g Jasmínová rýže (asi 1/2 hrnku nevařené)
150 g Tuňák v konzervě (1 standardní konzerva)
2 lžíce Majonéza
1 lžíce Pálivá omáčka
1 lžička Sójová omáčka
60 g Okurka (asi 1/2 hrnku nakrájené na kostičky)
40 g Salát (asi 1 hrnek krouhaného)
0.5 ks Červená chilli paprička (polovina papričky)
1 lžička Sezamová semínka

Postup

1
Uvařte jasmínovou rýži podle návodu na obalu, dokud nebude měkká a nadýchaná. Pokud máte zbytek studené rýže, jednoduše ji ohřejte v mikrovlnné troubě.
2
Zatímco se rýže vaří, důkladně sceďte tuňáka v konzervě a dejte ho do mísy.
3
K tuňákovi přidejte majonézu, pálivou omáčku a sójovou omáčku. Vidličkou rybu rozmělněte a vše promíchejte, dokud nevznikne hladká, krémová konzistence.
4
Připravte si čerstvou zeleninu: nakrájejte okurku na kostičky, nadrobno nakrájejte červenou chilli papričku a nasekejte nebo nakrouhejte salát.
5
Sestavte misku tak, že na dno dáte vrstvu teplé jasmínové rýže. Na jednu stranu naaranžujte nakrouhaný salát a doprostřed dejte pikantní tuňákovou směs.
6
Navrch nasypte nakrájenou okurku.
7
Pokrm dokončete ozdobením nakrájenou červenou chilli papričkou a posypáním sezamovými semínky. Ihned si vychutnejte, dokud je rýže ještě teplá!

Tipy šéfkuchaře

•Pokud dáváte přednost jemnější chuti, vynechejte čerstvou chilli papričku a snižte množství pálivé omáčky na 1 lžičku.
•Před mícháním se ujistěte, že jste tuňáka scedili co nejdůkladněji, aby omáčka nebyla příliš vodnatá.
•Přidání malého množství octa nebo vymačkané citronové šťávy do tuňákové směsi dodá pokrmu příjemnou kyselost.