ガーリックとスパイスクリームのエビ、ライス添え

ガーリックとスパイスクリームのエビ、ライス添え

ペスカタリアン • グルテンフリー15分以内高タンパク質昼食 • 夕食
簡単
15分
525kcal
2人

マクロ

1食あたり
※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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クリーミーなガーリックバターソースに、パプリカとスパイスの風味が効いたエビを、白いご飯と一緒に楽しむクイックで贅沢な一品。

「ガーリックとスパイスクリームのエビ、ライス添え」は、シーフードの旨味と濃厚なソースを堪能できる一品です。クラシックなクリームソースにパプリカを加え、食欲をそそる黄金色と深みのある味わいに仕上げました。オレガノとレッドペッパーフレークがアクセントになり、一口ごとに豊かな風味が広がります。15分以内で作れるので、忙しい日の夕食にも最適です。バターでソテーしたプリプリのエビとスパイシーなクリームソースが、温かい白米に絶妙に絡みます。辛さはお好みで調整可能ですが、このスパイスのバランスが、まるで高級シーフードレストランのような味わいを再現します。

材料

  • 400 g むきえび (中〜大サイズ約20尾)
  • 30 g バター
  • 1 tbsp 刻みニンニク
  • 120 ml 調理用生クリーム
  • 1 tbsp レモン汁
  • 1 tsp パプリカパウダー
  • 0.5 tsp ドライオレガノ
  • 0.25 tsp レッドペッパーフレーク(お好みで)
  • 2 tbsp 刻んだ新鮮なパセリ
  • 300 g 炊いた白米 (約2杯分)
  • 1 tsp 塩
  • 0.5 tsp 黒胡椒

作り方

  1. 1
    フライパンを中火にかけ、バターを溶かしてエビを加えます。
  2. 2
    塩、黒胡椒、パプリカ、オレガノ、レッドペッパーフレークを加え、エビの色がピンク色になりスパイスの香りが立つまで両面約2分ずつ炒めたら、一度取り出しておきます。
  3. 3
    同じフライパンに刻みニンニクを入れ、焦げないように注意しながら香りが立つまで約1分炒めます。
  4. 4
    生クリームとレモン汁を加え、ソースが少しとろみがつき、パプリカの色がなじむまで弱火で約2分煮込みます。
  5. 5
    エビをフライパンに戻し、パセリの半量を加えて、さらに1分ほど全体を混ぜ合わせます。
  6. 6
    器に白米を盛り、その上にスパイシーなクリームソースと一緒にエビをかけ、残りのパセリを散らして完成です。

シェフのヒント

  • •パプリカは風味を加えるだけでなく、ソースを食欲をそそるオレンジ色に仕上げてくれます。
  • •エビは火を通しすぎると硬くなるので、ピンク色に変わったタイミングで火を止めるのがコツです。
  • •食べる直前に追いレモンを絞ると、クリームの濃厚さが和らぎ、より爽やかに楽しめます。

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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ

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