Slané brokolicovo-cibulové lívance
VegetariánskéDo 30 minutNa sporákuSnídaně • BrunchVhodné pro dětiAmerická
Snadné
20minut
380kcal
2osoby
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Důmyslná slaná obměna lívanců s čerstvou brokolicí a cibulí, podávaná s pikantním hořčično-jogurtovým dipem.
Pokud vám zbude těsto na lívance, možná automaticky pomyslíte na sladké sirupy a ovoce, ale tyto slané brokolicovo-cibulové lívance zcela mění pravidla hry pro rychlý brunch nebo výživnou večeři. Tyto slané brokolicovo-cibulové lívance využívají čerstvou brokolici a vejce k vytvoření sytého jídla bohatého na živiny, které zasáhne všechny správné chuťové tóny. Krása slaných brokolicovo-cibulových lívanců spočívá v úžasném kontrastu mezi nadýchaným, měkkým těstem a křehkou strukturou zeleniny. Přidáním jemně nakrájené cibule a trochy pálivé omáčky povýšíte jednoduchou snídaňovou klasiku na gurmánský slaný zážitek. Tento recept je fantastický způsob, jak spotřebovat rychle se kazící položky jako mléko a brokolici, než ztratí svou čerstvost. Přídavek pikantní jogurtové omáčky, ušlehané s trochou dijonské hořčice, poskytuje chladivou, krémovou rovnováhu k teplým, slaným tónům lívanců. Ať už hledáte kreativní způsob, jak rodině naservírovat zeleninu, nebo jen chcete sofistikovanou obměnu klasiky, tyto lívance splní očekávání v chuti i textuře. Použití kvalitního oleje na vaření k dosažení dokonalé zlatohnědé kůrky je nezbytné pro nejlepší požitek. Vychutnání si těchto slaných brokolicovo-cibulových lívanců horkých přímo z pánve zajistí křupavý exteriér, zatímco střed zůstane nadýchaný. Je to brilantní strategie, jak minimalizovat plýtvání potravinami a zároveň si vychutnat jídlo v kvalitě od profesionálního šéfkuchaře ve vlastní kuchyni.
Ingredience
- 125 g Těsto na lívance (suchá směs)
- 75 g Brokolice (asi 1 hrnek jemně nasekané)
- 40 g Cibule (1/4 střední cibule)
- 1 ks Vejce
- 60 ml Mléko
- 1 lžíce Olej na vaření
- 120 g Řecký jogurt (asi 1/2 hrnku)
- 1 lžička Pálivá omáčka
- 1 lžička Dijonská hořčice
Postup
- 1Jemně nasekejte brokolici a cibuli na malé kousky, aby se rychle propekly.
- 2V míse společně rozšlehejte vejce a mléko.
- 3Postupně vmíchejte těsto na lívance, dokud se nespojí. Pár hrudek nevadí.
- 4Do těsta vmíchejte nasekanou brokolici a cibuli.
- 5V samostatné malé misce smíchejte jogurt, pálivou omáčku a dijonskou hořčici, abyste vytvořili dip. Dejte stranou.
- 6Na pánvi rozehřejte olej na vaření na středním plameni.
- 7Na pánev nalijte asi 1/4 hrnku těsta na jeden lívanec. Smažte 2–3 minuty, dokud se na povrchu nevytvoří bublinky a okraje nebudou vypadat pevně.
- 8Lívance otočte a smažte další 2 minuty dozlatova a dokud brokolice nezměkne.
- 9Podávejte horké s připraveným jogurtovým dipem.
Tipy šéfkuchaře
- •Pokud je těsto po přidání zeleniny příliš husté, přidejte malý střik mléka navíc, abyste dosáhli požadované konzistence.
- •Do těsta můžete přidat špetku soli nebo pepře pro další zvýraznění slaného profilu.
- •Pro extra křupavost můžete nadrtit nějaké slané pochutiny (jako krekry nebo preclíky) a před podáváním jimi lívance posypat.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař







