Slané brokolicovo-cibulové lívance

Slané brokolicovo-cibulové lívance

VegetariánskéDo 30 minutNa sporákuSnídaně • BrunchVhodné pro dětiAmerická
Snadné
20minut
380kcal
2osoby

MAKRA

na porci
gBílkoviny
gTuky
gSacharidy
gCukry
gVláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Důmyslná slaná obměna lívanců s čerstvou brokolicí a cibulí, podávaná s pikantním hořčično-jogurtovým dipem.

Pokud vám zbude těsto na lívance, možná automaticky pomyslíte na sladké sirupy a ovoce, ale tyto slané brokolicovo-cibulové lívance zcela mění pravidla hry pro rychlý brunch nebo výživnou večeři. Tyto slané brokolicovo-cibulové lívance využívají čerstvou brokolici a vejce k vytvoření sytého jídla bohatého na živiny, které zasáhne všechny správné chuťové tóny. Krása slaných brokolicovo-cibulových lívanců spočívá v úžasném kontrastu mezi nadýchaným, měkkým těstem a křehkou strukturou zeleniny. Přidáním jemně nakrájené cibule a trochy pálivé omáčky povýšíte jednoduchou snídaňovou klasiku na gurmánský slaný zážitek. Tento recept je fantastický způsob, jak spotřebovat rychle se kazící položky jako mléko a brokolici, než ztratí svou čerstvost. Přídavek pikantní jogurtové omáčky, ušlehané s trochou dijonské hořčice, poskytuje chladivou, krémovou rovnováhu k teplým, slaným tónům lívanců. Ať už hledáte kreativní způsob, jak rodině naservírovat zeleninu, nebo jen chcete sofistikovanou obměnu klasiky, tyto lívance splní očekávání v chuti i textuře. Použití kvalitního oleje na vaření k dosažení dokonalé zlatohnědé kůrky je nezbytné pro nejlepší požitek. Vychutnání si těchto slaných brokolicovo-cibulových lívanců horkých přímo z pánve zajistí křupavý exteriér, zatímco střed zůstane nadýchaný. Je to brilantní strategie, jak minimalizovat plýtvání potravinami a zároveň si vychutnat jídlo v kvalitě od profesionálního šéfkuchaře ve vlastní kuchyni.

Ingredience

  • 125 g Těsto na lívance (suchá směs)
  • 75 g Brokolice (asi 1 hrnek jemně nasekané)
  • 40 g Cibule (1/4 střední cibule)
  • 1 ks Vejce
  • 60 ml Mléko
  • 1 lžíce Olej na vaření
  • 120 g Řecký jogurt (asi 1/2 hrnku)
  • 1 lžička Pálivá omáčka
  • 1 lžička Dijonská hořčice

Postup

  1. 1
    Jemně nasekejte brokolici a cibuli na malé kousky, aby se rychle propekly.
  2. 2
    V míse společně rozšlehejte vejce a mléko.
  3. 3
    Postupně vmíchejte těsto na lívance, dokud se nespojí. Pár hrudek nevadí.
  4. 4
    Do těsta vmíchejte nasekanou brokolici a cibuli.
  5. 5
    V samostatné malé misce smíchejte jogurt, pálivou omáčku a dijonskou hořčici, abyste vytvořili dip. Dejte stranou.
  6. 6
    Na pánvi rozehřejte olej na vaření na středním plameni.
  7. 7
    Na pánev nalijte asi 1/4 hrnku těsta na jeden lívanec. Smažte 2–3 minuty, dokud se na povrchu nevytvoří bublinky a okraje nebudou vypadat pevně.
  8. 8
    Lívance otočte a smažte další 2 minuty dozlatova a dokud brokolice nezměkne.
  9. 9
    Podávejte horké s připraveným jogurtovým dipem.

Tipy šéfkuchaře

  • Pokud je těsto po přidání zeleniny příliš husté, přidejte malý střik mléka navíc, abyste dosáhli požadované konzistence.
  • Do těsta můžete přidat špetku soli nebo pepře pro další zvýraznění slaného profilu.
  • Pro extra křupavost můžete nadrtit nějaké slané pochutiny (jako krekry nebo preclíky) a před podáváním jimi lívance posypat.

Další recepty, které by se vám mohly líbit

K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma