Kremet ravioli med squash og spinat i én panne

VegetariskUnder 15 minBalansertÉn-gryte • På komfyrenMiddagKosematItaliensk
Lett 15 min 420 kcal 1 porsjoner

MAKROER

per porsjon
Protein
Fett
Karbohydrater
Sukker
Fiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En beroligende, grønnsaksrik pastarett tilberedt helt i én panne til den er ekstremt mør, noe som gjør den perfekt for et mykt kosthold.

Hvis du leter etter det ultimate beroligende og lettspiste måltidet, er denne kremet ravioli med squash og spinat i én panne akkurat det du trenger. Å lage mat som er skånsom for magen og lett å tygge, bør ikke bety at man ofrer smak eller føler seg tynget av tunge, komplekse oppskrifter. Denne kremet ravioli med squash og spinat i én panne er designet spesielt med mykt kosthold i tankene, og bruker sunne ingredienser rett fra kjøleskapet. Vi starter med å rive squashen fint slik at den bokstavelig talt smelter inn i bakgrunnen og gir fylde og næringsstoffer uten sprø teksturer. På samme måte finhakker vi cherrytomater og babyspinat slik at de glir sømløst inn i en rik, fløyelsmyk saus. Det fine med denne kremet ravioli med squash og spinat i én panne ligger i dens absolutte enkelhet og ernæringsmessige balanse. Fordi vi koker den fylte pastaen direkte i samme panne med vann, hjelper den naturlige stivelsen til med å tykne basen. Når alt er perfekt mørt, forvandler en klatt kremost kokevæsken til en luksuriøs og fyldig saus som dekker hver eneste bit av pastaen. Det er utrolig beroligende, smaksrikt, men lett nok til å forbli sunt. Du får en god dose vitaminer fra de friske grønnsakene og god energi fra pastaen, samtidig som porsjonen er perfekt tilpasset én person. Dessuten betyr bruk av kun én panne at oppvasken er minimal. Nyt en myk, beroligende middag på under tjue minutter!

Ingredienser

  • 100 g Ravioli (ca. 1 kopp)
  • 0.5 middels Squash (ca. 1/2 kopp revet)
  • 5 hele Cherrytomater (hakket)
  • 1 håndfull Babyspinat (finhakket)
  • 2 ss Kremost
  • 180 ml Vann

Fremgangsmåte

  1. 1
    Trinn 1: Riv squashen fint. Finhakk cherrytomatene og babyspinaten slik at de er svært lette å tygge.
  2. 2
    Trinn 2: Tilsett vann, revet squash og hakkede cherrytomater i en panne over middels varme. La det småkoke forsiktig for å mørne grønnsakene.
  3. 3
    Trinn 3: Tilsett ravioli i det boblende vannet. Dekk pannen med et lokk og kok i ca. 6 til 8 minutter, eller til raviolien er helt myk og mør.
  4. 4
    Trinn 4: Ta av lokket og rør inn kremost og finhakket babyspinat.
  5. 5
    Trinn 5: Fortsett å røre forsiktig i 1 til 2 minutter til kremosten smelter til en glatt saus og babyspinaten er helt myk og har falt sammen. Serveres varm.

Kokkens tips

  • Å rive squashen i stedet for å skjære den i skiver sikrer at den praktisk talt oppløses i sausen, perfekt for et mykt kosthold.
  • Hvis sausen tykner for raskt før pastaen er helt mør, tilsett en ekstra skvett vann i pannen.

More recipes you might like

Kikertstappe med beinkraft og gurkemeieShakshuka med feta og sprø tofuAlt-i-ett kremet pasta med squash og tomatKremet cashewsensaus og squashpastaKremet babypotet- og squasjsuppe i én gryteSyrlig linseskål med tomat og yoghurtStekte egg med labneh og ovnsbakte tomaterNutricook rød linse- og søtpotetcurryGylden søtpotet- og urte-grønnsakssuppe
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis