Salteado de carne jugoso
Bajo en carbohidratos • Paleo • Sin lácteos • Sin glutenMenos de 30 minAlta en proteínasSarténCena • AlmuerzoAlemana
Media
15minutos
380kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un plato rápido y sustancioso con carne bien sellada, cebollas caramelizadas y ajo.
Este Salteado de carne jugoso es un clásico absoluto de la cocina rápida y rica en proteínas. Cuando se utiliza carne de alta calidad, a menudo no se necesita mucho más que calor y los aromas adecuados para crear un plato de primera clase. En esta receta de Salteado de carne jugoso, nos centramos en la reacción de Maillard, ese proceso químico que crea una deliciosa costra marrón y profundos aromas tostados al sellar la carne. Ya sea que uses ternera, cerdo o ave, el secreto está en la temperatura de la sartén. Una sartén pesada retiene el calor de forma óptima para que la carne no se cueza en su propio jugo, sino que se selle al instante. La combinación con cebollas caramelizadas y ajo fresco le da al plato un dulzor y picante natural que armoniza perfectamente con el aroma de la carne. Un consejo importante para el Salteado de carne jugoso perfecto: corta siempre la carne en sentido contrario a la fibra para garantizar la máxima ternura. Este plato es ideal para una cena rápida después del trabajo o como base para preparar comidas. Combina maravillosamente con arroz, pasta o una ensalada fresca. Gracias a los cortos tiempos de cocción, los nutrientes se conservan en la carne, obteniendo un plato saludable e increíblemente satisfactorio. Deja que la sartén se caliente bien antes de empezar y disfruta del aroma que inundará tu cocina mientras la carne se dora perfectamente.
Ingredientes
- 400 g Carne (vaca, cerdo o pollo) (aprox. 2 filetes o pechugas medianas)
- 1 ud Cebolla (1 cebolla mediana)
- 2 dientes Dientes de ajo
- 2 cda Aceite de cocina
- 1 cdta Sal y pimienta (una pizca generosa)
Instrucciones
- 1Cortar la carne en tiras de aproximadamente 1 cm de ancho, trabajando siempre transversalmente a la fibra.
- 2Pelar la cebolla y cortarla en medias lunas finas. Picar finamente el ajo.
- 3Calentar el aceite en la sartén a fuego alto hasta que empiece a brillar ligeramente.
- 4Añadir la carne a la sartén por tandas para que la temperatura se mantenga alta. Sellar por todos lados durante unos 2-3 minutos hasta que tenga una bonita costra marrón.
- 5Reducir el fuego a nivel medio y añadir la cebolla y el ajo.
- 6Freír todo junto otros 3-4 minutos hasta que la cebolla esté tierna y ligeramente dorada.
- 7Sazonar generosamente con sal y pimienta y servir inmediatamente.
Consejos del Chef
- •Deja que la carne alcance la temperatura ambiente durante unos 10 minutos después de cortarla antes de ponerla en la sartén caliente.
- •Seca la carne con papel de cocina antes de freírla para que se dore y no se cocine al vapor.
- •Si tienes a mano, puedes añadir una rama de romero o tomillo fresco a la sartén al final para darle más aroma.
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