Avokadolu Tavuklu Burrito Kasesi
Kolay
30 dk
620 kcal
2 porsiyon
MAKROLAR
porsiyon başınaBu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Kimyonlu tavuk, kabarık basmati pirinci, lezzetli siyah fasulye ve kremsi taze avokado içeren canlı ve sağlıklı bir dekonstrükte burrito kasesi.
Tuzlu, iştah açıcı, taze ve kremsi her türlü arzuyu karşılayan bir yemek arıyorsanız, bu Avokadolu Tavuklu Burrito Kaseleri cevabınızdır. Dışarıdan sipariş vermeyi bırakın ve bir ziyafet gibi hissettiren besleyici bir akşam yemeği hazırlamak için kendi mutfak malzemelerinizi kullanın. Yemeğin yıldızı, topraksı kimyon ve aromatik sarımsakla bolca terbiyelenmiş, sağlam bir protein tabanı sağlayan yumuşak, tavada kızartılmış tavuktur. Ancak bu Avokadolu Tavuklu Burrito Kaselerini gerçekten yükselten şey dokuların kontrastıdır. Sosları emen kabarık, kokulu basmati pirinciniz, siyah fasulyenin doyurucu ısırığı ve üstte taze avokado dilimlerinin serinletici, tereyağlı zenginliği var.
Bu yemek sadece çabuk bozulan ürünleri tüketmek için harika bir yol değil, aynı zamanda inanılmaz derecede özelleştirilebilir. Taze limon suyunun parlaklığı, lezzetli unsurları dengeleyerek tüm kaseye hayat verir. İster önümüzdeki hafta için yemek hazırlıyor olun, ister 30 dakikalık hızlı bir akşam yemeği çözümüne ihtiyacınız olsun, bu Avokadolu Tavuklu Burrito Kaseleri sizi zinde tutmak için yüksek protein ve kompleks karbonhidratlar sunar. Kaloriden tasarruf sağlayan ancak lezzetten ödün vermeyen, sağlıklı beslenmenin hem basit hem de derinden tatmin edici olabileceğini kanıtlayan bir dekonstrükte burrito deneyimidir.
Malzemeler
- 450 g Tavuk Göğsü
- 200 g Basmati Pirinci
- 400 g Siyah Fasulye
- 1 adet Avokado
- 1 orta boy Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 y. kaşığı Zeytinyağı
- 2 ç. kaşığı Kimyon
- 1 adet Limon
- 1 ç. kaşığı Deniz Tuzu
- 1 lb Tavuk Göğsü
- 1 cup Basmati Pirinci
- 15 oz konserve Siyah Fasulye
- 1 adet Avokado
- 1 orta boy Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 2 tbsp Zeytinyağı
- 2 tsp Kimyon
- 1 adet Limon
- 1 tsp Deniz Tuzu
Yapılışı
- 1Basmati pirincini iyice yıkayın. Paket talimatlarına göre (genellikle tuzlu suda kaynatarak) yumuşayana kadar pişirin. Kenara alın.
- 2Pirinç pişerken soğanı yemeklik doğrayın ve sarımsağı ince ince kıyın. Tavuk göğsünü lokmalık küpler halinde kesin.
- 3Büyük bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve şeffaflaşana kadar yaklaşık 3 dakika soteleyin.
- 4Tavuk göğsü parçalarını tavaya ekleyin. Kimyon ve deniz tuzu ile bolca baharatlayın. Tavuklar altın sarısı renk alana ve iyice pişene kadar 6-8 dakika pişirin.
- 5Kıyılmış sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana kadar bir dakika daha pişirin.
- 6Siyah fasulyeyi süzüp durulayın, ardından ısınması için tavaya tavukların yanına ekleyin.
- 7Avokadoyu dilimleyin ve limonu dilimler halinde kesin.
- 8Kaselere bölüştürmek için önce pişmiş basmati pirincini koyun. Üzerine tavuk ve fasulye karışımını ekleyin.
- 9Taze avokado dilimleri ile süsleyin ve servis yapmadan önce tüm kasenin üzerine bolca limon suyu sıkın.
Şef Tüyoları
- •Acı seviyorsanız, kırmızı pul biber veya acı sos ekleyebilirsiniz.
- •Avokadonun üzerine limon sıkmak kararmasını önlemeye yardımcı olur.
- •Artan pirinç, ertesi gün hızlı bir öğle yemeği için soya sosuyla kızartılabilir.
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef