Kryddig rispanna med kött
Under 60 minHögproteinEnkelt • Stekpanna/KastrullMiddag • LunchMysmatTyskt
Medel
35minuter
540kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En rejäl allt-i-ett-panna där riset tillagas direkt med kött och kryddor för att suga upp maximalt med smak.
Kryddig rispanna med kött är en sann klassiker för snabb vardagsmat och en absolut favorit. I detta recept på Kryddig rispanna med kött förenas mört kött och perfekt tillagat ris till en harmonisk måltid som imponerar med sina stekta aromer och fina kryddor. Varför fungerar denna Kryddig rispanna med kött så bra? Hemligheten ligger i Maillard-reaktionen: när vi bryner köttet ordentligt bildas komplexa smakkomponenter som senare tas upp av riset. Riset kokas inte bara i vatten, utan sjuder tillsammans med köttet och löken i sin egen saft och buljong, vilket ger varje enskilt korn ett otroligt djup. Ett viktigt tips från proffset: använd långkornigt ris som basmati eller parboiled-ris för att rätten ska förbli fluffig och inte bli för grötig. Köttet bör skäras tvärs över fibrerna för att garantera maximal mörhet. Oavsett om du väljer nötkött, fläsk eller fågel förblir tekniken densamma. Tillsatsen av sött paprikapulver ger inte bara rätten en vacker rödaktig färg utan också en subtil sötma som kontrasterar perfekt mot det matiga köttet. Denna allt-i-ett-rätt sparar dessutom tid på disken utan att kompromissa med smaken. Idealisk för familjer eller som matlåda till lunchpausen nästa dag.
Ingredienser
- 300 g Nötkött i strimlor eller kycklingbröst (ca 2 medelstora bröst eller 1 paket strimlor)
- 150 g Långkornigt ris (ca ¾ kopp)
- 1 st Lök
- 350 ml Nöt- eller grönsaksbuljong
- 2 msk Vegetabilisk olja
- 1 tsk Paprikapulver (sött)
Instruktioner
- 1Hetta upp den vegetabiliska oljan ordentligt i en panna och bryn köttet runt om tills det får färg.
- 2Hacka löken fint, tillsätt den till köttet och fräs tills den är glansig.
- 3Tillsätt långkornigt ris och rosta med en kort stund tills kornen glänser lätt.
- 4Rör ner paprikapulver, salt och peppar och häll omedelbart på buljongen.
- 5Sätt på locket och låt sjuda på låg värme i ca 15–20 minuter tills långkornigt ris har sugit upp all vätska.
- 6Ta pannan från värmen och låt den vila under lock i ytterligare 5 minuter innan servering så att långkornigt ris blir luftigt.
Kockens tips
- •För extra fräschör kan du vända ner lite hackad persilja i slutet.
- •Om du vill ha det mer kryddigt kan du tillsätta en nypa spiskummin eller cayennepeppar.
- •Se till att inte röra om för ofta i riset under tillagningen så att det inte blir klibbigt.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








