Telur Tomat & Feta Mediterania Satu Wajan
Mudah
10 menit
270 kkal
1 porsi
MAKRO
per porsiIngin melihat detail nutrisi Makro untuk makanan ini? Download aplikasi Kitchen Buddy dan buka akses informasi nutrisi lengkapnya!
Sarapan cepat, ramah diet, satu porsi yang menampilkan tomat panggang dan telur yang dimasak sempurna dalam satu wajan saja.
Jika Anda mencari sarapan yang sangat beraroma, rendah karbohidrat, dan benar-benar ramah diet, Telur Tomat & Feta Mediterania Satu Wajan ini akan menjadi obsesi pagi hari Anda yang baru. Dalam memulai hari dengan benar, menggabungkan bahan-bahan segar yang cerah akan membuat perbedaan. Resep Telur Tomat & Feta Mediterania Satu Wajan ini mengandalkan rasa manis alami yang indah dari tomat ceri panggang yang dipadukan dengan rasa gurih dan asin dari feta dengan zaitun. Karena kita memasak semuanya dalam satu wajan, pembersihan menjadi sangat mudah, sangat cocok dengan rutinitas pagi yang sibuk.
Keajaiban dari sarapan ramah diet ini terjadi ketika tomat pecah di wajan, menciptakan saus yang kaya dan sederhana tanpa perlu tambahan gula atau bahan berat lainnya. Menambahkan sedikit keju feta dan zaitun ke dalam campuran meningkatkan hidangan ini menjadi hidangan berkualitas restoran. Terakhir, memecahkan telur segar dengan hati-hati di atas sayuran yang mendidih berarti Anda mendapatkan kuning telur yang lumer yang bercampur indah dengan sari bumbu yang lezat.
Resep sarapan sehat ini secara alami bebas gluten, ramah keto, dan dikemas dengan protein berkualitas tinggi untuk menjaga Anda tetap kenyang hingga makan siang. Porsinya disesuaikan dengan sempurna untuk satu orang, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang sisa makanan atau makan berlebihan. Apakah Anda menikmatinya langsung dari wajan atau dengan sepotong roti rendah karbohidrat untuk menyerap sarinya, ini adalah cara cerdas untuk menghabiskan produk segar di lemari es Anda sambil memanjakan diri dengan awal yang sehat dan bergizi. Cobalah Telur Tomat & Feta Mediterania Satu Wajan ini, dan nikmati hidangan yang menyehatkan dan mudah yang merayakan rasa yang berani!
Bahan-bahan
- 1 sdt Minyak Zaitun
- 100 g Tomat Ceri
- 30 g Feta dengan Zaitun
- 2 butir besar Telur
- 1 jumput Garam
- 1 jumput Lada Hitam
- 1 sdt Minyak Zaitun
- 0.5 cup Tomat Ceri
- 2 sdm Feta dengan Zaitun
- 2 butir besar Telur
- 1 jumput Garam
- 1 jumput Lada Hitam
Cara Memasak
- 1Langkah 1: Panaskan wajan di atas api sedang dan tambahkan minyak zaitun.
- 2Langkah 2: Tambahkan tomat ceri ke dalam wajan dan masak selama 3 hingga 4 menit sampai mulai melunak dan pecah.
- 3Langkah 3: Taburkan feta dengan zaitun di sekitar tomat ceri di dalam wajan.
- 4Langkah 4: Pecahkan telur langsung ke dalam wajan di atas tomat ceri dan feta dengan zaitun.
- 5Langkah 5: Tutup wajan dengan penutup dan masak selama 3 hingga 4 menit lagi sampai putih telur matang tetapi kuning telur masih lumer.
- 6Langkah 6: Angkat wajan dari api, bumbui telur dengan garam dan lada hitam, dan nikmati makanan sehat Anda langsung dari wajan.
Tips Chef
- •Jika feta dengan zaitun Anda dikemas dalam rendaman minyak, gunakan satu sendok teh rendaman tersebut alih-alih minyak zaitun standar untuk meningkatkan rasa.
- •Jangan memberi terlalu banyak garam sebelum dicicipi; feta dan zaitun secara alami sudah asin.
Resep Oleh
Chef Kitchen Buddy