クリーミーなトライアングルチーズオムレツ

クリーミーなトライアングルチーズオムレツ

ベジタリアン • ケトジェニック • 糖質オフ • グルテンフリー15分以内フライパン・鍋朝食子供向け
簡単
10分
265kcal
2人

マクロ

1食あたり
※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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溶き卵とクリーミーなトライアングルチーズの食感にこだわった、手軽でシンプルなオムレツ。

クリーミーなトライアングルチーズオムレツは、温かくて素朴な家庭の朝食を思い出させる定番料理です。このレシピの成功の秘訣は、シンプルな材料の調和と、ふわふわの卵の中でゆっくり溶けるチーズの濃厚な味わいにあります。新鮮な卵に、程よい塩気と滑らかな食感を加えるトライアングルチーズを合わせることで、子供から大人まで楽しめる一皿になります。10分以内で作れるため、忙しい朝の栄養満点な朝食として理想的です。低糖質なのでケトジェニックダイエット中の方にも最適。ノンスティックフライパン(焦げ付き防止加工)を使い、弱火でじっくり火を通すことで、黄金色で柔らかな完璧な仕上がりになります。

材料

  • 4 個 卵(大)
  • 3 個 トライアングルチーズ
  • 14 g バターまたは植物油 (約大さじ1)
  • 0.5 tsp 塩
  • 0.25 tsp 黒胡椒

作り方

  1. 1
    ボウルに卵、塩、黒胡椒を入れ、小さな泡が立つまでよく混ぜ合わせます。
  2. 2
    フライパンにバター(または油)を入れ、中火で溶かして泡立ち始めるまで熱します。
  3. 3
    卵液をフライパンに流し入れ、均一に広げて円形にします。
  4. 4
    トライアングルチーズを小さく切り、卵がまだ少し半熟のうちに上に散らして、卵と馴染むようにします。
  5. 5
    フライパンに蓋をし、弱火で3〜5分、卵の表面が固まりチーズがクリーミーに溶けるまで待ちます。
  6. 6
    こんがりさせたい場合は慎重に裏返して30秒焼くか、半分に折ってそのまま皿に盛り付けます。

シェフのヒント

  • •風味をさらに加えるために、焼き上がる前に乾燥タイムやパセリをチーズの上に振りかけるのがおすすめです。
  • •表面を蒸気でムラなく仕上げるため、蓋の使用は必須です。これにより、形を崩さずにふっくら仕上がります。
  • •卵を混ぜる際に牛乳や生クリームを大さじ1加えると、よりふわふわした食感になります。

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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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