ستير فراي الدجاج بالصويا الحلوة والخضروات

ستير فراي الدجاج بالصويا الحلوة والخضروات

أقل من 30 دقيقةبروتين عاليعالغازعشاء
سهل
25دقيقة
510سعرة
2شخصين

الماكروز

للحصة
غبروتين
غدهون
غكارب
غسكر
غألياف
نزل Kitchen Buddy ببلاش

حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!

طبق ستير فراي سريع وحيوي يجمع بين دجاج الصويا الحلو المتبل مسبقاً مع الخضروات المجمدة الملونة، يقدم فوق أرز السوشي الياباني اللزج ويزين بالزنجبيل الطازج والبصل الأخضر.

إذا كنت تبحث عن عشاء سريع ومرضٍ خلال أيام الأسبوع، فإن ستير فراي الدجاج بالصويا الحلوة والخضروات هو بالضبط ما تحتاجه. نظرًا لأنك قمت بالفعل بالمهمة الصعبة من خلال تتبيل صدور الدجاج في ذلك المزيج الغني والحلو والمالح من صلصة الصويا والسكر البني ومسحوق الثوم، فإن تحضير هذا الطبق الملون هو أمر في غاية السهولة. الستير فراي هو واحد من أكثر طرق الطهي المنزلي مرونة، مما يتيح لك تحويل المكونات البسيطة إلى مأدبة رائعة مليئة بالنكهات. باستخدام الخضروات المشكلة المجمدة - مثل الجزر والفاصوليا الخضراء والذرة - ستضيف لوناً فورياً وقرمشة وقيمة غذائية دون الحاجة إلى أي تقطيع إضافي. يكمن سر رفع مستوى هذا الطبق في استخدام المنكهات الطازجة. إضافة الزنجبيل المبشور الطازج يبرز فوراً نكهات الدجاج، بينما يوفر البصل الأخضر الطازج تباينًا حادًا مع صلصة المقلاة الغنية. ولجمع كل شيء معاً، نستخدم خليطاً بسيطاً من نشا الذرة لتكثيف عصارة التتبيلة المتبقية، مما يخلق غطاءً لامعاً ولزجاً يغلف كل لقمة بشكل مثالي. يقدم الطبق فوق وعاء من أرز السوشي الياباني البخاري ويزين بلمسة من زيت السمسم المحمص وبذور السمسم، نضمن أن يصبح هذا الطبق المفضل لدى عائلتك.

المكونات

  • 400 جرام صدور دجاج متبلة (حوالي 2 صدر متوسط)
  • 300 جرام خضروات مشكلة مجمدة (حوالي 2 كوب)
  • 200 جرام أرز سوشي ياباني (حوالي 1 كوب)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل
  • 2 عود بصل أخضر
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
  • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
  • 1 ملعقة كبيرة بذور سمسم

طريقة التحضير

  1. 1
    اشطف أرز السوشي الياباني تحت الماء البارد حتى يصبح الماء صافياً، ثم اطهه وفقاً لتعليمات العبوة حتى ينضج ويصبح لزجاً.
  2. 2
    أثناء طهي الأرز، افرم الزنجبيل ناعماً وقطع البصل الأخضر شرائح، مع فصل الأجزاء البيضاء السفلية عن الأجزاء الخضراء العلوية.
  3. 3
    سخن زيت السمسم في مقلاة ووك كبيرة أو مقلاة عادية على نار متوسطة عالية.
  4. 4
    أضف صدور الدجاج المتبلة إلى المقلاة الساخنة (احتفظ بأي فائض من التتبيلة السائلة في الوعاء لاستخدامه لاحقاً). قلبه لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يتحمر قليلاً وينضج تماماً.
  5. 5
    أضف الخضروات المشكلة المجمدة، والزنجبيل المفروم، والأجزاء البيضاء من البصل الأخضر إلى المقلاة. استمر في التقليب لمدة 4 إلى 5 دقائق إضافية حتى تسخن الخضروات وتصبح زاهية.
  6. 6
    في وعاء صغير، اخفق نشا الذرة مع القليل من الماء البارد وأي تتبيلة دجاج متبقية.
  7. 7
    صب خليط النشا في المقلاة. اتركه يغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة مع التحريك المستمر، حتى يتكثف ويصبح صلصة لامعة تغلف اللحم والخضروات.
  8. 8
    قدم الستير فراي ساخناً فوق أرز السوشي الياباني المطبوخ حديثاً.
  9. 9
    زين بالأجزاء الخضراء من البصل الأخضر ورشة من بذور السمسم قبل التقديم.

نصائح الشيف

  • إذا كانت التتبيلة المتبقية تحتوي على عصارة الدجاج النيئ، فتأكد من غلي صلصة المقلاة غلياناً كاملاً لمدة دقيقة أو دقيقتين على الأقل لتكون آمنة تماماً للأكل.
  • للحصول على تحمير جيد للدجاج، تأكد من عدم ملء المقلاة بشكل زائد. اطهُ اللحم على دفعات إذا لزم الأمر.
  • أرز السوشي الياباني لزج جداً بطبيعته. للحصول على أفضل قوام، اتركه يرتاح وهو مغطى لمدة 10 دقائق بعيداً عن النار بعد الطهي.

وصفات تانية ممكن تعجبك

K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy

عندك كل الأغراض لتطبخها؟

لا تحتار. Kitchen Buddy بتابع مطبخك ليشوف إذا الوصفة "جاهزة للطبخ". ناقصك شي؟ ضيفه لقائمة التسوق الذكية بلمسة وحدة.

نزل Kitchen Buddy ببلاش