मसालेदार चावल और मांस का पैन

मसालेदार चावल और मांस का पैन

60 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनवन-पॉट • स्टोवटॉपडिनर • लंचघर जैसा खानाजर्मन
मध्यम
35मिनट
540kcal
2लोग

मैक्रो

प्रति सर्विंग
gप्रोटीन
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gकार्ब्स
gचीनी
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एक दिलकश वन-पैन डिश, जिसमें अधिकतम स्वाद सोखने के लिए चावल को सीधे मांस और मसालों के साथ पकाया जाता है।

मसालेदार चावल और मांस का पैन त्वरित शाम के खाने का एक असली क्लासिक और पूरी तरह से सुकून देने वाला भोजन है। मसालेदार चावल और मांस का पैन की इस रेसिपी में, कोमल मांस और पूरी तरह से पका हुआ चावल एक साथ मिलकर एक सामंजस्यपूर्ण भोजन बनाते हैं, जो भुने हुए स्वाद और सूक्ष्म मसालों से भरपूर होता है। यह मसालेदार चावल और मांस का पैन इतना अच्छा क्यों लगता है? इसका रहस्य मेलार्ड प्रतिक्रिया (Maillard reaction) में है: जब हम मांस को तेज़ आंच पर भूनते हैं, तो जटिल स्वाद घटक बनते हैं, जिन्हें बाद में चावल द्वारा सोख लिया जाता है। चावल को केवल पानी में नहीं उबाला जाता है, बल्कि मांस और प्याज के साथ उनके रस और शोरबे में पकाया जाता है, जिससे प्रत्येक दाने को एक अविश्वसनीय गहराई मिलती है। प्रो टिप: बासमती या पारबॉयल्ड चावल जैसे लंबे दाने वाले चावल का उपयोग करें ताकि डिश खिली-खिली रहे और बहुत अधिक चिपचिपी न हो। मांस को रेशों के विपरीत काटा जाना चाहिए ताकि वह अधिक कोमल बना रहे। आप अपनी पसंद के अनुसार बीफ, पोर्क या चिकन चुन सकते हैं - तकनीक वही रहती है। मीठा पपरिका पाउडर मिलाने से डिश को न केवल एक सुंदर लाल रंग मिलता है, बल्कि एक सूक्ष्म मिठास भी मिलती है जो मांस के तीखेपन के साथ पूरी तरह से मेल खाती है। यह वन-पैन डिश स्वाद से समझौता किए बिना बर्तन धोने के समय को भी बचाती है। परिवारों के लिए या अगले दिन के लंच के मील-प्रेप के रूप में आदर्श।

सामग्री

  • 300 g कटा हुआ बीफ या चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2 मध्यम आकार के ब्रेस्ट या 1 पैकेट स्ट्रिप्स)
  • 150 g लंबे दाने वाले चावल (लगभग ¾ कप)
  • 1 संख्या प्याज
  • 350 ml बीफ या सब्जियों का शोरबा (स्टॉक)
  • 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
  • 1 छोटे चम्मच पपरिका पाउडर (मीठा)

निर्देश

  1. 1
    पैन में वनस्पति तेल को तेज़ आंच पर गर्म करें और मांस को चारों तरफ से अच्छी तरह भूनें जब तक कि उसका रंग न बदल जाए।
  2. 2
    प्याज को बारीक काट लें, मांस में डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।
  3. 3
    लंबे दाने वाले चावल डालें और इसे थोड़ी देर भूनें जब तक कि दाने थोड़े चमकने न लगें।
  4. 4
    पपरिका पाउडर, नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत शोरबे से डिश को डीग्लेज़ करें।
  5. 5
    ढक्कन लगा दें और धीमी आंच पर लगभग 15-20 मिनट तक पकने दें, जब तक कि लंबे दाने वाले चावल सारा तरल सोख न लें।
  6. 6
    पैन को आंच से हटा दें और परोसने से पहले 5 मिनट के लिए ढका रहने दें, ताकि लंबे दाने वाले चावल खिले-खिले हो जाएं।

शेफ के नुस्खे

  • ताज़गी के लिए अंत में थोड़ा कटा हुआ पार्सले मिलाया जा सकता है।
  • यदि आपको अधिक तीखा पसंद है, तो आप एक चुटकी जीरा या केयेन मिर्च डाल सकते हैं।
  • ध्यान रखें कि पकने के दौरान चावल को बहुत बार न चलाएं, ताकि वे मैश न हों।

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K
रेसिपी द्वारा
किचन बडी शेफ

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