Cuộn ức gà phô mai tỏi
Ít CarbsGiàu ProteinNướng LòĂn TốiMón Ăn Gia ĐìnhMỹ
Trung bình
45phút
320kcal
2người
MACROS
mỗi khẩu phần※gProtein
◆gChất béo
▣gCarbs
◎gĐường
◇gChất xơ
Muốn xem Macros chính xác của món này? Tải ứng dụng Kitchen Buddy để mở khóa thông tin dinh dưỡng đầy đủ!
Món gà cuộn mềm mại và mọng nước với nhân phô mai tỏi đậm đà, được nướng chín vàng đều.
Chế biến một món ăn như cuộn ức gà là một cách tuyệt vời để biến thịt gà bình thường thành một bữa tối tinh tế. Món cuộn ức gà này trở nên vô cùng mềm mại nhờ kỹ thuật sơ chế thịt đúng cách. Bí quyết chính để món cuộn ức gà của bạn giữ được độ mọng nước nằm ở việc đập mỏng phi lê, giúp nhân phô mai và tỏi được phân bố đều và thấm sâu vào từng thớ thịt. Chúng tôi sử dụng phi lê gà, một nguồn protein tuyệt vời, trong khi phần nhân thêm vào những điểm nhấn hương vị cần thiết. Nướng trong lò làm cho món ăn này tốt cho sức khỏe hơn so với chiên, vì giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng. Ớt bột paprika thơm lừng mang lại màu vàng đẹp mắt cho thịt, còn phô mai tan chảy tạo nên kết cấu kem bên trong. Công thức này hoàn hảo cho những ai đang theo dõi vóc dáng nhưng không muốn từ bỏ món ăn ngon. Thưởng thức cùng rau củ hoặc món phụ nhẹ nhàng. Đừng quên để thịt "nghỉ" sau khi lấy ra khỏi lò để nước thịt được giữ lại bên trong. Cách tiếp cận này đảm bảo mỗi miếng thịt sẽ tan chảy trong miệng. Bạn có thể bổ sung thêm rau thơm hoặc nấm vào nhân, nhưng sự kết hợp cổ điển giữa phô mai và tỏi luôn là lựa chọn hoàn hảo cho bữa cơm gia đình hoặc bàn tiệc ngày lễ.
Nguyên Liệu
- 400 g Phi lê gà (2 miếng phi lê lớn)
- 50 g Phô mai cứng (khoảng 1/2 cốc bào nhỏ)
- 2 tép Tỏi
- 1 muỗng canh Dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê Ớt bột Paprika
Hướng dẫn
- 1Cắt dọc mỗi miếng phi lê gà, nhưng không cắt rời, để mở nó ra như một cuốn sách.
- 2Bọc thịt bằng màng bọc thực phẩm và đập nhẹ cho đến khi có độ dày đồng đều khoảng 0.5–1 cm.
- 3Rắc muối và tiêu lên cả hai mặt thịt. Ép tỏi qua dụng cụ ép và xoa đều lên mặt trong của miếng phi lê.
- 4Rắc phô mai đã bào lên phần bên trong.
- 5Cuộn thịt thật chặt thành các cuộn và cố định bằng chỉ thực phẩm hoặc tăm.
- 6Trộn dầu ô liu với ớt bột paprika và phết lên bên ngoài các cuộn thịt để tạo màu sắc và hương thơm.
- 7Xếp vào khay nướng và cho vào lò đã làm nóng trước ở 190°C trong 25–30 phút.
- 8Để phi lê gà nghỉ 5 phút trước khi cắt, sau đó gỡ bỏ chỉ hoặc tăm.
Mẹo của đầu bếp
- •Để phô mai không bị chảy ra ngoài quá nhiều, hãy cố gắng để trống phần mép phi lê khi cuộn.
- •Nếu phi lê quá khô, bạn có thể thêm một miếng bơ nhỏ vào bên trong.
- •Để có hương vị đậm đà hơn, bạn có thể thêm rau mùi tây hoặc thì là băm nhỏ vào nhân.
Thêm công thức bạn có thể thích
K
Công thức bởi
Đầu bếp Kitchen Buddy








