经典法式香草欧姆蛋

经典法式香草欧姆蛋

素食 • 无麸质 • 低碳水15分钟以内高蛋白早餐 • 早午餐法国菜
中等
10分钟
290千卡
1人

宏量营养素

每份
※克蛋白质
◆克脂肪
▣克碳水化合物
◎克糖
◇克纤维
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一款质地丝滑、色泽淡雅、充满黄油香气的法式欧姆蛋,内含芳香的各种新鲜香草。

这款经典法式香草欧姆蛋是简单而精致的鸡蛋料理巅峰之作。掌握经典法式香草欧姆蛋是任何想要提升早餐水平的家庭厨师的必经之路。这款经典法式香草欧姆蛋的特别之处在于其质地——与美式那种焦黄翻折的风格不同,法式欧姆蛋外观平滑,呈淡金色,内部则异常柔滑(baveuse)。其中的秘诀在于温度控制和持续的搅动。使用高品质的鸡蛋和高脂黄油可以创造出丰富的、如奶油冻般的口感,入口即化。加入细香葱、欧芹和龙蒿等新鲜香草,能带来一阵阵清新田园风味,中和乳制品的厚重感。为了成功制作,你需要一个可靠的不粘锅和一把耐热刮刀。不要害怕高温;整个过程非常快,从下锅到装盘通常不到两分钟。如果你发现欧姆蛋上色太快,只需将锅离开火源几秒钟。这道菜非常适合精致的早午餐或快速的高蛋白晚餐。搭配清脆的绿叶蔬菜沙拉,享受完整的巴黎体验。

食材

  • 3 个 大号鸡蛋
  • 15 克 无盐黄油 (约 1 大勺)
  • 1 大勺 新鲜细香葱
  • 1 小勺 新鲜欧芹
  • 1 小勺 细海盐 (一多撮)
  • 1 小勺 白胡椒粉 (一小撮)

做法

  1. 1
    在一个小碗中,打入大号鸡蛋,加入细海盐和白胡椒粉并用力搅拌,直到蛋白和蛋黄完全融合,不留一丝痕迹。
  2. 2
    将新鲜细香葱和新鲜欧芹切成细末,然后搅拌入打散的大号鸡蛋液中。
  3. 3
    将不粘平底锅置于中大火上,放入无盐黄油。转动锅具,让无盐黄油涂满整个锅底和侧面。
  4. 4
    当无盐黄油起泡但尚未开始变色时,倒入大号鸡蛋液。
  5. 5
    使用耐热刮刀,以圆周运动快速搅拌大号鸡蛋,同时前后晃动锅具。这会产生类似炒蛋的小凝乳。
  6. 6
    一旦大号鸡蛋大部分定型,但顶部看起来仍然略微湿润和奶油状时,停止搅拌,并用刮刀将表面抹平,形成均匀的一层。
  7. 7
    倾斜平底锅,用刮刀将欧姆蛋的边缘翻折过去,朝锅的另一侧卷成雪茄状。
  8. 8
    小心地将欧姆蛋滑到盘子上,缝隙朝下。可选步骤:在顶部涂抹一点额外的无盐黄油,增加专业的光泽感。

大厨小贴士

  • •冷黄油是获得最佳质地的关键;在开始烹饪前不要让它在室温下放置太久。
  • •如果你喜欢更传统的“精细香草”组合,可以加入一撮新鲜龙蒿或细叶芹。
  • •整个烹饪过程应耗时约 60 到 90 秒。如果时间更长,说明你的火力可能太低了。

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K
食谱作者
Kitchen Buddy 厨师

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