Krydret ris- og kødpande
Under 60 minHøjproteinÉn gryde • På komfuretAftensmad • FrokostHygge-madTysk
Mellem
35minutter
540kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En solid alt-i-en-pande-ret, hvor risene koges direkte med kødet og krydderierne for at absorbere maksimal smag.
Denne krydrede ris- og kødpande er en sand klassiker til det hurtige aftenmåltid og den ultimative comfort food. I denne opskrift på krydret ris- og kødpande forenes mørt kød og perfekt kogte ris i et harmonisk måltid, der imponerer med stegearomaer og fine krydderier. Hvorfor fungerer denne krydrede ris- og kødpande så godt? Hemmeligheden ligger i Maillard-reaktionen: Når vi bruner kødet hårdt, opstår komplekse smagskomponenter, som risene senere suger til sig. Risene koger ikke bare i vand, men damper sammen med kødet og løgene i deres egen saft og bouillon, hvilket giver hvert enkelt korn en utrolig dybde. Et vigtigt tip fra den professionelle: Brug langkornede ris som basmati eller parboiled ris, så retten forbliver løs og ikke bliver for grødet. Kødet bør skæres på tværs af fibrene for at garantere maksimal mørhed. Om du vælger oksekød, svinekød eller fjerkræ er op til din smag – teknikken er den samme. Tilsætning af sød paprika giver ikke kun retten en smuk rødlig farve, men også en subtil sødme, der kontrasterer perfekt med kødets hjertevarme smag. Denne alt-i-en-pande-ret sparer også tid på opvasken uden at gå på kompromis med smagen. Ideel til familier eller som meal-prep til frokosten næste dag.
Ingredienser
- 300 g Oksekød i strimler eller kyllingebryst (ca. 2 mellemstore bryster eller 1 pakke strimler)
- 150 g Langkornede ris (ca. ¾ kop)
- 1 stk Løg
- 350 ml Okse- eller grøntsagsbouillon
- 2 spsk Vegetabilsk olie
- 1 tsk Paprikapulver (sød)
Fremgangsmåde
- 1Varm den vegetabilske olie kraftigt op i en pande og brun kødet godt på alle sider, indtil det tager farve.
- 2Skær løget i fine tern, tilsæt det til kødet og steg det, til det er glasklart.
- 3Tilsæt de langkornede ris og rist dem kort med, indtil kornene skinner let.
- 4Rør paprikapulver, salt og peber i, og tilsæt straks bouillonen.
- 5Læg låg på og lad det simre ved svag varme i ca. 15–20 minutter, indtil de langkornede ris har absorberet al væsken.
- 6Tag panden af varmen og lad den hvile tildækket i 5 minutter før servering, så de langkornede ris bliver løse.
Kokkens tips
- •For ekstra friskhed kan du vende lidt hakket persille i til sidst.
- •Hvis du kan lide det mere krydret, kan du tilføje en knivspids spidskommen eller cayennepeber.
- •Sørg for ikke at røre for meget i risene under tilberedningen, så de ikke bliver klistrede.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok







