Bol Malzemeli Labneli ve Sebzeli Tost
VejetaryenPişirme Gerektirmez • 15 Dakikanın AltındaDengeliAtıştırmalıkAkdeniz • Lübnan/Arap
Kolay
5dk
320kcal
1kişi
MAKROLAR
porsiyon başına※gProtein
◆gYağ
▣gKarbonhidrat
◎gŞeker
◇gLif
Bu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
10 dakikadan kısa sürede hazırlanan, taze, çıtır ve kremsi Akdeniz usulü tost; mükemmel bir sağlıklı atıştırmalık.
Açlık bastırdığında ve gerçekten tatmin edici ama zahmetsiz bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda, bu Bol Malzemeli Labneli ve Sebzeli Tost, öğleden sonranızı kurtaracak en iyi sağlıklı atıştırmalıktır! Bu tarif, basit mutfak temel malzemelerini sadece birkaç dakika içinde Akdeniz esintili bir şahesere dönüştürüyor. Süzme bir Orta Doğu yoğurdu olan yoğun ve kremsi labne, krem peyniri andıran ancak daha hafif, daha ferahlatıcı ve harika bir protein kaynağı olan lezzetli, mayhoş bir taban oluşturur. Bunu doyurucu tam buğday ekmeğinin üzerine sürerek, enerji seviyenizi sabit tutmak ve gün ortası halsizliğini önlemek için sağlam bir lif ve karmaşık karbonhidrat dozu sağlıyoruz.
Ancak bu Bol Malzemeli Labneli ve Sebzeli Tostun asıl sihri, çıtır ve canlı malzemelerinde yatar. Parlak, sulu çeri domatesler, taze salatalıkların serin çıtırlığı ve çiğ turpların biberli aromasıyla harika bir uyum sağlar. Bu sebzeler sadece inanılmaz bir doku kontrastı eklemekle kalmaz, aynı zamanda tabağınıza bir dizi vitamin, antioksidan ve nem getirir. Her şeyi bir araya getirmek için, zengin sızma zeytinyağının cömertçe gezdirilmesi ve topraksı bir zahter serpilmesi lezzet senfonisi yaratır. Zahterin yabani kekik, kavrulmuş susam ve ekşi sumaktan oluşan ikonik karışımı, kremsi süt ürünlerini güzelce tamamlayan hoş kokulu, hafif narenciye notaları sunar. İster sabah ortası enerji takviyesine ister spor sonrası hızlı bir atıştırmalığa ihtiyacınız olsun, bu tost hızlı, sağlıklı ve son derece lezzetli bir sağlıklı atıştırmalık için her beklentiyi karşılar. Pişirme gerektirmez, ağır hissettirmeden tok tutar ve Akdeniz kıyısında güneşli bir gün gibi hissettirir!
Malzemeler
- 2 dilim Tam Buğday Ekmeği (yaklaşık 60g)
- 4 yk Labne (yaklaşık 60g)
- 0.5 orta boy Salatalık (yaklaşık 60g)
- 4 orta boy Çeri Domates (yaklaşık 60g)
- 2 orta boy Turp (yaklaşık 30g)
- 1 tk Zahter
- 1 tk Zeytinyağı
- 1 tutam Deniz Tuzu
Yapılışı
- 1Tam buğday ekmeğini altın sarısı ve çıtır olana kadar kızartın.
- 2Tam buğday ekmeği kızarırken, salatalıkları ve turpları ince ince dilimleyin, çeri domatesleri ikiye bölün.
- 3Sıcak kızarmış tam buğday ekmeği dilimlerinin üzerine her birine eşit şekilde kalın bir tabaka labne sürün.
- 4Dilimlenmiş salatalıkları, turpları ve çeri domatesleri labnenin üzerine yerleştirin.
- 5Tostun üzerine zeytinyağı gezdirin, bolca zahter ve deniz tuzu serpin. Tost henüz çıtırken hemen servis yapın.
Şef Tüyoları
- •Labneniz kolayca sürülemeyecek kadar koyuysa, oda sıcaklığında 5 dakika bekletin veya birkaç damla zeytinyağı ile hafifçe çırpın.
- •Ekstra çıtırlık için, üzerine serpmek üzere ay çekirdeği veya kabak çekirdeği içlerini hafifçe kavurmayı deneyin.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
K
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef








