Kremsi Yaban Mersinli Chia Puding

Kremsi Yaban Mersinli Chia Puding

Vejetaryen • GlütensizPişirme Gerektirmez • 15 Dakikanın AltındaMeal Prep'e UygunKahvaltı • Atıştırmalık • Tatlı
Kolay
5dk
210kcal
2kişi

MAKROLAR

porsiyon başına
※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Lif ve taze meyvelerle dolu, tatlı, şekersiz ve pişirme gerektirmeyen bir kahvaltı.

Eğer hem lezzetli bir tatlı gibi hissettiren hem de besleyici ögelerle dolu bir kahvaltı veya atıştırmalık arıyorsanız, bu Kremsi Yaban Mersinli Chia Puding tam da ihtiyacınız olan şey. Evde mükemmel bir Kremsi Yaban Mersinli Chia Puding yapmak inanılmaz derecede basittir ve chia tohumlarının sıvı içinde bekletildiğinde sahip olduğu sihirli kıvam artırma gücüne dayanır. Zengin ve rahatlatıcı bir taban oluşturmak için sütünüzü kullanırken, sadece bir tutam toz stevia tatlandırıcı ile tüm yemeği tamamen şekersiz tutuyoruz. Bu tarif, doğal olarak yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriğine sahiptir; bu da onu sabahınıza enerjik bir başlangıç yapmak veya öğleden sonra tatlı isteğini bastırmak için ideal dengeli bir öğün haline getirir. Bu Kremsi Yaban Mersinli Chia Puding'i gerçekten özel kılan şey, pudingin kremsi dokusuna ferahlık katan taze yaban mersinlerinin eklenmesidir. Buzdolabı siz uyurken tüm işi hallederken, bunu bir gece önceden basit cam kavanozlarda kolayca hazırlayabilirsiniz. Ertesi sabah, harika görünen ve tadı daha da güzel olan lüks, yoğun bir kıvamla karşılanırsınız. Üzerini doyurucu bir çıtırlık için bir avuç kırılmış cevizle süslediğinizde, saniyeler içinde yemeye hazır, kafe kalitesinde gurme bir kahvaltınız olur. İster kapıdan aceleyle çıkıyor olun ister yavaş bir hafta sonu sabahının tadını çıkarıyor olun, bu çok yönlü, pişirme gerektirmeyen tarif haftalık öğün hazırlama rutininizin vazgeçilmezi olacak.

Malzemeler

  • 45 g Chia Tohumu (3 yemek kaşığı)
  • 240 ml Süt
  • 1 çay kaşığı Toz Stevia Tatlandırıcı
  • 75 g Yaban Mersini (yaklaşık ½ su bardağı)
  • 30 g Ceviz (yaklaşık ¼ su bardağı kıyılmış)

Yapılışı

  1. 1
    Bir kavanozda veya kapta, süt, chia tohumu ve toz stevia tatlandırıcıyı iyice birleşene kadar çırpın.
  2. 2
    Karışımı 5 dakika bekletin, ardından chia tohumlarının dibe çöküp topaklanmaması için bir kez daha kuvvetlice karıştırın.
  3. 3
    Kavanozların kapağını kapatın ve en az 2 saat veya ideal olarak bir gece boyunca kıvam alması için buzdolabına koyun.
  4. 4
    Servis yapmaya hazır olduğunda, pudingin üzerine taze yaban mersini ve hafifçe kırılmış ceviz ekleyerek katmanlar oluşturun veya süsleyin.

Şef Tüyoları

  • •Daha pürüzsüz bir doku tercih ederseniz, sütü, chia tohumlarını ve steviayı bekletmeden önce blenderdan geçirebilirsiniz.
  • •Islanmanın ilk 5 dakikasından sonra karıştırmak, chia tohumlarının sert topaklar oluşturmasını önlemenin sırrıdır.

Beğenebileceğiniz daha fazla tarif

K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef

Bunu pişirmek için her şeyin var mı?

Tahmin etme. Kitchen Buddy, kilerini takip ederek "Pişirmeye Hazır" olup olmadığını görür. Bir şey mi eksik? Tek dokunuşla akıllı alışveriş listene ekle.

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin