Šťavnaté masové nudličky z pánve

Šťavnaté masové nudličky z pánve

Nízkosacharidové • Paleo • Bez laktózy • Bez lepkuDo 30 minutVysoký obsah bílkovinNa sporákuVečeře • ObědNěmecká
Střední
15minut
380kcal
2osoby

MAKRA

na porci
gBílkoviny
gTuky
gSacharidy
gCukry
gVláknina
Získejte Kitchen Buddy zdarma

Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!

Rychlý, vydatný pokrm s prudce opečeným masem, karamelizovanou cibulí a česnekem.

Tyto šťavnaté masové nudličky jsou absolutní klasikou rychlé kuchyně bohaté na bílkoviny. Použijete-li kvalitní maso, k vytvoření prvotřídního pokrmu často nepotřebujete víc než teplo a správné aroma. V tomto receptu na šťavnaté masové nudličky se zaměříme na Maillardovu reakci – chemický proces, který při prudkém opečení vytváří nádhernou hnědou kůrku a hluboké pražené aroma. Ať už použijete hovězí, vepřové nebo drůbeží, tajemství spočívá v teplotě pánve. Těžká pánev optimálně udržuje teplo, takže se maso nedusí ve vlastní šťávě, ale okamžitě se zatáhne. Kombinace se dozlatova karamelizovanou cibulí a čerstvým česnekem dodává pokrmu přirozenou sladkost a pálivost, která dokonale ladí s vydatnou chutí masa. Důležitý tip pro dokonalé šťavnaté masové nudličky: Maso krájejte vždy proti vláknu, aby byla zaručena maximální křehkost. Tento pokrm je ideální pro rychlou večeři po práci nebo jako základ pro meal prep. Skvěle se kombinuje s rýží, těstovinami nebo čerstvým salátem. Díky krátké době tepelné úpravy zůstávají v mase zachovány živiny a vy získáte pokrm, který je zdravý i neuvěřitelně uspokojivý. Než začnete, nechte pánev pořádně rozpálit a vychutnejte si vůni, která se bude šířit vaší kuchyní, zatímco maso dokonale hnědne.

Ingredience

  • 400 g Maso (hovězí, vepřové nebo kuřecí) (cca 2 střední steaky nebo prsa)
  • 1 ks Cibule (1 střední cibule)
  • 2 ks Stroužky česneku
  • 2 lžíce Olej na vaření
  • 1 lžička Sůl a pepř (velká špetka)

Postup

  1. 1
    Nakrájejte maso na přibližně 1 cm široké nudličky, přičemž dbejte na to, abyste krájeli napříč vláknem.
  2. 2
    Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na jemné půlkolečka. Česnek nasekejte nadrobno.
  3. 3
    V pánvi na vysokém stupni rozehřejte olej na vaření, dokud se nezačne mírně chvět.
  4. 4
    Maso vkládejte do pánve po částech, aby teplota zůstala vysoká. Opékejte ze všech stran cca 2–3 minuty zprudka, dokud se nevytvoří pěkná hnědá kůrka.
  5. 5
    Snižte teplotu na střední stupeň a přidejte cibuli a česnek.
  6. 6
    Vše společně smažte další 3–4 minuty, dokud cibule nezměkne a lehce nezhnědne.
  7. 7
    Vydatně dochuťte solí a pepřem a ihned podávejte.

Tipy šéfkuchaře

  • Po nakrájení nechte maso asi 10 minut při pokojové teplotě, než ho dáte do horké pánve.
  • Před smažením maso osušte papírovou utěrkou, aby se skutečně smažilo a nedusilo.
  • Pokud máte k dispozici, můžete na závěr do pánve vhodit snítku čerstvého rozmarýnu nebo tymiánu pro extra aroma.

Další recepty, které by se vám mohly líbit

K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař

Máte všechno k uvaření tohoto?

Nehádejte. Kitchen Buddy sleduje vaši spíž, aby zjistil, zda jste „Připraveni vařit“. Něco chybí? Přidejte to na svůj chytrý nákupní seznam jedním klepnutím.

Získejte Kitchen Buddy zdarma