แกงกะหรี่น้ำกะทิแบบไทยใส่เต้าหู้และผักโขม

ง่าย 20 นาที 420 กิโลแคลอรี่ 2 หน่วยบริโภค

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบไฮเดรต
น้ำตาล
ใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

ซุปที่หอมกรุ่นและเข้มข้นด้วยพริกแกงเหลือง กะทิ เต้าหู้เนื้อนุ่ม และผักสด

ยกความอุ่นอร่อยจากเมืองไทยมาไว้ในห้องครัวของคุณด้วย แกงกะหรี่น้ำกะทิแบบไทยใส่เต้าหู้และผักโขม ที่เต็มไปด้วยกลิ่นหอมจาก พริกแกงเหลือง ความเข้มข้นจาก กะทิ และความสดชื่นจาก เลมอน ซุปถ้วยนี้คือที่สุดของอาหารคลายหนาว นอกจากนี้ยังใช้ ผักโขม และ ต้นหอม ของคุณให้เกิดประโยชน์ก่อนที่จะเสีย นำมาจับคู่กับ เต้าหู้ ที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อมื้ออาหารที่สมดุล ไม่ว่าจะเป็นมื้อค่ำที่เร่งรีบหรือมื้อกลางวันที่แสนสบาย แกงกะหรี่น้ำกะทิแบบไทย นี้มอบความพึงพอใจด้วยรสชาติที่เข้มข้นได้ภายในเวลาไม่ถึง 20 นาที เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพแบบไร้กลูเตนและไม่มีผลิตภัณฑ์จากนมที่พร้อมเสิร์ฟความเผ็ดนุ่มละมุนถึงโต๊ะอาหาร

วัตถุดิบ

  • 30 กรัม พริกแกงเหลือง
  • 400 มล. กะทิกระป๋อง
  • 200 กรัม เต้าหู้ (หั่นเต๋า)
  • 100 กรัม ผักโขมสด
  • 60 กรัม เส้นหมี่
  • 250 มล. ผงซุปผัก (ละลายน้ำ)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
  • 1 ช้อนโต๊ะ ขิง (สับละเอียด)
  • 2 กลีบ กระเทียม (สับละเอียด)
  • 1 ช้อนโต๊ะ เลมอน (คั้นน้ำ)
  • 2 ต้น ต้นหอม (ซอย)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก

วิธีทำ

  1. 1
    ตั้งหม้อซุปด้วยไฟปานกลางแล้วใส่ น้ำมันมะกอก ลงไป ผัด ขิง และ กระเทียม สับประมาณ 1 นาทีจนหอม
  2. 2
    ใส่ พริกแกงเหลือง ลงไปแล้วคนอย่างต่อเนื่องอีก 1 นาทีเพื่อให้กลิ่นหอมของเครื่องแกงออกมา
  3. 3
    เท กะทิ และ น้ำซุปผัก ที่เตรียมไว้ลงไป คนให้เข้ากันแล้วรอให้เดือดเบาๆ
  4. 4
    ใส่ เต้าหู้ หั่นเต๋าลงไปแล้วเคี่ยวต่ออีก 5 นาทีเพื่อให้เต้าหู้ดูดซับรสชาติของแกงกะหรี่
  5. 5
    ใส่ เส้นหมี่ ลงไปแล้วต้มต่ออีก 2-3 นาที (หรือตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์) จนเส้นนุ่ม
  6. 6
    ปิดไฟแล้วใส่ ผักโขม สดลงไป คนให้ผักสลดในน้ำซุปร้อนๆ
  7. 7
    ปรุงรสด้วย น้ำปลา และ น้ำเลมอน ตามชอบ
  8. 8
    ตักใส่ชามแล้วโรยหน้าด้วย ต้นหอม ซอยให้สวยงาม

เคล็ดลับจากเชฟ

  • ถ้าต้องการความเผ็ดเพิ่ม สามารถเพิ่มพริกป่นหรือซอสพริกศรีราชาลงไปได้
  • อย่าต้มกะทิด้วยไฟแรงเกินไปเพราะอาจทำให้กะทิแตกมัน
  • สำหรับสูตรเจหรือมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนจากน้ำปลาเป็นซีอิ๊วขาวแทน
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี