Let salat med tomater og agurker
Vegansk • Vegetarisk • Glutenfri • Mælkefri • Low CarbUnder 15 min • Ingen tilberedningLavkalorie • BalanceretFrokost • Aftensmad • SnackMiddelhavsmad
Mellem
10minutter
115kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En forfriskende, saftig og utrolig enkel sommersalat med en klassisk dressing af olivenolie og citronsaft.
Denne Let salat med tomater og agurker er en sand klassiker, som er perfekt til enhver lejlighed. Når du har lyst til noget forfriskende, sprødt og utrolig saftigt, er det netop denne opskrift, der først dukker op i tankerne. Den største hemmelighed bag den perfekte ret ligger i ingrediensernes kvalitet. Modne, solmodne tomater kombineret med sprøde, friske agurker skaber en perfekt balance af teksturer og smage. Denne Let salat med tomater og agurker kan serveres som en selvstændig snack på en varm dag eller som en ideel vitaminrig tilbehør til stegt kød, fjerkræ eller fisk.
Desuden tager det bogstaveligt talt kun få minutter at forberede. Du behøver ikke at bruge tid ved komfuret: Skær blot grøntsagerne i stykker, tilsæt lidt rødløg for skarphed og vend det hele i en god koldpresset olivenolie. Jeg anbefaler at tilføje en dråbe friskpresset citronsaft – dens lette syrlighed fremhæver smukt tomaternes naturlige sødme. Du kan også roligt eksperimentere med friske krydderurter: aromafuld dild, persille, frisk basilikum eller koriander – alt dette vil perfekt komplementere din Let salat med tomater og agurker.
Hvis du holder øje med din kost, er denne opskrift et fund. Den er kaloriefattig, rig på vigtige vitaminer, plantefibre og antioxidanter. Denne ret beviser, at sund mad kan være virkelig lækker, enkel og visuelt smuk. Sørg for at lade grøntsagerne stå i mindst fem til ti minutter før servering, så de frigiver saft, der blander sig med olien og skaber den lækreste, naturlige dressing. Nyd hver eneste friske bid!
Ingredienser
- 300 g Tomater (2 mellemstore tomater)
- 200 g Agurker (1 mellemstor agurk)
- 50 g Rødløg (et halvt lille løg)
- 2 spsk Frisk dild eller persille (lille bundt)
- 1 spsk Olivenolie
- 1 spsk Citronsaft
- 0.5 tsk Salt (efter smag)
- 0.25 tsk Sort peber (en knivspids)
Fremgangsmåde
- 1Skær tomaterne i store både eller tern og læg dem i en salatskål.
- 2Skær agurkerne i halve skiver og tilsæt dem til tomaterne.
- 3Snit rødløget fint i halve ringe. Hak frisk dild eller persille fint. Kom dem i skålen til de andre grøntsager.
- 4Bland olivenolie, citronsaft, salt og sort peber i en lille separat beholder.
- 5Hæld dressingen over grøntsagerne og vend forsigtigt salaten.
- 6Lad salaten stå ved stuetemperatur i 5 minutter, så grøntsagerne frigiver saft og trækker smag fra dressingen, og server derefter.
Kokkens tips
- •Hvis rødløget er for stærkt, kan det udblødes i koldt vand i 10 minutter, før det tilsættes salaten.
- •Opbevar ikke tomater i køleskabet før tilberedning; ved stuetemperatur bevarer de maksimal smag og aroma.
- •Hvis man ønsker en mere mættende udgave, kan man tilsætte lidt salattern eller fetaost.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok








