Mediterrane Shakshuka mit Spinat und Ziegenkäse
Einfach
25 Min.
380 kcal
2 Portionen
MAKROS
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Ein proteinreiches Einpfannengericht mit gelierten Eiern in einer herzhaften Tomaten-Spinat-Sauce, verfeinert mit würzigem Ziegenkäse.
Die mediterrane Shakshuka mit Spinat und Ziegenkäse ist ein lebendiges Einpfannen-Meisterwerk, das die Aromen des Mittelmeers direkt auf Ihren Küchentisch bringt. Diese mediterrane Shakshuka mit Spinat und Ziegenkäse ist nicht nur ein Frühstücksgericht; es ist eine vielseitige Mahlzeit, die sich perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder einen entspannten Wochenend-Brunch eignet. Die Basis dieses Gerichts ist eine reichhaltige, aromatische Tomatensauce aus frischen Tomaten und saftigen Kirschtomaten, eingekocht mit erdigem Paprikapulver und einer Prise Chiliflocken für eine sanfte Schärfe. Was diese mediterrane Shakshuka mit Spinat und Ziegenkäse auszeichnet, ist die Zugabe von nährstoffreichem Spinat, der in die Sauce einfällt und eine schöne Textur sowie einen Vitaminschub verleiht. Grüne Paprika und rote Zwiebeln bilden die herzhafte Grundlage, während der Knoblauch die gesamte Pfanne mit seinem unverwechselbaren Aroma durchdringt. Die wahren Stars sind jedoch die pochierten Eier – deren Eigelb flüssig und golden bleibt – gebettet in die Sauce neben großzügigen Stücken von cremigem Ziegenkäse. Die Kombination aus seidigen Eiern, weichem Käse und der stückigen Tomatenbasis macht jeden Bissen zum Genuss. Das Servieren mit getoastetem Vollkornbrot ist unerlässlich, um auch das letzte bisschen der herzhaften Sauce aufzunehmen.
Zutaten
- 1 EL Olivenöl
- 100 g Rote Zwiebel
- 3 Zehen Knoblauch
- 1 mittel Grüne Paprika
- 400 g Tomaten
- 150 g Kirschtomaten
- 1 TL Paprikapulver
- 0.5 TL Chiliflocken
- 150 g Frischer Spinat
- 4 große Eier
- 60 g Ziegenkäse
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 EL Olivenöl
- 1 kleine Rote Zwiebel
- 3 Zehen Knoblauch
- 1 mittel Grüne Paprika
- 14 oz Tomaten
- 1 Tasse Kirschtomaten
- 1 TL Paprikapulver
- 0.5 TL Chiliflocken
- 5 oz Frischer Spinat
- 4 große Eier
- 2 oz Ziegenkäse
- 2 Scheiben Vollkornbrot
Zubereitung
- 1Die rote Zwiebel fein würfeln, den Knoblauch hacken und die grüne Paprika sowie die Tomaten in kleine Stücke schneiden.
- 2Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die rote Zwiebel und die grüne Paprika hinzufügen und 5 Minuten lang dünsten, bis sie weich sind.
- 3Knoblauch, Paprikapulver und Chiliflocken einrühren und 1 Minute lang braten, bis es duftet.
- 4Die gehackten Tomaten und Kirschtomaten hinzufügen. Die Hitze auf niedrig-mittel reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und die Tomaten zerfallen.
- 5Den frischen Spinat in die Pfanne geben und rühren, bis er vollständig in die Sauce eingefallen ist.
- 6Mit einem Löffel vier kleine Vertiefungen in die Sauce drücken. Vorsichtig in jede Vertiefung ein Ei aufschlagen.
- 7Die Pfanne abdecken und 5–8 Minuten garen, oder bis das Eiweiß fest, aber das Eigelb noch flüssig ist.
- 8Vom Herd nehmen und den Ziegenkäse darüber bröseln. Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- 9Das Vollkornbrot toasten und sofort mit der heißen Shakshuka servieren.
Chef-Tipps
- •Wenn die Tomatensauce zu trocken wird, bevor die Eier hinzugefügt werden, rühren Sie 2–3 Esslöffel Wasser oder Gemüsebrühe ein.
- •Für zusätzliche Cremigkeit rühren Sie einen Klecks Joghurt in die Sauce, bevor Sie die Eier aufschlagen.
Rezept von
Kitchen Buddy Koch