بانكيك البروكلي والبصل المالح
نباتيأقل من 30 دقيقةعالغازترويقة • فطور متأخر (برانش)بيحبوه الولادأمريكي
سهل
20دقيقة
380سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
لمسة مالحة ذكية على البانكيك باستخدام البروكلي الطازج والبصل، تقدم مع غموس الخردل والزبادي الحار.
إذا كان لديك بقايا من خليط البانكيك، فقد تفكر تلقائياً في الشيرة الحلوة والفواكه، ولكن بانكيك البروكلي والبصل المالح هو تغيير جذري لقواعد اللعبة لوجبة برانش سريعة أو عشاء مغذٍ. يستخدم بانكيك البروكلي والبصل المالح الـ بروكلي الطازج والـ بيض لإنشاء وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومرضية تلبي جميع تطلعات النكهة. يكمن جمال بانكيك البروكلي والبصل المالح في التباين المبهج بين الخليط الهش والطري وقوام الخضروات المقرمش قليلاً. من خلال إضافة البصل المفروم ناعماً ولمسة من الصلصة الحارة، فإنك ترتقي بوجبة إفطار بسيطة إلى تجربة مالحة فاخرة. هذه الوصفة هي وسيلة رائعة لإعطاء الأولوية للعناصر سريعة التلف مثل الحليب والـ بروكلي قبل أن تفقد ذروة نضارتها. توفر إضافة غموس الـ زبادي اللاذع، المخفوق مع القليل من خردل ديجون، توازناً بارداً وكريمياً للنكهات الدافئة والمالحة للبانكيك. سواء كنت تبحث عن طريقة مبتكرة لتقديم الخضار للعائلة أو ترغب ببساطة في لمسة متطورة على طبق كلاسيكي، فإن هذا البانكيك يقدم المذاق والقوام المطلوبين. استخدام زيت طهي عالي الجودة لتحقيق تلك القشرة الذهبية المثالية أمر ضروري لأفضل ملمس في الفم. إن الاستمتاع بـ بانكيك البروكلي والبصل المالح ساخناً من المقلاة يضمن لك طبقة خارجية مقرمشة بينما يظل المركز خفيفاً. إنها استراتيجية ذكية لتقليل هدر الطعام مع الاستمتاع بوجبة بجودة الشيف المحترف في مطبخك الخاص.
المكونات
- 125 جم خليط البانكيك (الخليط الجاف)
- 75 جم بروكلي (حوالي كوب واحد مفروم ناعم)
- 40 جم بصل (1/4 حبة بصل متوسطة)
- 1 حبة بيض
- 60 مل حليب
- 1 ملعقة كبيرة زيت طهي
- 120 جم زبادي يوناني (حوالي 1/2 كوب)
- 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة
- 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
طريقة التحضير
- 1افرمي البروكلي والبصل ناعماً إلى قطع صغيرة حتى ينضجا بسرعة.
- 2في وعاء خلط، اخفقي البيض والحليب معاً.
- 3أضيفي خليط البانكيك تدريجياً مع التحريك حتى يتجانس فقط. وجود بعض الكتل لا بأس به.
- 4قلبي البروكلي والبصل المفرومين داخل الخليط.
- 5في وعاء صغير منفصل، اخلطي الزبادي والـ صلصة الحارة وخردل ديجون لعمل صلصة الغموس. اتركيها جانباً.
- 6سخني زيت الطهي في مقلاة على نار متوسطة.
- 7صبي حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل حبة بانكيك في المقلاة. اطهي لمدة 2-3 دقائق حتى تتكون فقاعات على السطح وتبدو الحواف متماسكة.
- 8اقلبي البانكيك واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين حتى يصبح ذهبي اللون وينضج البروكلي.
- 9يقدم ساخناً مع غموس الـ زبادي المحضر.
نصائح الشيف
- •إذا كان الخليط سميكاً جداً بعد إضافة الخضروات، أضيفي رشة بسيطة إضافية من الحليب للوصول للقوام المطلوب.
- •يمكنك إضافة رشة ملح أو فلفل إلى الخليط لتعزيز النكهة المالحة بشكل أكبر.
- •للحصول على قرمشة إضافية، يمكنك سحق بعض المسليات المالحة (مثل المقرمشات) ورشها على الوجه قبل التقديم.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy







