Ruccolasalat med valnøtter og granateplesirup
Lett
10 min
210 kcal
2 porsjoner
MAKROER
per porsjonVil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En sunn, rask og deilig salat som kombinerer frisk ruccola, sprø grønnsaker og valnøtter med en fyldig dressing av granateplesirup, perfekt for diett.
Hvis du leter etter et lett, forfriskende måltid fullt av vitaminer, er ruccolasalat med valnøtter og granateplesirup det ideelle valget. Denne salaten regnes som en av de mest smakfulle og nyttige siderettene, preget av en fantastisk balanse mellom syrlig og søtt takket være friske ingredienser og ekte granateplesirup som gir en uimotståelig smak. Når vi tilbereder denne salaten, fokuserer vi ikke bare på den gode smaken, men også på de utrolige helsefordelene som støtter dine treningsmål. Ruccola er rik på jern og kraftige antioksidanter, mens valnøtter gir en utmerket dose omega-3 og sunne fettsyrer som støtter hjertehelsen og holder deg mett lenger.
I tillegg er denne oppskriften helt glutenfri, vegansk og svært godt egnet for lavkarbo-dietter. Syrligheten fra frisk sitronsaft og ekstra jomfruolivenolje fremmer opptaket av vitaminene i grønnsaker som cherrytomater og sprø agurk. Den virkelige hemmeligheten bak suksessen til ruccolasalat med valnøtter og granateplesirup ligger i dens enkelhet og bruken av ingredienser av høy kvalitet. Det er et perfekt måltid som en lett middag eller som en luksuriøs siderett til grillmat. Prøv denne enkle og raske salaten som tilberedes på få minutter.
Ingredienser
- 150 g Ruccola (Rocca) (ca. 5 kopper)
- 150 g Cherrytomater (ca. 1 kopp)
- 2 mellomstore stk Agurk
- 0.5 mellomstore stk Rødløk
- 15 g Frisk mynte (ca. en kvart kopp)
- 30 g Valnøtter (ca. en kvart kopp)
- 2 ss Granateplesirup
- 2 ss Olivenolje
- 1 ss Sitronsaft
- 1 ts Salt
- 5 cup Ruccola (Rocca) (løst pakket)
- 1 cup Cherrytomater
- 2 medium Agurk
- 0.5 medium Rødløk
- 0.25 cup Frisk mynte
- 0.25 cup Valnøtter (hakket)
- 2 tbsp Granateplesirup
- 2 tbsp Olivenolje
- 1 tbsp Sitronsaft
- 1 tsp Salt
Fremgangsmåte
- 1Trinn 1: Vask ruccola og mynte grundig og tørk dem, legg dem deretter i en stor bolle.
- 2Trinn 2: Del cherrytomater i to, og skjær agurk og rødløk i tynne skiver, og tilsett alt i bollen.
- 3Trinn 3: I en liten separat bolle, bland olivenolje, granateplesirup, sitronsaft og salt, og rør godt til det er godt blandet.
- 4Trinn 4: Hell dressingen over grønnsakene og vend salaten forsiktig slik at alle ingrediensene blir dekket av den deilige smaken.
- 5Trinn 5: Pynt salaten med sprø valnøttbiter og server umiddelbart for å nyte den beste smaken.
Kokkens tips
- •Tilsett dressingen først rett før servering for å bevare sprøheten i ruccolaen og grønnsakene.
- •Du kan tilsette litt grillet halloumiost for å øke proteininnholdet i måltidet.
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk