लीक और चीज़ के साथ नरम ऑमलेट
शाकाहारी • कीटो • लो कार्ब • ग्लूटेन-फ्री15 मिनट के अंदरब्रेकफ़ास्ट • ब्रंच
आसान
15मिनट
480kcal
1व्यक्ति
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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भुने हुए लीक, नरम चीज़ और स्मोक्ड पेपरिका के तीखे स्वाद वाला क्रीमी और हवादार ऑमलेट।
यदि आप एक आदर्श नाश्ते की तलाश में हैं, तो लीक और चीज़ के साथ यह नरम ऑमलेट आपकी पहली पसंद बन जाएगा। अपने सुबह की शुरुआत गर्म और स्वादों से भरपूर डिश के साथ करने से बेहतर कुछ नहीं है। लीक और चीज़ के साथ यह नरम ऑमलेट हल्के भुने हुए लीक की प्राकृतिक मिठास और भारी क्रीम तथा मोज़ेरेला या स्ट्रैचिएटेला जैसे नरम खिंचने वाले चीज़ की मलाईदार बनावट को जोड़ता है। सुबह के भोजन में लीक को अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है, लेकिन यही वह चीज़ है जो ऑमलेट को फ्रांसीसी परिष्कार और हल्की, मीठी सुगंध देती है। और यदि आप इसमें एक चुटकी स्मोक्ड पेपरिका मिलाते हैं, तो यह पकवान तुरंत बदल जाता है: हल्का धुएँ जैसा स्वाद पिघले हुए चीज़ और फेंटे हुए अंडों के मलाईदार स्वाद को पूरी तरह से उभारता है। इसे बनाना बहुत आसान है और इसमें केवल कुछ ही मिनट लगते हैं। आप ताजे अंडों का उपयोग कर सकते हैं ताकि बनावट हवादार हो और मुँह में पिघलने वाली बने। इसके अलावा, आप लीक को पहले से काटकर फ्रीज भी कर सकते हैं, जिससे आपके पास हमेशा एक झटपट और स्वस्थ नाश्ते का आधार तैयार रहेगा। अलग-अलग चीज़ों के साथ प्रयोग करें: मोज़ेरेला पारंपरिक खिंचाव देगा, जबकि स्ट्रैचिएटेला इसे और अधिक क्रीमी बना देगा।
सामग्री
- 3 नग मुर्गी के अंडे
- 50 ग्राम लीक (Leek) (लगभग ½ कप कटा हुआ)
- 2 बड़े चम्मच क्रीम (20% से अधिक वसा)
- 50 ग्राम मोज़ेरेला या स्ट्रैचिएटेला (लगभग ½ कप)
- 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 छोटे चम्मच स्मोक्ड पेपरिका
- 0.25 छोटे चम्मच नमक
- 0.25 छोटे चम्मच काली मिर्च
निर्देश
- 1मिट्टी हटाने के लिए लीक को अच्छी तरह धो लें और इसके सफेद हिस्से को पतले आधे छल्लों में काट लें।
- 2एक कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। लीक डालें और लगभग 3-4 मिनट तक भूनें जब तक कि वह नरम और सुगंधित न हो जाए।
- 3एक छोटे कटोरे में, अंडे, क्रीम, नमक और काली मिर्च को हल्का फेंट लें।
- 4कड़ाही में लीक के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें। आंच थोड़ी धीमी कर दें।
- 5जब ऑमलेट लगभग सेट हो जाए, लेकिन बीच से थोड़ा गीला हो, तो एक आधे हिस्से पर हाथ से कटा हुआ मोज़ेरेला (या स्ट्रैचिएटेला) डालें।
- 6चीज़ की परत पर उदारतापूर्वक स्मोक्ड पेपरिका छिड़कें।
- 7एक स्पैटुला का उपयोग करके ऑमलेट को सावधानी से आधा मोड़ें, चीज़ को दूसरे हिस्से से ढक दें। कड़ाही में 30 सेकंड और रखें ताकि चीज़ पिघल जाए, और तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •तैयारी के लिए बेहतरीन विचार: लीक को छल्लों में काटें और एक बैग में फ्रीज कर दें। इसे सीधे फ्रीजर से कड़ाही में डाला जा सकता है!
- •यदि आप स्ट्रैचिएटेला का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे परोसने से ठीक पहले मुड़े हुए गर्म ऑमलेट के ऊपर डाला जा सकता है — यह थोड़ा पिघल जाएगा और एक अद्भुत बनावट देगा।
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