Shakshuka méditerranéenne aux épinards et fromage de chèvre

Brunch
Facile 25 min 380 kcal 2 portions

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Un plat riche en protéines préparé dans une seule poêle, composé d'œufs pochés dans une sauce savoureuse aux tomates et épinards, garni de fromage de chèvre fondant.

La Shakshuka méditerranéenne aux épinards et fromage de chèvre est un chef-d'œuvre vibrant préparé dans une seule poêle, apportant les saveurs de la Méditerranée directement sur votre table. Cette Shakshuka n'est pas seulement un plat de petit-déjeuner ; c'est un repas polyvalent qui convient parfaitement pour un dîner rapide en semaine ou un brunch décontracté le week-end. La base de ce plat est une sauce tomate riche et aromatique faite de tomates fraîches et de tomates cerises juteuses, mijotée avec du paprika terreux et une touche de flocons de piment pour une chaleur douce. Ce qui distingue cette Shakshuka méditerranéenne aux épinards et fromage de chèvre, c'est l'ajout d'épinards riches en nutriments, qui fondent dans la sauce, ajoutant une texture agréable et un boost de vitamines. Le poivron vert et l'oignon rouge constituent une base savoureuse, tandis que l'ail infuse toute la poêle de son arôme incomparable. Les véritables stars sont les œufs pochés — leurs jaunes restant coulants et dorés — nichés dans la sauce aux côtés de généreux morceaux de fromage de chèvre crémeux. Servir ce plat avec du pain complet grillé est essentiel pour saucer chaque goutte de sauce savoureuse. C'est un repas équilibré et riche en protéines qui semble gourmand tout en restant incroyablement sain.

Ingrédients

  • 1 c. à s. Huile d'olive
  • 100 g Oignon rouge
  • 3 gousses Ail
  • 1 moyen Poivron vert
  • 400 g Tomates
  • 150 g Tomates cerises
  • 1 c. à c. Paprika
  • 0.5 c. à c. Flocons de piment
  • 150 g Épinards frais
  • 4 gros Œufs
  • 60 g Fromage de chèvre
  • 2 tranches Pain complet

Instructions

  1. 1
    Coupez finement l'oignon rouge, hachez l'ail, et coupez le poivron vert et les tomates en petits dés.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon rouge et le poivron vert, et faites cuire pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. 3
    Incorporez l'ail, le paprika et les flocons de piment, et faites cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que les arômes se libèrent.
  4. 4
    Ajoutez les tomates hachées et les tomates cerises. Réduisez le feu à doux-moyen et laissez mijoter pendant 10 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe et que les tomates s'écrasent.
  5. 5
    Ajoutez les épinards frais dans la poêle et remuez jusqu'à ce qu'ils soient complètement fondus dans la sauce.
  6. 6
    À l'aide d'une cuillère, formez quatre petits puits dans la sauce. Cassez délicatement un œuf dans chaque puits.
  7. 7
    Couvrez la poêle et faites cuire pendant 5 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient pris mais que les jaunes soient encore coulants.
  8. 8
    Retirez du feu et émiettez le fromage de chèvre par-dessus. Assaisonnez de sel et de poivre noir selon votre goût.
  9. 9
    Grillez le pain complet et servez immédiatement avec la shakshuka chaude.

Astuces du chef

  • Si la sauce tomate devient trop sèche avant d'ajouter les œufs, incorporez 2 à 3 cuillères à soupe d'eau ou de bouillon de légumes.
  • Pour plus d'onctuosité, incorporez une noisette de yaourt dans la sauce avant de casser les œufs.
Recette de
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