Tek Tencerede Kremalı Kırmızı Mercimek ve Domates Yahnisi

Vejetaryen30 Dakikanın AltındaDüşük Kalori • Yüksek Protein • DengeliTek TencereÖğle Yemeği • Akşam YemeğiAnne Yemeği
Kolay 25 dakika 277 kcal 1 porsiyon

MAKROLAR

porsiyon başına
Protein
Yağ
Karbonhidrat
Şeker
Lif
Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin

Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!

Yumuşak bir püre haline gelen, mide dostu, kadifemsi ve hafif bir yahni. Tek tencerede yapıldığı için temizliği zahmetsizdir.

Bu derinlemesine rahatlatıcı Tek Tencerede Kremalı Kırmızı Mercimek ve Domates Yahnisi tarifine hoş geldiniz. Mideniz ve dişleriniz için son derece yumuşak, aynı zamanda besleyici protein ve lif dolu bir yemeğe ihtiyaç duyduğunuzda, bu sağlıklı yumuşak gıda diyeti tarifi mükemmel bir seçimdir. Bu Tek Tencerede Kremalı Kırmızı Mercimek ve Domates Yahnisi'nin güzelliği, malzemelerin dönüşümünde yatar. Kırmızı mercimekler kaynadıkça doğal olarak parçalanır ve lüks, koyu bir püreye dönüşür, böylece çiğneme ihtiyacını tamamen ortadan kaldırır. Onları tatlı, reçelsi bir tabana dönüşen taze domateslerle birleştirerek, sert dokular olmadan harika bir lezzet derinliği elde edersiniz. Ayrıca en sonunda bir miktar zengin krem peynir ve süt ekliyoruz. Bu sadece yemeği hoş ve rahatlatıcı bir sıcaklığa soğutmakla kalmaz, aynı zamanda bu tek tencere diyet dostu öğün'ün her lokmasını sıcak bir kucaklama gibi hissettiren kadifemsi bir pürüzsüzlük katar. Tek porsiyon olarak tasarlanan bu Tek Tencerede Kremalı Kırmızı Mercimek ve Domates Yahnisi, her şey tek bir kapta piştiği için neredeyse hiç temizlik gerektirmez. İster bir diş operasyonu sonrası iyileşiyor olun, ister boğaz ağrısıyla uğraşın, ister sadece rahatlatıcı, kremalı mercimek yemeği canınız çeksin, bu yemek yumuşak gıdaların hala inanılmaz derecede canlı, besleyici ve tatmin edici olabileceğini kanıtlıyor.

Malzemeler

  • 0.25 su bardağı Kırmızı Mercimek
  • 1 orta boy Domates
  • 240 ml Su
  • 1 y. kaşığı Krem Peynir
  • 2 y. kaşığı Süt
  • 1 y. kaşığı Yoğurt

Yapılışı

  1. 1
    Adım 1: Domatesleri pişirme sırasında kolayca erimeleri için ince ince küp şeklinde doğrayın.
  2. 2
    Adım 2: Doğranmış domatesleri, kırmızı mercimeği ve suyu küçük bir tencereye veya derin bir tavaya ekleyin.
  3. 3
    Adım 3: Sıvıyı hafifçe kaynatın, ardından ateşi kısarak yavaş yavaş pişmeye bırakın.
  4. 4
    Adım 4: Kırmızı mercimekler tamamen yumuşayıp bir püre haline gelene kadar yaklaşık 15-20 dakika ara sıra karıştırarak ağzı açık şekilde pişirin.
  5. 5
    Adım 5: Tavayı ocaktan alın ve yahni pürüzsüz ve kremamsı bir hal alana kadar krem peynir ve sütü karıştırarak ekleyin.
  6. 6
    Adım 6: Bir kaseye aktarın ve ekstra yumuşak, serinletici bir dokunuş için üzerine bir kaşık yoğurt ekleyin.

Şef Tüyoları

  • Daha ince, çorba gibi bir kıvam tercih ederseniz, sonunda fazladan bir miktar su veya süt karıştırın.
  • Kırmızı mercimek kahverengi mercimekten daha hızlı ve daha yumuşak pişer, bu da onları yumuşak gıda diyeti için ideal baklagil yapar.
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef

Bunu pişirmek için her şeyin var mı?

Tahmin etme. Kitchen Buddy, kilerini takip ederek "Pişirmeye Hazır" olup olmadığını görür. Bir şey mi eksik? Tek dokunuşla akıllı alışveriş listene ekle.

Kitchen Buddy'yi Ücretsiz Edin