Salte broccoli- og løgpandekager
VegetariskUnder 30 minPå komfuretMorgenmad • BrunchBørnevenligAmerikansk
Nem
20minutter
380kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
Et smart salt twist på pandekager med frisk broccoli og løg, serveret med en krydret sennep-yoghurtdip.
Hvis du har rester af pandekagedej, tænker du måske automatisk på søde sirupper og frugt, men salte broccoli- og løgpandekager er en total forandring til en hurtig brunch eller en nærende aftensmad. Disse salte broccoli- og løgpandekager udnytter din friske broccoli og dine æg til at skabe et næringsrigt, tilfredsstillende måltid, der rammer alle de rigtige smagsnoter. Skønheden ved salte broccoli- og løgpandekager ligger i den dejlige kontrast mellem den luftige, bløde dej og grøntsagernes møre, sprøde tekstur. Ved at tilføje fint hakkede løg og et spark fra stærk sauce, løfter du en simpel morgenmadsklassiker til en gourmetmæssig salt oplevelse. Denne opskrift er en fantastisk måde at prioritere letfordærvelige varer som mælk og broccoli, før de mister deres friskhed. Tilføjelsen af en syrlig yoghurtdip, pisket med lidt dijonsennep, giver en kølig, cremet balance til pandekagernes varme, salte noter. Uanset om du leder efter en kreativ måde at servere grøntsager for familien på, eller bare ønsker et sofistikeret twist på en klassiker, leverer disse pandekager både på smag og tekstur. Brug af en god madolie til at opnå den perfekte gyldenbrune skorpe er afgørende for den bedste mundfølelse. At nyde disse salte broccoli- og løgpandekager varme direkte fra panden sikrer et sprødt ydre, mens midten forbliver luftig. Det er en genial strategi til at minimere madspild, mens man nyder et måltid i topkvalitet i sit eget køkken.
Ingredienser
- 125 g Pandekagedej (tør blanding)
- 75 g Broccoli (ca. 1 kop fint hakket)
- 40 g Løg (1/4 af et mellemstort løg)
- 1 stk Æg
- 60 ml Mælk
- 1 spsk Madolie
- 120 g Græsk yoghurt (ca. 1/2 kop)
- 1 tsk Stærk sauce
- 1 tsk Dijonsennep
Fremgangsmåde
- 1Hak broccoli og løg fint i små stykker, så de tilberedes hurtigt.
- 2Pisk æg og mælk sammen i en røreskål.
- 3Rør gradvist pandekagedejen i, indtil det lige er blandet. Et par klumper gør ikke noget.
- 4Vend den hakkede broccoli og løg i dejen.
- 5I en separat lille skål blandes yoghurt, stærk sauce og dijonsennep for at lave dippen. Stil til side.
- 6Varm madolien på en pande over medium varme.
- 7Hæld ca. 1/4 kop dej pr. pandekage på panden. Steg i 2-3 minutter, indtil der dannes bobler på overfladen, og kanterne ser faste ud.
- 8Vend pandekagerne og steg i yderligere 2 minutter, indtil de er gyldenbrune og broccolien er mør.
- 9Serveres varme med den tilberedte yoghurtdip.
Kokkens tips
- •Hvis dejen er for tyk efter tilsætning af grøntsagerne, kan du tilsætte en lille smule mere mælk for at nå den ønskede konsistens.
- •Du kan tilføje en knivspids salt eller peber til dejen for at fremhæve den salte smag yderligere.
- •For ekstra sprødhed kan du knuse nogle af dine salte snacks (som kiks eller saltkringler) og drysse dem ovenpå inden servering.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok







