Slané brokolicovo-cibulové lívance

Slané brokolicovo-cibulové lívance

VegetariánskéDo 30 minutNa sporákuSnídaně • BrunchVhodné pro dětiAmerická
Snadné
20minut
380kcal
2osoby

MAKRA

na porci
※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Důmyslná slaná obměna lívanců s čerstvou brokolicí a cibulí, podávaná s pikantním hořčično-jogurtovým dipem.

Pokud vám zbude těsto na lívance, možná automaticky pomyslíte na sladké sirupy a ovoce, ale tyto slané brokolicovo-cibulové lívance zcela mění pravidla hry pro rychlý brunch nebo výživnou večeři. Tyto slané brokolicovo-cibulové lívance využívají čerstvou brokolici a vejce k vytvoření sytého jídla bohatého na živiny, které zasáhne všechny správné chuťové tóny. Krása slaných brokolicovo-cibulových lívanců spočívá v úžasném kontrastu mezi nadýchaným, měkkým těstem a křehkou strukturou zeleniny. Přidáním jemně nakrájené cibule a trochy pálivé omáčky povýšíte jednoduchou snídaňovou klasiku na gurmánský slaný zážitek. Tento recept je fantastický způsob, jak spotřebovat rychle se kazící položky jako mléko a brokolici, než ztratí svou čerstvost. Přídavek pikantní jogurtové omáčky, ušlehané s trochou dijonské hořčice, poskytuje chladivou, krémovou rovnováhu k teplým, slaným tónům lívanců. Ať už hledáte kreativní způsob, jak rodině naservírovat zeleninu, nebo jen chcete sofistikovanou obměnu klasiky, tyto lívance splní očekávání v chuti i textuře. Použití kvalitního oleje na vaření k dosažení dokonalé zlatohnědé kůrky je nezbytné pro nejlepší požitek. Vychutnání si těchto slaných brokolicovo-cibulových lívanců horkých přímo z pánve zajistí křupavý exteriér, zatímco střed zůstane nadýchaný. Je to brilantní strategie, jak minimalizovat plýtvání potravinami a zároveň si vychutnat jídlo v kvalitě od profesionálního šéfkuchaře ve vlastní kuchyni.

Ingredience

  • 125 g Těsto na lívance (suchá směs)
  • 75 g Brokolice (asi 1 hrnek jemně nasekané)
  • 40 g Cibule (1/4 střední cibule)
  • 1 ks Vejce
  • 60 ml Mléko
  • 1 lžíce Olej na vaření
  • 120 g Řecký jogurt (asi 1/2 hrnku)
  • 1 lžička Pálivá omáčka
  • 1 lžička Dijonská hořčice

Postup

  1. 1
    Jemně nasekejte brokolici a cibuli na malé kousky, aby se rychle propekly.
  2. 2
    V míse společně rozšlehejte vejce a mléko.
  3. 3
    Postupně vmíchejte těsto na lívance, dokud se nespojí. Pár hrudek nevadí.
  4. 4
    Do těsta vmíchejte nasekanou brokolici a cibuli.
  5. 5
    V samostatné malé misce smíchejte jogurt, pálivou omáčku a dijonskou hořčici, abyste vytvořili dip. Dejte stranou.
  6. 6
    Na pánvi rozehřejte olej na vaření na středním plameni.
  7. 7
    Na pánev nalijte asi 1/4 hrnku těsta na jeden lívanec. Smažte 2–3 minuty, dokud se na povrchu nevytvoří bublinky a okraje nebudou vypadat pevně.
  8. 8
    Lívance otočte a smažte další 2 minuty dozlatova a dokud brokolice nezměkne.
  9. 9
    Podávejte horké s připraveným jogurtovým dipem.

Tipy šéfkuchaře

  • •Pokud je těsto po přidání zeleniny příliš husté, přidejte malý střik mléka navíc, abyste dosáhli požadované konzistence.
  • •Do těsta můžete přidat špetku soli nebo pepře pro další zvýraznění slaného profilu.
  • •Pro extra křupavost můžete nadrtit nějaké slané pochutiny (jako krekry nebo preclíky) a před podáváním jimi lívance posypat.

Další recepty, které by se vám mohly líbit

K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma