Bánh Mì Nướng Labneh và Rau Củ Đầy Đặn

Bánh Mì Nướng Labneh và Rau Củ Đầy Đặn

Ăn chayKhông Cần Nấu • Dưới 15 PhútCân bằngĂn VặtĐịa Trung Hải • Lebanon/Ả Rập
Dễ
5phút
320kcal
1người

MACROS

mỗi khẩu phần
gProtein
gChất béo
gCarbs
gĐường
gChất xơ
Tải Kitchen Buddy Miễn Phí

Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!

Một món bánh mì nướng kiểu Địa Trung Hải tươi sáng, giòn và béo ngậy, hoàn thành trong chưa đầy 10 phút, là món ăn nhẹ lành mạnh hoàn hảo.

Khi cơn đói ập đến và bạn cần một món gì đó thực sự thỏa mãn nhưng không tốn sức, món Bánh Mì Nướng Labneh và Rau Củ Đầy Đặn này chính là cứu cánh cho buổi chiều của bạn! Công thức này biến những nguyên liệu cơ bản trong bếp thành một kiệt tác mang hơi thở Địa Trung Hải chỉ trong vài phút. Labneh, một loại sữa chua Hy Lạp tách nước dày và béo ngậy kiểu Trung Đông, tạo nên một lớp nền mướt mịn, chua nhẹ giống như phô mai kem nhưng thanh nhẹ hơn và cung cấp lượng protein dồi dào. Chúng tôi phết lớp này lên bánh mì nguyên cám, mang lại một lượng chất xơ và tinh bột phức hợp ổn định để giữ mức năng lượng của bạn luôn cân bằng. Tuy nhiên, phép màu thực sự của món Bánh Mì Nướng Labneh và Rau Củ Đầy Đặn nằm ở lớp phủ tươi giòn. Những quả cà chua bi mọng nước kết hợp tuyệt vời với độ giòn mát của dưa leo tươi và vị cay nồng của củ cải đỏ sống. Những loại rau củ này không chỉ thêm sự tương phản về kết cấu mà còn mang lại một loạt vitamin, chất chống oxy hóa cho đĩa ăn của bạn. Để kết nối mọi thứ lại với nhau, một chút dầu ô liu nguyên chất đậm đà và một ít gia vị zaatar tạo nên một bản giao hưởng hương vị. Hỗn hợp cỏ xạ hương hoang dã, hạt mè rang và sumac chua của zaatar mang đến một hương thơm tươi mát bổ sung hoàn hảo cho lớp sữa chua béo ngậy. Cho dù bạn cần một bữa ăn nhẹ giữa buổi hay một món ăn nhanh sau khi tập thể dục, món bánh mì này đáp ứng mọi tiêu chí: nhanh chóng, bổ dưỡng và đầy hương vị!

Nguyên Liệu

  • 2 lát Bánh mì nguyên cám (khoảng 60g)
  • 4 muỗng canh Sữa chua Labneh (khoảng 60g)
  • 0.5 vừa Dưa leo (khoảng 60g)
  • 4 vừa Cà chua bi (khoảng 60g)
  • 2 vừa Củ cải đỏ (khoảng 30g)
  • 1 muỗng cà phê Gia vị Zaatar
  • 1 muỗng cà phê Dầu ô liu
  • 1 nhúm Muối biển

Hướng dẫn

  1. 1
    Nướng bánh mì nguyên cám cho đến khi vàng nâu và giòn.
  2. 2
    Trong khi chờ bánh mì nguyên cám nướng, hãy thái lát mỏng dưa leocủ cải đỏ, và cắt đôi cà chua bi.
  3. 3
    Phết một lớp labneh dày đều lên từng lát bánh mì nguyên cám còn ấm.
  4. 4
    Xếp dưa leo, củ cải đỏcà chua bi đã thái lên trên lớp labneh.
  5. 5
    Rưới dầu ô liu lên bánh mì và rắc thêm zaatar cùng muối biển. Thưởng thức ngay khi bánh mì còn giòn.

Mẹo của đầu bếp

  • Nếu labneh của bạn quá đặc khó phết, hãy để nó ở nhiệt độ phòng trong 5 phút hoặc đánh nhẹ với vài giọt dầu ô liu.
  • Để tăng thêm độ giòn, hãy thử nướng nhẹ một ít hạt hướng dương hoặc hạt bí để rắc lên trên.

Thêm công thức bạn có thể thích

K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy

Bạn đã có đủ mọi thứ để nấu món này chưa?

Đừng đoán mò. Kitchen Buddy theo dõi tủ bếp của bạn để xem bạn đã "Sẵn sàng nấu" chưa. Thiếu gì ư? Thêm vào danh sách mua sắm thông minh của bạn chỉ với một chạm.

Tải Kitchen Buddy Miễn Phí