ガーリックとスパイスクリームのエビ、ライス添え
ペスカタリアン • グルテンフリー15分以内高タンパク質昼食 • 夕食
簡単
15分
525kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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クリーミーなガーリックバターソースに、パプリカとスパイスの風味が効いたエビを、白いご飯と一緒に楽しむクイックで贅沢な一品。
「ガーリックとスパイスクリームのエビ、ライス添え」は、シーフードの旨味と濃厚なソースを堪能できる一品です。クラシックなクリームソースにパプリカを加え、食欲をそそる黄金色と深みのある味わいに仕上げました。オレガノとレッドペッパーフレークがアクセントになり、一口ごとに豊かな風味が広がります。15分以内で作れるので、忙しい日の夕食にも最適です。バターでソテーしたプリプリのエビとスパイシーなクリームソースが、温かい白米に絶妙に絡みます。辛さはお好みで調整可能ですが、このスパイスのバランスが、まるで高級シーフードレストランのような味わいを再現します。
材料
- 400 g むきえび (中〜大サイズ約20尾)
- 30 g バター
- 1 tbsp 刻みニンニク
- 120 ml 調理用生クリーム
- 1 tbsp レモン汁
- 1 tsp パプリカパウダー
- 0.5 tsp ドライオレガノ
- 0.25 tsp レッドペッパーフレーク(お好みで)
- 2 tbsp 刻んだ新鮮なパセリ
- 300 g 炊いた白米 (約2杯分)
- 1 tsp 塩
- 0.5 tsp 黒胡椒
作り方
- 1フライパンを中火にかけ、バターを溶かしてエビを加えます。
- 2塩、黒胡椒、パプリカ、オレガノ、レッドペッパーフレークを加え、エビの色がピンク色になりスパイスの香りが立つまで両面約2分ずつ炒めたら、一度取り出しておきます。
- 3同じフライパンに刻みニンニクを入れ、焦げないように注意しながら香りが立つまで約1分炒めます。
- 4生クリームとレモン汁を加え、ソースが少しとろみがつき、パプリカの色がなじむまで弱火で約2分煮込みます。
- 5エビをフライパンに戻し、パセリの半量を加えて、さらに1分ほど全体を混ぜ合わせます。
- 6器に白米を盛り、その上にスパイシーなクリームソースと一緒にエビをかけ、残りのパセリを散らして完成です。
シェフのヒント
- •パプリカは風味を加えるだけでなく、ソースを食欲をそそるオレンジ色に仕上げてくれます。
- •エビは火を通しすぎると硬くなるので、ピンク色に変わったタイミングで火を止めるのがコツです。
- •食べる直前に追いレモンを絞ると、クリームの濃厚さが和らぎ、より爽やかに楽しめます。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








