Šťavnaté masové nudličky z pánve
Nízkosacharidové • Paleo • Bez laktózy • Bez lepkuDo 30 minutVysoký obsah bílkovinNa sporákuVečeře • ObědNěmecká
Střední
15minut
380kcal
2osoby
MAKRA
na porci※gBílkoviny
◆gTuky
▣gSacharidy
◎gCukry
◇gVláknina
Chceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Rychlý, vydatný pokrm s prudce opečeným masem, karamelizovanou cibulí a česnekem.
Tyto šťavnaté masové nudličky jsou absolutní klasikou rychlé kuchyně bohaté na bílkoviny. Použijete-li kvalitní maso, k vytvoření prvotřídního pokrmu často nepotřebujete víc než teplo a správné aroma. V tomto receptu na šťavnaté masové nudličky se zaměříme na Maillardovu reakci – chemický proces, který při prudkém opečení vytváří nádhernou hnědou kůrku a hluboké pražené aroma. Ať už použijete hovězí, vepřové nebo drůbeží, tajemství spočívá v teplotě pánve. Těžká pánev optimálně udržuje teplo, takže se maso nedusí ve vlastní šťávě, ale okamžitě se zatáhne. Kombinace se dozlatova karamelizovanou cibulí a čerstvým česnekem dodává pokrmu přirozenou sladkost a pálivost, která dokonale ladí s vydatnou chutí masa. Důležitý tip pro dokonalé šťavnaté masové nudličky: Maso krájejte vždy proti vláknu, aby byla zaručena maximální křehkost. Tento pokrm je ideální pro rychlou večeři po práci nebo jako základ pro meal prep. Skvěle se kombinuje s rýží, těstovinami nebo čerstvým salátem. Díky krátké době tepelné úpravy zůstávají v mase zachovány živiny a vy získáte pokrm, který je zdravý i neuvěřitelně uspokojivý. Než začnete, nechte pánev pořádně rozpálit a vychutnejte si vůni, která se bude šířit vaší kuchyní, zatímco maso dokonale hnědne.
Ingredience
- 400 g Maso (hovězí, vepřové nebo kuřecí) (cca 2 střední steaky nebo prsa)
- 1 ks Cibule (1 střední cibule)
- 2 ks Stroužky česneku
- 2 lžíce Olej na vaření
- 1 lžička Sůl a pepř (velká špetka)
Postup
- 1Nakrájejte maso na přibližně 1 cm široké nudličky, přičemž dbejte na to, abyste krájeli napříč vláknem.
- 2Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na jemné půlkolečka. Česnek nasekejte nadrobno.
- 3V pánvi na vysokém stupni rozehřejte olej na vaření, dokud se nezačne mírně chvět.
- 4Maso vkládejte do pánve po částech, aby teplota zůstala vysoká. Opékejte ze všech stran cca 2–3 minuty zprudka, dokud se nevytvoří pěkná hnědá kůrka.
- 5Snižte teplotu na střední stupeň a přidejte cibuli a česnek.
- 6Vše společně smažte další 3–4 minuty, dokud cibule nezměkne a lehce nezhnědne.
- 7Vydatně dochuťte solí a pepřem a ihned podávejte.
Tipy šéfkuchaře
- •Po nakrájení nechte maso asi 10 minut při pokojové teplotě, než ho dáte do horké pánve.
- •Před smažením maso osušte papírovou utěrkou, aby se skutečně smažilo a nedusilo.
- •Pokud máte k dispozici, můžete na závěr do pánve vhodit snítku čerstvého rozmarýnu nebo tymiánu pro extra aroma.
Další recepty, které by se vám mohly líbit
K
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař







