Rollito de pechuga de pollo con queso y ajo
Bajo en carbohidratosAlta en proteínasHorneadoCenaComida caseraAmericana
Media
45minutos
320kcal
2personas
MACROS
por ración※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Un rollito de pollo tierno y jugoso con un sabroso relleno de ajo y queso, horneado hasta obtener una corteza dorada.
Preparar un plato como el rollito de pechuga de pollo es una excelente manera de transformar la carne de pollo común en una cena exquisita. Este rollito de pechuga de pollo resulta increíblemente tierno gracias a la técnica correcta de preparación de la carne. El principal secreto para que tu rollito de pechuga de pollo se mantenga jugoso reside en golpear el filete para que quede fino, lo que permite que el relleno de queso y ajo se distribuya uniformemente y penetre en las fibras desde el interior. Utilizamos filete de pollo, que es una excelente fuente de proteínas, mientras que el relleno añade los acentos de sabor necesarios. Hornear en el horno hace que este plato sea más saludable en comparación con la fritura, conservando todos los nutrientes. El pimentón aromático le da a la carne un hermoso tono dorado y el queso derretido crea una textura cremosa en su interior. Esta receta es perfecta para quienes cuidan su figura pero no quieren renunciar a una comida deliciosa. Sírvelo con verduras o una guarnición ligera. No olvides dejar que la carne "descanse" después del horno para que los jugos se sellen en su interior. Este enfoque garantiza que cada bocado se derrita en la boca. Puedes complementar el relleno con hierbas o champiñones, pero la combinación clásica de queso y ajo siempre sigue siendo una opción ganadora para un almuerzo familiar o una mesa festiva.
Ingredientes
- 400 g Filete de pollo (2 filetes grandes)
- 50 g Queso curado (aprox. 1/2 taza rallado)
- 2 diente Ajo
- 1 cda Aceite de oliva
- 1 cdta Pimentón
Instrucciones
- 1Corta cada filete de pollo a lo largo, sin llegar al final, para abrirlo como un libro.
- 2Cubre la carne con film transparente y golpea suavemente hasta obtener un grosor uniforme de unos 0.5–1 cm.
- 3Salpimenta la carne por ambos lados. Pasa el ajo por una prensa y frota el interior del filete.
- 4Espolvorea el interior con el queso rallado.
- 5Enrolla la carne firmemente y sujétala con hilo de cocina o palillos.
- 6Mezcla el aceite de oliva con el pimentón y pincela los rollitos por fuera para darles color y aroma.
- 7Colócalos en una fuente para horno y hornéalos en un horno precalentado a 190°C durante 25–30 minutos.
- 8Antes de cortar, deja reposar el filete de pollo terminado durante 5 minutos, luego retira el hilo o los palillos.
Consejos del Chef
- •Para evitar que el queso se escape demasiado, intenta dejar los bordes del filete sin relleno al enrollar.
- •Si el filete está muy seco, puedes añadir un trocito de mantequilla en el interior.
- •Para un sabor más intenso, puedes añadir perejil o eneldo picado finamente al relleno.
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