Klassischer Backfisch
Unter 30 Min.Aus der PfanneAbendessen • MittagessenWohlfühlessen • KinderfreundlichDeutsch
Mittel
20Minuten
420kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Goldbraun gebratenes Fischfilet mit einer knusprigen Panade – einfach, schnell und unwiderstehlich.
Ein Klassischer Backfisch ist das ultimative Wohlfühlessen für alle Liebhaber von Meeresfrüchten. In diesem Rezept zeigen wir, wie man einen Klassischen Backfisch zubereitet, der durch seine goldbraune, knusprige Panade und den zarten Kern besticht. Die Wahl des richtigen Fischs ist entscheidend; festes weißes Fleisch wie Kabeljau, Seelachs oder Schellfisch eignet sich hervorragend, da es beim Braten nicht zerfällt. Ein wichtiger Tipp für den perfekten Klassischen Backfisch ist das gründliche Abtupfen des Fischs vor dem Panieren – nur so haftet die Kruste optimal. Wir nutzen hier eine traditionelle Dreifach-Panierung aus Mehl, Ei und Paniermehl, die im heißen Öl eine schützende Hülle bildet und den Fisch davor bewahrt, auszutrocknen. Die Kombination aus Texturen macht dieses Gericht so beliebt: der hörbare Crunch beim ersten Biss, gefolgt von saftigem, aromatischem Fisch. Servieren Sie dazu traditionell Remoulade, Zitrone oder einen frischen Kartoffelsalat. Achten Sie beim Braten darauf, dass das Öl die richtige Temperatur hat (etwa 170-180°C), damit die Panade sofort knusprig wird, ohne zu viel Fett aufzusaugen. Mit einer Prise Meersalz direkt nach dem Ausbacken verfeinert, wird dieser Fisch zum Star auf dem Teller. Ob für ein schnelles Mittagessen oder ein gemütliches Abendessen, dieses Rezept ist einfach umzusetzen und garantiert ein Ergebnis wie vom Fischmarkt.
Zutaten
- 300 g Fischfilet (z.B. Kabeljau oder Seelachs) (2 mittelgroße Filets)
- 60 g Weizenmehl (etwa ½ Tasse)
- 1 Stück Ei
- 100 g Paniermehl (etwa 1 Tasse)
- 4 tbsp Pflanzenöl zum Braten
- 1 Prise Salz und Pfeffer
Zubereitung
- 1Das Fischfilet gründlich unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier sehr trocken tupfen. In Portionsstücke schneiden.
- 2Den Fisch von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3Drei tiefe Teller vorbereiten: Den ersten mit Weizenmehl, den zweiten mit dem verquirlten Ei und den dritten mit Paniermehl füllen.
- 4Jedes Filetstück zuerst im Weizenmehl wenden und überschüssiges Mehl leicht abklopfen.
- 5Anschließend den Fisch durch das Ei ziehen, sodass er überall benetzt ist.
- 6Zuletzt im Paniermehl wenden und die Brösel leicht andrücken.
- 7Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 8Den panierten Fisch vorsichtig in das heiße Öl geben und von jeder Seite etwa 3–4 Minuten goldbraun und knusprig braten.
- 9Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und sofort servieren.
Chef-Tipps
- •Für eine besonders luftige Panade kann man einen Schuss Mineralwasser unter das Ei mischen.
- •Nicht zu viele Fischstücke gleichzeitig in die Pfanne geben, damit die Temperatur des Öls nicht zu stark absinkt.
- •Frische Zitronenspalten zum Beträufeln direkt vor dem Essen erhalten die Knusprigkeit.
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